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simim
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2009 年 4 月 4 日  星期六   晴天


苦惱.. 鬱悶 分類: 未分類

         快要離開去悔洲啦...我該抱住咩心情去呢...我呢排好似好多野淋...如果唔係要淋呢D野..我可能可以開開心心去悔洲扶貧...離開下或許對誰都好...等我可以慢慢理清自己既情緒...

                       今日清明反到公司...無啦啦叫放工...超無奈...(因為無咩客...唉...)..咁我就同咗我個FD去行街...行咗超內..又洗咗好多錢啦...

      到夜D...行完唔知做咩好...咁我地隋便去咗間美容院試下人地點做啦...咁我試咗個按摩...超唔舒服...真覺得浪費曬我d錢...算啦...當試下人地點做...囉反個經驗都好...

發表時間:2009-04-04 11:07 PM  [ 編輯日誌 ] [ 分享至FACEBOOK ]  





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營養:熱量
熱量的單位有兩種:卡路里(Calorie / kcal) 和千焦耳( kilojoule / kJ),1卡路里相等於4.184千焦耳,1卡路里的熱量可使1公升水的溫度上升1度,1卡路里又可稱為1千卡或1大卡。

食物中可以提供熱量的營養素叫生熱營養素,生熱營養素包括碳水化合物、蛋白質、脂肪和酒精。每克的碳水化合物或蛋白質可以提供4大卡,每克的脂肪可以提供9大卡,而每克的酒精可以提供7大卡。 水份、維他命、礦物質和食用纖維並不會提供熱量。

當我們日常從飲食中得到的熱量多於我們身體所需時,剩餘的熱量就會轉變成脂肪。當一個人每日進食多餘500大卡,一個星期後體重就會上升1磅,長期下去就會形成肥胖症。相反,當一個人每日進食少於身體需要500大卡,一個星期後體重就會下跌1磅。

想留意多d營養資訊..就黎睇我個qooza啦...我大約一星期會更生一次..有咩地方唔好..有咩想問...歡迎大家留言比我...
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