3. 血壓高：

*香蕉含極高量的鉀，但鹽份低，最理想是降血壓。

最近，美國食品及藥物管理局宣佈，允許香蕉業宣傳：香蕉能降低血壓高和中風機會。

*4. 腦力：

*在英國 Twickenha就有 200 名學生，為了要提升腦力，幫助考試，在學期開始，於早餐、小休和午飯，都吃適量香蕉。*

研究顯示，含豐富鉀質的香蕉，能提高學生的專注力，對他們讀書有所幫助。

*5. 便泌：

*香蕉的纖 維 質很高，可幫助回覆腸胃正常活動，消除便泌，無需服用輕瀉劑。

*6. 宿醉：

*香蕉奶色加蜜糖可以即時解酒。香蕉鬆馳胃部，蜜糖提升血糖水平，抒緩精神和製做炭水化合物。

*7. 心絞痛：
*香蕉對身體有一種天然的制酸性，有鎮痛作用。

*8. 早上無精打彩：
*早餐後午飯前，吃少量香蕉可保持血糖水平。

*9. 蚊釘蟲咬：
*用香蕉皮內部輕擦患處，可退腫消炎。

*10. 緊張：
*香蕉的 維 生素 B含量高，可幫助抒緩神經系統。

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    2.〉氣功「入靜」狀態是具有保護性的意義；人們知道大腦皮層處於抑制的情況，對外界的反應一般是很弱的或者不起反應，這種不起反應的性質帶有保護性的意義。對高血壓病人來講，一些對於常人無作用的刺激而對高血壓病人常能引起血壓升高。我們觀察到在氣功時對外界刺激常不引起反應，有些病例在平時聽到一些強烈的聲音，就會有心悸的感覺，而在氣功時，即使聽到一些更強的聲音亦不會發生心悸的現象。我們以冰水的刺激，作用於病人的上肢，一般在休息狀態下能引起血壓的升高，肢體容積變化，以及皮膚電位的改變，而在「入靜」狀態時，對於同等強度的冰水刺激不起反應，血壓不高，肢體容積不縮小，皮膚電位無反應，但在氣功完畢之後又能引起如氣功前的反應。

    3.〉氣功的內抑制可以形成條件反射-----「意守丹田」的腹式呼吸可以成為條件性抑制物。

    按照巴甫洛夫學說：如果當抑制過程在大腦兩半球皮層內佔著優勢時，無關刺激進入皮層，這種刺激就經常獲得抑制作用，就是說，以後當無關刺激作用於大腦皮層的活動時，就可以引起皮層的抑制過程。前已述及練功時的「意守丹田」經常與腹式呼吸相結合，大家知道平時呼吸是在無意識中進行的，而在氣功時則「以意領氣」為有意識地調整呼吸，此時一呼一吸完全反映到皮層成為一種刺激。這種刺激與皮層入靜狀態相遇，長期鍛煉腹式呼吸亦就具有內抑制性質了，成為抑制性條件刺激物，這種事質的證明如下：

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之簡介，在「個人教授氣功」 

日本東京大學教授山崎正利利用動物試驗，比較了香蕉、葡萄、蘋果、西瓜、菠蘿、梨子、柿子等多種水果的免疫活性，結果證實其中以香蕉的效果最好，能夠增加白血球，改善免疫系統的功能，還會產生攻擊異常細胞的物質 TNF

山崎教授的試驗也發現，香蕉愈成熟即表皮上黑斑愈多，它的免疫活性也就愈高。

所以從現在開始要吃熟一點的香蕉唷！

香蕉不會使白血球盲目增長只有在數量少的時候才會大幅度加。

因此，專家們研究認為，香蕉具有的免疫激活作用比較溫和 , 在人體狀態健康時並不會使免疫力異常升高。但對病人、老人和抵抗力差的體弱者則很有效果。

在日常生活中，我們不妨每天吃１∼２根香蕉，透過提升身體的抗病能力來預防感染，特別是預防感冒和流感等病毒的侵襲。

山崎教授指出，在黃色表皮上出現黑色斑點的香蕉，其增加白血球的能力要比表皮發青綠的香蕉強８倍。

* 研究顯示，兩條香蕉，可以提供足夠能量維持 90 分鐘劇烈的運動。*

但是，香蕉不單隻提供能量。還可以幫我們克服或治療好多病症和身體狀況，所以我們必需把香蕉加進每天的餐單。

1. 抑鬱症

*患抑鬱症的人，在吃過香蕉後，感覺好好多。因為香蕉含胺基酸，會轉化成血清促進素，令人鬆馳、提升情緒。

*2. 貧血：

*香蕉鐵質含量高，能刺激血液內的血色素

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    根據以上情況，默念某種詞，而且想像機體內按照所要求的情況引起變化是有著很重要意義的，它的確會使機體內某種情況引起變化，內臟的活動是受大腦皮層管轄的，蘇聯醫學科學界研究的大量事實已經證明了這一點，這在善於用「意」來控制機體活動的氣功病人表現更為明顯，很多長期練功的病人能夠自己感到內臟的活動，不僅是呼吸的活動，有時甚至連心臟的活動，及腸胃的蠕動亦能感覺到。

    2. 意守丹田：-----能達到思想高度集中及調整呼吸。

    根據祖國醫學的理論，「意守丹田」能夠排除雜念，能使思想高度集中，而且可以調整呼吸。

    我們在四個高血壓病人身上進行研究，為了明確「意守丹田」有無特殊性，我們把「意守丹田」和「意守鼻尖」作為對照，我們觀察到在「意守丹田」時呼吸自然，血壓下降，病人感到舒服，而在「意守鼻尖」時，呼吸短淺，為胸腹式呼吸，血壓上升，病人感到頭暈胸悶。《站長：意守身體的不同地方對血壓有不同的影響。意守頭部地方或穴位會使血壓更上升；意守丹田則血壓下降；意守湧泉或腳趾則血壓下降最多。》這種現象在一個朱某的病員身上表現最為顯著，他是屬於植物神經不穩定的患者，面部的表現可以忽紅忽白，反應敏感。

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之簡介，在「個人教授氣功」 

    4. 形、意、力、氣、神的相互協調

    站樁是提高人體生理機能的運動項目之一，它的基本要素有形〈姿勢角度〉、意〈意念活動〉、力〈力量〉、氣〈呼吸〉、神〈精神狀態〉五種。練功時，要求各要素之間相互協調。這種協調關係對於調節練功時的運動量和提高練功質量都是有意義的。下面，我們分別對各要素間的相互關係作一簡要叙述。

    〈1〉有形無意為空形

    練功時，各關節只保持一定的彎曲度，使工作肌做收縮運動，但不加入意念活動，即不動員休息肌參加收縮運動。這時的形是空虛的，稱為「空架子」。有形無意的運動量輕，對身體健康的人鍛煉效果不明顯。

    〈2〉有意無形不長力

    練功時，只注重意念活動，而各關節的彎曲度卻很小。這樣練功不會增長力量。有意無形的運動量較小，鍛煉效果也不夠顯著。因而，可在體質條件允許的情況下，適當增加關節的彎曲度。

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