2. 跏跌坐，就現代人來說，較困難，可變通為坐椅子：把右腿伸出落地〈大腿與小腿之間要大於90度〉，再把左足搬在右大腿上〈左足心向上〉。

    坐久了會腰酸腿痛，可以臨時掉換一次左右腿。

    3. 呼吸方法：練功伊始，先長呼長吸數次，練功中間是自然呼吸，在收勢之後再長呼長吸數次。

    4. 選擇幽靜和空氣流暢的場所練功，是必要的。

    5. 練功時間長短，以自覺適度為標準，因人而異。練功次數，根據可行和可能，不可勉強從事或者敷衍了事。

    6. 練功中，對靈光出現的有無，不追求；對出現靈光的光景，不留念；對偶有的異香，不迷惑；對出現的身動，不助長。以上，又有多變，切不可為此分心。任性〈自然〉之，可見「本性」〈實質〉。

    7. 在練功開始時，兩臂上舉至下落的過程〈身相〉中，要懷有誠心。在收功末尾時，兩臂分開至合攏過程〈身相〉中，要具有謝意。

    誠可自力自戒自行；謝在全修圓滿成功。

    8. 儀規，要堅持經常，練出功夫。有此前提，才能步入「正功」，有此基礎，才能學好「正功」。

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    有些特定的工作要求從事者有特殊發達的某一種感覺思維。例如音樂指揮家的聽覺思維想必非常發達，他在工作中時時刻刻都要捕捉和分辨旋律與和聲音的音色、音量，樂曲進行的節奏、速度等等，這是他進行創造的基礎；而畫家的視覺思維，也應當是出類拔萃的。

    日常生活中的這些感覺思維活動雖然可以發揮重大作用，但它們還是簡單和低級的。這是因為，在這些感覺思維活動中，思維並不能主動操縱和控制其物象的變化，它只能消極地追尋、辨別而不能積極地變革，它只是連續的變化著的系列的感知以及對感知的識別，所以它還不是成熟和發達的感覺思維，而只能是感覺思維的前身和雛形。但我們承認它是思維活動，要高於單純的感知，這不僅僅是由於在此過程中物象之流或意識之流已經形成，還因為追尋和辨別運動著的物象這一活動本身，已經包含有解決問題的因素。

    酒的好壞，布料的優劣，不正是從品嘗和觸摸中得知的嗎？這裡有一點需要說明：感覺思維中的感覺辨別是指對事物感受的變化，它不是抽象的認識，而是直接的體驗，盡管抽象判斷也會參與其中。

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再問：

但已經一年沒練習，現象還是存在。尤其左胸心臟處總冷。排尿時胸內會更冷。感覺是有條經絡連到舌頭。所以舌頭和胸內不知哪條經是牽連著？所以我說口舌寒冷。先謝謝你指導，我想法先多少睡覺。

劉師傅，請教若是做夢但是又可以感覺到自己身體不適，這樣到底有算睡覺？我可以斷斷續續一直做夢，但又覺得自己很清醒。這到底有沒算睡覺？

回答：

    你的內氣亂走和外動走火的嚴重偏差，練習伸筋拔骨的十式硃砂掌，以及配合放鬆功，半至一年內或可治好。

    夢是身體有病所發出的警告，可以是似睡非睡狀態。

    記著，身體不適時，你想得越多偏差越嚴重〈想是一種意念，不適時再去「想」，是加強了意念！

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    丙、皮膚電位測定的變化：皮膚電位測量與神經系統有一定的關係，在我們的研究中正極放在足三里負極放在湧泉，從很多累積的一些資料說明，正常人在興奮時例如針刺時的疼痛，以及心算時皮膚電位升高，而在睡眠時，皮膚電位降低，我們做了五個高血壓病人在氣功時的皮膚電位變化，發現的情況是一致的，即沒有做功時皮膚電位易變，而在做功開始之後皮膚電位很穩定，而且不斷下降，整個曲線與阿米妥藥物睡眠時出現的曲線極相似。

    從上述電腦圖、肌肉時值、及皮膚電位三方面的資料看來，肯定氣功時的「入靜」狀態即大腦皮層處於抑制狀態。大家知道外抑制是一個中樞興奮灶對另一個興奮灶發生負誘導，表現為一種反應在另一種反應的影響所產生的抑制，無需任何鍛煉過程，而內抑制是同一中樞由興奮過程轉為抑制過程；是需要鍛煉而逐漸發展。由氣功的情況看來，要求暫時隔絕或盡量減少外界的聯系，沒有其他的新異刺激，而且氣功是需要鍛煉過程的，無疑氣功帶有主動性的內抑制的過程。

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之簡介，在「個人教授氣功」 

師傅，

請教那我左胸心臟總是冷痛，這也是內氣亂竄造成的？有另行説法是甩手是散氣功，會將真氣甩掉。我看來只是運動操，有這樣嚴重？

師傅，那胸腔食道冷冷刺刺感覺一直存在，我該去醫院檢查是否有病變？晚上都冷痛，就算有睡也是可感覺到痛，然後做夢。背脊非常寒冷。還有腰部。喝水感覺水都停在胃部。一直咳嗽打噴嚏。有痰，要吃中藥？

    〈回答〉甩手看來似是一種運動，但當你專心去做，特別是逐漸放鬆和入靜時，少數經絡較敏感的人會誘發自發動作的出現，而當產生外動時，你不懂控制它，動作就會越來越快和劇烈，結果不受控制，由外動的失控而變成內動失控〈氣亂走〉！內外動都失控時，可以說是十分痛苦和徬徨的，因為藥物也不能控制。意志力弱的人會精神失控！我在二十幾年的教氣功之中，常會遇見一些年青男女，因為經絡較敏感，第一次學練靜功也會頭和手動起來！我會馬上阻止他再動，以後他就再也不會動了。否則他回家自練時會越動越快和劇烈，就會因害怕和不能控制引寺氣亂！看來你的師傅對氣功的認識是很有限的吧！

「師傅，那胸腔食道冷冷刺刺感覺一直存在，我該去醫院檢查是否有病變？晚上都冷痛，就算有睡也是可感覺到痛，然後做夢。背脊非常寒冷。還有腰部。喝水感覺水都停在胃部。一直咳嗽打噴嚏。有痰，要吃中藥？」

    〈回答〉所有這些都是內氣亂走在作怪。我們練氣功，有「感覺體驗」和「情緒體驗」兩種，當你的感覺已經不良了，切勿恐懼，否則情緒也不良了，後果更嚴重！這時在情緒上要加以淡化，盡量不要想不舒服的地方，也做一些其他事去分散注意力，身體的不適就會減輕不少。 

    吃中藥是可以的。                                                     

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