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2010 年 5 月 26 日  星期三   晴天


做愛時 男人的奇思怪想 分類: 男性心理

都說男人成天滿腦子裝的全是性,但是當這些男人們真正幹“實事”的時候,腦子裡想的又是些什麼呢?不問不知道,答案真奇妙!

 

我是個體力勞動者!

“做愛時想什麼?我覺得沒什麼可想的,滿腦子空白!做愛在我看來屬於體力勞動,只要賣力就可以了!”--小偉26歲公務員

 

想像是最美的!

“我經常把自己想像成電影中的人物,就像《美國美人》中一樣,身下的是我最喜歡的性感女人(具體名字此處省略),但是完事後睜開眼睛的那一剎那還真讓自己失望!”--TONY 25歲

 

上帝真偉大!

“上帝真偉大,創造了男人、女人的這兩樣東西!還有做愛這件事!”--TOM 記者

 

我要偉哥!

“我女朋友在性方面要求比較強烈,她總是希望我能持續的時間長些、再長些!所以我經常會想:要是能有一粒偉哥該多牛×呀!”--五百24歲自由職業

 

身體消失了?

“人人都說做愛的時候有一種飛的感覺,我沒有!我離奇的就是全身顫抖,好像自己就剩下思維,身體似乎沒有了!”--小揚30歲

 

只此一次,下不為例!

“男人嘛,能想什麼?無非是她感覺好不好,我的時間能不能再長些……但是我前段時間很忙,工作壓力特別大,有一天晚上'辦事'的時候突然想起第二天就要籤的合同上有個漏洞,急得我'哎喲'了一聲,把我女朋友嚇了一跳,以為怎麼了呢!還好就這麼一次,下不為例!”--小為公司主管

 

都是孩子惹的禍!

“我女朋友對保險套過敏,所以一直在吃避孕藥,不知道是藥的問題還是沒按時吃,她懷孕了,沒辦法只能到醫院做掉!從那以後的一段時間,大概有2個月吧,做愛的時候我一直有一種心理壓力,老是想這次會不會又'中獎'?她按時吃藥了沒?挺煩人的!”--LEO 25歲

 

萬一被發現就糟了!

“我女朋友的媽媽比較保守,以前我們每次在她家的時候,只能趁她出去時'享受'一下,但是每次我都特別緊張,總是想她媽媽會不會馬上回來?萬一發現了可怎麼辦?幸好現在我們要結婚了,她媽媽才不怎麼管了,要不然我估計我非得被嚇出病來不可!”--壯丁外企職員

 

堅持就是勝利!

“我一直以為女人都希望男人能堅持更長的時間,所以我每次都咬牙切齒、努力拼搏,只想著堅持、堅持、堅持就是勝利!可有一次完事後,想要邀功的時候,女朋友卻說:'媽呀,累死我了,你怎麼每次都那麼長時間,我都受不了了!”

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2010 年 5 月 25 日  星期二   晴天


8招胸臂深化訓練法 分類: 運動健身

胸大肌訓練

身處蒼穹滄海之間,將胸部和手臂緊相連結產生運動,鼓漲起厚實的上半身肌肉,盡情抱擁自我最原始的性感體態。

Step1:身體呈伏地挺身預備動作,並將雙手手掌置放於強力球上方。

Step2:維持前一動作,手肘屈曲往下

 

三角肌訓練

進行以下所有胸肌和手臂二頭、三頭肌,以及肩部三角肌訓練時,記得在身體壓下、仰起的瞬間,或是手肘、手臂上下移動的時候,全程都必須維持腹部核心肌群的穩定,身體才不會晃動而導致運......

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8個簡單動作讓男人不再發“膘” 分類: 運動健身

男性微胖,不易發覺,而經常練習下列“準”減肥操,則可以防止肥胖的進一步發展。

 

1、木偶動作:鍛煉上臂及腰腹部。

直立,雙腳分開,雙臂側平舉,肘稍屈。左手指朝上,右手指朝下,同時身體向左傾。繼而右手向上轉,左手向下轉,同時身體向右傾。如此反复。時間:30秒。

 

2、屈膝下蹲:強健背、臀部入大腿。

雙腳分開,雙膝略彎,收緊腹肌和臀肌。慢慢屈膝下蹲,至最低點保持此姿勢2秒鐘,然後起立至開始姿勢。反复5次。全過......

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對運動傷害說Bye-bye 分類: 運動健身

除了少數做好健康評估而發生體能無法負荷的例子以外,大部分健身房意外均屬於運動傷害。然而專業人士表示:運動傷害並非“菜鳥”的專利。有時“老鳥”發生頻率可能更高,原因無它,正所謂“大意失荊州”,也許只是一時疏忽或偷懶,造成的結果往往就是肌肉拉傷,關節脫臼!一般健身房可能發生的意外傷害,不外乎扭傷、肌肉拉傷和骨折三種:

1.扭傷

症狀多為腳踝肌腱斷裂。避免扭傷的最大訣竅就是穿一雙標準合腳的運動鞋健身。柔軟、......

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四法寶 勾勒出漂亮胸部線條 分類: 運動健身

(一)平臥推舉

作用:發展胸大肌外側翼,中間溝、下緣溝的力量。

要領:仰臥凳上,必須使軀幹從肩部到臀部成“橋形”,只有肩背部和臀部接觸凳面,手握槓鈴放在第3根肋骨上(即在胸部乳頭以上一厘米左右)向正上方推起至兩臂伸直。

注意事項:臥推舉要兩臂伸直,並保持胸肌緊張。

呼吸方法:上推時用鼻子吸氣,還原時用口呼氣。

 

(二)上斜臥推舉

作用:鍛煉胸大肌的上部及外側翼上端。

要領:仰臥在斜板角度為25-35上,雙手正握......

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每天四個三分鐘 衰男變健康 分類: 運動健身

談到健身,可能很多人都會面露難色,並不是不願意鍛煉,而是沒時間。這似乎也已經是多數不鍛煉人士的統一理由了。那麼,我們就因為工作忙或是時間不夠,就真的放棄健身、放棄鍛煉了嗎,能不能有更簡單的健身方法,讓我們幾分鐘就可以鍛煉身體呢?答案是有。一個老中醫向我們推薦了四個3分鐘運動,經某白領男士堅持應用,感覺效果不錯,特向大家推薦。

 

彎腰3分鐘

雙腳站立與肩同寬,而後逐漸低頭彎腰,雙手觸地,兩秒鐘一次,1分......

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花樣俯臥撑 塑肌肉美型男 分類: 運動健身

俯臥撑是最常見的健身動作之一,隨時隨地都可以輕易的進行,做俯臥撑對腹、背、胸部的肌肉都有良好的鍛煉作用,還能做出很多花樣,收到意想不到的健身效果:

一、兩手距離變化:

雙手略寬(或略窄)於肩膀,肘部打開與地面平行。只要不是雙手和肩寬相等,俯臥撑的難度就會相應提高。略寬於肩膀距離的方法,更偏重於鍛煉臂力、肩部肌肉的力量;略窄於肩膀距離的方法,則偏重於鍛煉胸部肌肉和背部肌肉。

二、手法、腳法變化:

手法可分為......

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適合男性腰部減肥的健身操 分類: 運動健身

忙不完的工作,數不清的應酬,對朝八晚五,整日里埋頭於工作堆的上班族而言,似乎連起身走走,活動一下筋骨,都成了奢侈的享受。於是,過多的飲食,過少的運動,日益積聚於腹部的脂肪,再也不是財富與地位的象徵,在這個男性也重視門面修飾的年代,肥胖身材已成為男士們心頭揮之不去的夢魘。

而每天10-20分鐘的簡易運動,雖然不能讓男士們立刻擁有結實挺拔的身材,但卻可以有效減除因久坐不動而囤積的過剩脂肪,進而達到維護健......

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比仰臥起坐更有效的健身方式 分類: 運動健身

如果你一直在做傳統的仰臥起坐,而且已經快到不能再快,讓我們面對現實吧,這起不了任何作用,因為它加強的是錯誤的腹部肌肉。幸好,一位美國聖地亞哥洲立大學的健身學科學家,對最為流行的十三種腹部運動的有效性進行了測試,最後總結出四種最為有效的“腹部贅肉殺手”。為達到最佳效果,這四種運動每天都要做三組,並且每組要持續十五分鐘。

 

舉球運動

仰臥,手裡拿一個網球,抬起雙手衝著天花板,雙腿伸直併攏,雙腳上鉤。收緊腹......

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男人肌肉越多其實壽命就越短 分類: 運動健身

胸大肌、肱三頭肌及三角肌之肌力訓練,及軀乾之穩定訓練

Step1:開始時仰臥於健身球上,一手握啞鈴置於肩水平面之位置,另一手則可保持平衡,雙腳置髖闊及膝關節屈曲,收緊腹部肌群及保持軀幹筆直。

Step2:然後將肘關節伸直往上推至手肘微彎,做出肩水平內收動作,在過程中呼氣。

 

腹部穩定訓練

Step1:開始時兩手及雙膝置於Bosu 上與肩同寬,收緊腹部之穩定肌群,保持脊椎筆直及盆骨呈中立位,保持穩定。

Ste......

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