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simim
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2009 年 2 月 25 日  星期三   晴天


去悔洲..去悔洲.. 分類: 未分類

       每日夜媽媽先反屋企...好攰呀..但係又要等到下個月先有假放...但維一令我到我開心既係...哈...我四月可能去悔洲體驗貧窮地方..雖然係要一次用曬我一個月既假期...但係我相信我會好開心...有邊位朋友想同我一齊去做反d有意義既事...就同我講聲啦..唔係成日有呢d機會嫁..

發表時間：2009-02-25 11:37 PM  [ 編輯日誌 ] [ 分享至FACEBOOK ]





訪客留言 (返回 simim 的日誌)

pkfing99 於 2009-02-26 11:13 PM 發表：
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Posted at 2009-02-26 11:28 PM   [ 編輯 ] [ 刪除 ]


pkfing99 於 2009-02-26 05:06 PM 發表：
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Posted at 2009-02-26 09:36 PM   [ 編輯 ] [ 刪除 ]

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營養:熱量
熱量的單位有兩種：卡路里(Calorie / kcal) 和千焦耳( kilojoule / kJ)，1卡路里相等於4.184千焦耳，1卡路里的熱量可使1公升水的溫度上升1度，1卡路里又可稱為1千卡或1大卡。

食物中可以提供熱量的營養素叫生熱營養素，生熱營養素包括碳水化合物、蛋白質、脂肪和酒精。每克的碳水化合物或蛋白質可以提供4大卡，每克的脂肪可以提供9大卡，而每克的酒精可以提供7大卡。 水份、維他命、礦物質和食用纖維並不會提供熱量。

當我們日常從飲食中得到的熱量多於我們身體所需時，剩餘的熱量就會轉變成脂肪。當一個人每日進食多餘500大卡，一個星期後體重就會上升1磅，長期下去就會形成肥胖症。相反，當一個人每日進食少於身體需要500大卡，一個星期後體重就會下跌1磅。

想留意多d營養資訊..就黎睇我個qooza啦...我大約一星期會更生一次..有咩地方唔好..有咩想問...歡迎大家留言比我...
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