保護脊椎，從床墊開始

脊椎是支撐人體最主要的骨骼結構。

醫學專家指出，在睡眠或站立時，必需保持脊椎天然的舒展，也就是挺胸及伸直背肌，床墊是保護脊椎的基本姿勢。一般而言，長期錯誤的睡姿，尤其是使用不良的床墊，會促使脊椎骨節產生位移，刺激脊椎內部的神經，導致神經所控制的器官逐漸失去正常功能。

床墊經過多年的研究發現，選擇一張適合自己的床墊應與我們的身高、體重、睡姿等息息相關。由於人體脊椎呈淺S型，床墊躺下時需要有適當硬度的支撐物，因此富有彈性的床墊對人體的舒適程度和睡眠的質量至關重要。

假如睡眠不好或是常感到腰酸背痛時，那有可能是床墊出了問題。一張好床墊，床既能起到充分的承托作用，又能保證合理的脊椎生理彎曲度，均勻釋放身體壓力，起到輕鬆入眠的作用。

據統計，人每晚平均輾轉20次以上，這意味著深睡眠時間會隨著輾轉次數減少。既能減少翻身阻力，又能保證合理的脊柱生理彎曲度，電動床使睡眠更加安穩，提高總睡眠效率，睡醒後身體舒適感及精神狀態較好。

除了選擇一張合適的床墊，保持正確的睡姿和選擇正確的枕頭也非常重要。 《枕頭記》記錄說，右側位睡眠有助於安睡。枕頭高度適中，應讓人在躺下時頸椎曲線呈S形，臉部的傾斜度約5度，適宜的枕頭高度與頸椎的曲線深度一樣，可以有效保護頸椎。每個人對床墊的軟硬喜好各不相同，有的人喜愛睡硬床，有的人則喜愛睡軟床，但是，選進口床不能單純依靠自我感覺，太軟或太硬都不合適，而是根據身高與體重的差異，選擇最適合自己的床墊。

閒談古銀飾的另一玩法
 

把一些合適的古代器物進行改造，為現在所用，為自己所用，既能對銀飾這個物件進行保護，也是一種藝術再創造和價值再現。這種做法自古有之。

手筆最大的是秦始皇，他把價值連城的“和氏璧”做了他飾品的玉璽，清代的阮元不僅喜歡收藏古硯，還自己做硯，原材料往往用古磚。今人用殘破的瓷器，取之完整戒指的畫面，或包銀以佩戴，或置於畫框內補壁，不失雅緻！

前幾天去東關街一朋友的古玩店，認識了一位收藏古銀飾的女孩。古對戒的收藏家們通常注重銀飾的年代，品種，式樣，品相，工藝等，而她的收藏首先考慮的是能否通過一定的加工，不破壞古銀飾，再美滋滋地佩戴在身上。傳世的戒指，手鐲，項圈等是不要費工的，要花心思的，是那些掐絲兒，累耳環絲兒，鏤空，鏨刻工藝的，有著山水，鳥獸，人物，花木，魚虫圖案的銀花片。

女孩的項鍊就是用銀花片做的：一條深咖啡色的不粗不細的絲繩，墜著四塊麻將牌大小的老紅木板，每塊紅木板上分別鑲上一個銀鎏金的字，連起來讀是“金玉滿堂”。這幾個清代銀花片很薄，原本是用針線縫在小孩帽子上的，帽子項鍊壞了，銀片就被取下，即使被收藏也不受多少關注，可惜了還是金屬中的貴族，精緻打造的模樣！一問這項鍊是誰做的，這個叫“飛飛”的女孩說，從設計到製作都是她自己，還得意地把這個叫“飛飛原創。“不過，原本項鍊看上去孤苦伶仃，老態無用的銀花片，經她這麼一弄，神采也就活了，還真蠻有味道的。

搞收藏的人有不同的玩法。珍藏重器能夠自豪，拍賣場競爭刺激，撿漏的得意等等，主要還是收藏過程中的充實與快樂。說到底，不是人收藏物，而是物收藏人！

遺囑未作公證不影響其效力
 

不影響其效力

市民王女士：我父母去世後留下一處房產，現在我哥哥有一份父母留下的遺囑，沒有作公證，且是我哥哥代筆，有兩個見證人在場。我父母留下遺囑時已80多歲。

請問這份遺囑是否有效？

元泓所侯貴鎖律師：按照“繼承法”的相關規定，代書遺囑應該有兩個翻譯社以上無利害關係人在場見證，其中一人可以代書。同時繼承人立遺囑時應具有完全民事行為能力，精神智力正常。

你哥哥手裡的老人遺囑是有瑕疵的，不能是你哥哥代筆。同時你英文翻譯父母年事已高，還應有醫生的相關證明，證明其精神智力正常，這樣才符合法律的基本形式。但是否作公證並不影響遺囑的效力。

兒子冒領拆遷款

父母可起訴要回

市民張先生：我父母家拆遷，我弟弟偽造了父母的公證委託書，獨自與拆遷公司簽訂了協議，將拆遷款全部領走。

請問我和我父母應該怎麼辦？

元泓所侯貴鎖律師：你弟弟偽造父母委託書的行為是無效的，侵犯了你父母的合法權益。

你弟弟應將取得的拆遷款返還給你父母，建議你父母到法院起訴你的弟弟。

會員資格被轉讓

協商不成可起訴
 

市民劉女士：我去年在某美容院辦了一張價值 2萬元的美容卡。今年我接到美容院通知，稱我的會員資格已轉給另一家日文翻譯，因該美容院的一個合夥人。請問我該怎麼辦？

元泓所張莎莎律師：在美容院辦理美容卡，相當於你與美容院簽訂了服務合同，由美容院提供美容服務。

現美容院因自身原因停業，無法繼續提供服務，你可以與其協商解除合同，同時根據合同約定確定違約責任。如果協商不成，可以依法提起民事訴訟。

托福網考人數創歷史新高中國考生居全球前五
 

2011年1月27日，托福考試的創始英文進修機構美國教育考試服務中心（ETS）今天宣布，參加2010年12月10日至12日的托福網考的全球英文補習考生人數再次刷新托福考試45年來的單次考試人數最高歷史紀錄，超出原有紀錄8%。參加此次托福考試的多數考生集中在中國、印度、韓國、日本、香港和泰國。迄今為止，全球已有2500多美語補習萬名學生參加過托福考試。

近年來，隨著出國留學人員的逐年增加，托福作為全球性英語語言能力線上英文測試越來越受到廣大學生的認可，因此托福考試人數不斷攀升，屢創新高。全球有7500多所高美語家教等院校認可托福考試成績，包括眾多位列2011年全球頂尖大學排行榜、英國羅素大外籍老師學聯盟以及澳大利亞八大名校中的世界一流學府。

ETS托福考試項目執行主任Teresa Sanchez-Lazer表示：“托福網考規模創下歷史記錄，表明越來越多的全球各地考生TEFL迫切的希望實現他們的留學夢想。我們很高興看到托福考點遍及全球165個國家和地區，從而TESL能夠讓考生更加方便地參加托福考試。”

托福考試測試學生在大學學習階段理解和使用英語的能力，考察學生在學美語教學術科研活動中綜合運用英語聽說讀寫語言技能的水平。

托福考試的十大秘密訣竅
 

對於托福考試，儘管下了苦工夫，但不少人還是感到有些頭痛。究多益竟應該怎樣輕鬆應對托福考試呢？有關專家近日提出了十項建議。

1，學英語

光做托福全真題是不夠的，如果你想得高分的話，你必須學英語，尤其是詞彙。

2，確定目標

如果你要考托福的話，估計你已經決定去哪所學校了。所以你的最終目標是成功地Toeic考上那所大學。學習標準英語以便你托福考高分，並在班級中名列前茅。

3，答全所有的題目

猜答案並不會扣分。千萬別在答題卡上留下任何空白，如果你不會做，那就猜吧。

4，對容易的題目要快答

對那些你能保證對的題目要盡快答完，把剩下來Ielts的時間用在你認為比較複雜的題目上。

5，仔細填寫答題卡

你必須認真填寫答題卡。如果你想跳過一道難題，稍後再答的話，一定要記住不填那道題。

6，作練習時要注意你答錯的題目

做托福練習時，許多學生發現以前做對的題目現在又做錯了。如果托福你有這種情況發生，想辦法糾正吧。

7，明確你的問題所在

要想提高，需要做各種各樣的練習，這些練習須是對你的英語提高有幫助的。如果你的閱讀理解不行的話，別只做這方面的題，多讀讀不同的東西。

8，把握好你的時間

當你做模擬題時，要嚴格要求自己。每個部分在分配好的時間內完成。這樣你英文檢定會對回答每個問題所需的時間有個概念，以便更好地安排時間。

9，任何英語練習都是有用的

用英語來做任何事對你在學校學習這門語言和在非正式場合學習都有所幫助。別忽略了電影，電視及其他所謂“非標準”形式的英語。

10，有規律地學習

盡可能每天都要學英語。你會忘得非常快的，所以不要“休息”。