wawa_1990
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2017 年 6 月 28 日  星期三   晴天


Eat Clean減脂食譜!攪拌機自製牛油果青檸雪糕棒 分類: 未分類

 

  大熱天時,雪糕冰棒等永遠是最受歡迎小食。早前我分享過一個無蛋奶雪糕食譜,讀者試過都大讚好。可是,有讀者説他們家中沒有食物處理器,只得一個攪拌機,所以今天我就分享另一個用攪拌機或手動攪拌機都可以做到的高蛋白雪糕棒食譜。

 只要有果汁或乳酪 製作冰棒無難度

   只要家中有果汁,製作冰棒尤如弄果凍一樣簡易。由於凝結成冰棒後,甜度會減少,所以要避開酸性果汁,最好選用甜度較高的果汁,例如蘋果汁、提子汁或白提子汁這些熱門製作冰棒的果汁。 

   想搞搞新意思,你可以加入乳酪製作乳酪冰棒,要做到理想效果,我建議用全脂希臘乳酪。可惜地,市面出售的有味希臘乳酪被加入各式各樣的乳化劑、添加劑,甚至含太多糖分。因此,我決定在家中以原味希臘乳酪及其他Clean食材製作乳酪冰棒。 

 Eat Clean減脂 食譜:牛油果青檸雪糕棒 

   推介這款冰棒,為你帶來清新怡神的健康新口感。家中沒有冰棒模,可用細紙杯或冰格盤替代。每支冰棒最少提供6.5克蛋白質及7.2克膳食纖維,酸味味且甜而不膩,絕對是夏天下午茶之首選,適合Eat Clean減脂讀者食用。不喜歡酸味的話,可以將青檸汁減半,只用半個青檸去榨汁。

 份量:5支

 食材:

熟牛油果 2 個

青檸 1 個 

原味希臘乳酪 ½ 杯

牛奶 ½ 杯

楓葉糖漿 ¼ 杯

 做法:

1. 牛油果去殼刮肉,青檸榨汁。 

2. 所有材料放入攪拌器,攪至幼滑。期間可能需要用手攪拌一次。

3. 倒入冰棒模,放於冰箱待凝固最少2小時。

 短片即學................繼續閱讀全文

轉自 etnet 經 濟 通 DIVA品味派   識食Hea住瘦



【超神準】10個小動作看穿一個人的性格! 分類: 未分類

 有句話說「魔鬼藏在細節裡」,很多時候我們自己不以為意的事情,對於觀察入微的人來說,可能就有更深一層的含意,尤其是自己不經意的小動作,很有可能會暴露出自己的性格。


 
從小動作解讀性格的小測試,一起來看看這些常做的小動作意味著什麽吧...

 

 

1. 喜歡把手指弄得咖咖響

這種人通常精力很旺盛,對事業、工作環境比較挑剔,

也比較容易鑽牛角尖,但是只要能力所及都會不計一切去做

 

2. 經常抖腳

這種人有點小自私,比較少考慮到別人的感受,有點自我主義。

但是這種人很擅長於思索出一些新東西,經常會神來一筆。

 

3. 喜歡撥弄自己身上的飾品(例如手環、耳環、戒指、項鍊等等)

這種人個性比較內向,做事是屬於認真踏實派的。


4. 經常做出聳肩或攤手的動作

這種人對很多事情都比較容易放得下,覺得無所謂,同時也是追求和平生活的愛好者


5. 經常會捏一下鼻子


這種人比較容易被人支配,同時也擅長譁眾取寵。

6. 經常低頭

這種人是屬於做事比較穩重冷靜的人,不喜歡過分激烈、輕浮的事。




7. 經常托腮

這種人對事物容易感到厭倦,沒有什麽耐性,在工作的時候,

對容易鬆懈怠惰的合作對象會很反感。




8. 經常把兩隻手交叉放在胸前
 
這種人對事物的看法不太同於常人,想法比較獨特,

同時也容易給人冷漠的感覺,稍微有點自私。



9. 經常用手指捲頭髮末端

 
這種人比較情緒化,同時也容易感到鬱悶焦躁,說話有時候會心口不一。



10. 拍打頭部
 
這個動作是表示懊悔和自我譴責。

 
這種人對人苛刻..........................  鬆一鬆

 



2017 年 6 月 27 日  星期二   晴天


最「唔夾」星座組合Top 3助你好好體驗瑜伽的小工具(上) 分類: 未分類

 瑜伽千變萬化,是我愛它的其中一個原因。閒時會有不少人問我,為何我還在不斷進修?第一,學海無涯;第二,瑜伽的動作實在有太多了,不會學得完;第三,我認為好的老師需要跟足教科書來教,但真正優秀的老師,是可以自己發明或改良一些動作(當然是根據正統的動作基礎而來),並且可以舉一反三,融會貫通。教科書當然重要,但書是死,人是活,最重要的是腦筋不能停止轉動!優秀的瑜伽老師,轉數必須要很快,心思必須很細膩。

 

  有留意我的專欄影片的讀者都會知道,我曾經介紹過各種不同的瑜伽工具,如瑜伽磚、瑜伽繩、瑜伽輪和椅子等等。今次,我會寫一個懶人包,介紹各種工具的好處,以及附上相關的影片示範,適合在瑜伽路上進修的你們,貼心程度之高,保證只此我一家,真正的賣大包!

 

一.瑜伽磚

  瑜伽磚是最常見和最實用的瑜伽工具,你幾乎在任何一課瑜伽堂也會看見老師在用它。它除了可以用來増加動作的難度和高度,也可以用來減輕難度和用作借力,並且可以用來作深層放鬆之用。既是魔鬼,也是天使。我強烈建議大家家�堻怳祡\放一嚿瑜伽磚,你一定不會後悔。

 

  一般來說,瑜伽磚分三種:木、水松、發泡膠。要美和耐用的,選木,但躺在硬木上,背脊一定會投訴,而且它很重。要軟硬適中兼型格的,選水松,但它會吸汗和吸味,潔癖人士請注意了。要便宜和輕身的,選發泡膠,但它較不環保,而且很容易會刮花。注意,就算發泡膠磚,也有分不同硬度,請就自己的需要選購。三者比較起來,筆者始終較喜歡發泡膠磚,貪其夠輕身和便宜,始終對教班來說,它是使用度很高的消耗品呢。

 

  我建議大家可以去偉大的祖國發明──淘寶,購買瑜伽磚,平均十多元就有一嚿,還有超級多的顏色!

 

  至於利用瑜伽磚做的動作有哪些類型呢?可以參考我的影片:

 

 ►【子宮保養】想月經來得舒適?做4式瑜伽動作

 

二.瑜伽繩

  瑜伽繩,外型其實和尼龍質地的皮帶差不多,和健身的彈力帶有異曲同工之妙,只是它是沒有彈性的,而且它是有釦的,方便用家因應動作改變它的長度。瑜伽繩的用途也是非常廣泛的,除了可以用來拉手拉腳,拉腰也是非常不錯的輔助品。以往有人會用毛巾代替瑜伽繩,但毛巾既笨拙又大件,實在沒有流線型的瑜伽繩般方便和多功能。筋骨硬的話,用瑜伽繩是很快見效的。

 

  跟瑜伽磚一樣,大家也可以在淘寶選購瑜伽繩,十元八塊就有一條了,通常都有兩種長度以供選擇,我建議大家選購較長的繩,正所謂「買大好過買細」,長可縮短,短卻不能駁長啊!

 

  利用瑜伽繩做的動作,可以參考我的影片:

 

►昂首闊步的自信美,4 Steps改善寒背問題!

 

轉自 etnet 經 濟 通 DIVA品味派   瑜人娛己

 



【Seflie Time】童話般的陽明山繡球花 分類: 未分類

 最近港澳朋友來台,我推薦他們到陽明山賞花,當場被嗆:櫻花、杜鵑花、海芋的季節不是都過了?殊不知陽明山的繡球花開得正熱鬧。雖然繡球花季的知名度不及前幾種,但可看性相當高,而且又有許多網紅拍了令人稱羨的美照,令繡球花這幾年,一年比一年紅火。今年一名台灣女網友於陽明山的拍攝繡球花,並上傳在IG(instagram),那童話般的美照,更獲選官方帳號每週精選,讓陽明山繡球花聲名大噪。

 

繡球花照片讓台灣使用者首次登上instagram每週精選照片。

 

  繡球花不在陽明山公園,而是跟海芋一樣,位在更上去一點的竹子湖。當地原本是吃野菜的勝地,後來轉攻經濟價值更高的花卉,但也還是有很多餐廳可以選擇。逛累了不怕沒地方吃東西歇腳。

 

  春天的海芋花田,一望無際。雖然也有為數較少的黃色、粉紅和橙紅色品種,但還是以白色為大宗,綠葉襯托白黃花朵,別有一番幽靜之美。而繡球花不但花型大,顏色也繽紛多彩,看起來特別熱鬧。而如果遇到一些季節最後的海芋,一次賞兩種就更過癮了。

 

  進入竹子湖,有好幾個私人經營的繡球花田,遠觀不用錢,但每個人都想貼近花田拍照,這就要收門票了。一百元台幣並不貴,但有的業者可以抵消費,也就是可以抵買花的費用,或是抵餐飲,有的則不能抵消費,在意的人自行考量挑選。

 

  當地三大繡球花海,可說各有特色。今年我去大賞園看花,因為可以遠眺冒著煙的小油坑。與我同行的朋友,誤以為是一大片山崩,其實小油坑是一處後火山活動的地質景觀區,位在七星山西北麓,有噴氣孔、硫磺結晶以及壯觀的崩塌地形,非常有特色。

 

繡球花右上方看似山崩的地方是陽明山著名景點:小油坑。

只要付一百元新台幣入場費便可近距離欣賞繡球花。

 

  此外還有面積最大的高家繡球花田,適合喜歡花海感受的人,還有一家則是標榜特殊的繡球花梯田。

 

  所謂數大便是美,大片的繡球花,配上青翠山景格外賞心悅目。而且繡球花有多種顏色,紫色、藍色、白色,還有比較稀罕的粉紅色。通常是藍、白、粉先開,更深的紫色再接力登場。花型飽滿碩大的繡球花,花語是「希望、幸福、團圓」的意思..............繼續閱讀全文

 

轉自 etnet 經 濟 通 生活副刊   台灣熱話

 



2017 年 6 月 26 日  星期一   晴天


最「唔夾」星座組合Top 3 分類: 未分類

 情侶相處講求兩個人互相包容同遷就,如果一見面就「火星撞地球」般,這對情侶之後都很難發展下去!那究竟甚麼星座之間最「唔夾」?下面即將揭曉!

 

 

第一位︰雙魚座VS山羊座

  雙魚座熱愛浪漫,很嚮往偶像劇式的童話情節,希望另一半時刻對自己關懷備至。山羊座則剛好相反,為人低調又實際,認為浪漫只是一些無聊玩意。

 

第二位︰金牛座VS水瓶座

  金牛座個性踏實,做事一板一眼,絕不會做沒有把握的事。相反,水瓶座則屬於「人來瘋」的一群,興之所至往往會做出出人意表的事,對金牛座來說會欠缺安全感。

 

第三位︰雙子座VS雙子座

  雙子座本身就是一個變動極快的星座,若是兩個雙子座湊在一起,思維跳轉得太過活躍,追求新鮮事物的頻率太高,停不下來,令大家都會吃不消。

 

 

轉自 etnet 經 濟 通 生活副刊  星座命理


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