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simim
暱稱： 小玲
性別： 女
國家： 澳門
地區： 花地瑪堂區
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營養資訊
營養:熱量
熱量的單位有兩種：卡路里(Calorie / kcal) 和千焦耳( kilojoule / kJ)，1卡路里相等於4.184千焦耳，1卡路里的熱量可使1公升水的溫度上升1度，1卡路里又可稱為1千卡或1大卡。

食物中可以提供熱量的營養素叫生熱營養素，生熱營養素包括碳水化合物、蛋白質、脂肪和酒精。每克的碳水化合物或蛋白質可以提供4大卡，每克的脂肪可以提供9大卡，而每克的酒精可以提供7大卡。 水份、維他命、礦物質和食用纖維並不會提供熱量。

當我們日常從飲食中得到的熱量多於我們身體所需時，剩餘的熱量就會轉變成脂肪。當一個人每日進食多餘500大卡，一個星期後體重就會上升1磅，長期下去就會形成肥胖症。相反，當一個人每日進食少於身體需要500大卡，一個星期後體重就會下跌1磅。

想留意多d營養資訊..就黎睇我個qooza啦...我大約一星期會更生一次..有咩地方唔好..有咩想問...歡迎大家留言比我...
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