花蓮民宿評星級

規劃部門已研究討論島外首批擬開發建設的花蓮民宿專案規劃情況，力促首批“正版”花蓮民宿專案在今年建成投入使用。記者瞭解到，廈門現有的花蓮民宿雖然紅火，卻多數處於原始、粗獷狀態，手續不齊，相當一部分屬“山寨版”。業內人士認為，由於難以得到完整的相關手續，制約了花蓮民宿的健康發展。
花蓮民宿有時挺鬧心
一位經營者坦承，雖是花蓮民宿，可供大夥“樂”的專案實在太少了。“花蓮民宿就得讓老人樂、小孩樂、年輕人樂。例如，孩子可以得到科普教育，可以抓泥鰍、玩水；成年人可以摘菜、抓雞、做菜；老年人可以唱戲聽古樂。可如今能做到這些的沒有幾家。”
手續不齊，成“短線投資”
據一名旅遊業內人士分析，擺個桌子就吃農家飯菜，自家屋內放幾張床就是農家旅館，老婆孩子齊上陣當服務員，這樣的花蓮民宿缺少文化主題和鮮明的個性特色，在配套設施上缺乏統一的規範，生命力不會長久。
“週末開車一個多小時，本想好好放鬆，可到了某處花蓮民宿一看，只有幾棵果樹，一座山。到處是人群，水都不夠喝，得到廚房‘搶菜’，還有蒼蠅飛來飛去。”葉先生說，城裡人指望“放鬆心靈”、“回歸田園”的花蓮民宿，卻沒法讓人“樂”起來。
在東坪山上，記者問一位花蓮民宿經營者：除了吃，還有別的專案嗎？他的回答是：“只有八十分和麻將。”市民張女士說，東坪山因為就在市中心，一到週末，大夥都爭著去，完全失去農家的寧靜風味了。
還有讀者反映，有些澎湖民宿，吃飯的地方也是養雞、養鴨的地方，看起來很“農家”，實際上不太衛生。
而花蓮民宿的經營者也有自己的苦處：可以說，花蓮民宿是在戰戰兢兢中成長起來的。“例如，花蓮民宿難免涉及到在森林中用火，消防部門肯定不會批准。花蓮民宿的建設，涉及到林地的使用權、產權，很難獲得紅線圖。不少花蓮民宿使用泉水做為飲用水，不符合衛生標準。因此，許多花蓮民宿實際上是打‘擦邊球’，隨時可能被叫停。”一位不願意透露姓名的花蓮民宿負責人告訴記者，多數花蓮民宿不能獲得完整的工商、消防、環保、土地等手續，“我們不能按正常的程式發展，而是通過特殊方法得以暫時生存。”正是沒有明確的手續，他們不敢投太多的錢建設基礎設施，只能是“短線行為”，做一天算一天。而對農家樂的管理又涉及到多個政府部門，包括衛生、工商、旅遊、農辦等。經營者擔心，萬一哪一天其中一個部門喊停，他們的損失會很大。還有業內人士認為，“可以說，目前廈門的農家樂魚龍混雜，服務品質和服務水準參差不齊，政府管理部門管理無據，消費者缺乏引導和指導。”

家務活怎麼樣邊做邊減肥

對很多美人來說，運動中醫減肥是件很辛苦、很難堅持的減肥方法。不過，房間的日常打掃終歸還要做的，所以邊打掃房間邊運動豈不是兩全其美？當然，打掃運動還是有小技巧的，好奇就來看看吧……

掃除瘦身法，必備三戰友

1. 口罩。掃地時會讓灰塵及塵顢大增，尤其失眠要搭配運動，一定很痛苦，記得準備口罩！

2. 瘦身霜。開始前先塗上能説明燃燒脂肪的瘦身霜，消耗熱量的效果更加倍！

3. 保鮮膜。最顯胖的大腿、腹部包一層保鮮膜，失眠打掃完後就會逼出很多汗，很有成就感。

吸塵、掃地、拖地：站弓步，緊實下盤

大家掃地都習慣彎腰駝背，但這樣對背肌的負擔很大，最好將一腳

擦桌子：伏地運動，緊實手臂、背肌

擦桌子時，站在桌邊面對桌子，雙手直直地往前推擦，手臂伸展到極限後，再慢慢將手收回，就像在作伏地挺身一樣，對手臂及背部的緊實很有效果喔！向前跨一步，維持弓步的姿勢，儘量挺胸，重心放在臀腿，就能強化下半身肌肉。

清理雜物堆：先蹲再起，鍛煉臀腿肌

搬動雜物時，不要為了省事就隨意彎腰拿起，應該先蹲下，拿了之後再慢慢站起減肥，能鍛煉小腹及臀部。站起來時墊一下腳尖，還能順便練到小腿肌。

洗曬衣服：背對衣杆，減肥扭轉腰側肌肉

利用晾乾、收掛衣物的時機，背對衣杆，再扭腰轉過身掛衣服，就能運動到平常很少用到的兩旁腰側肌肉。

洗碗：洗碗同時踢抬腿，運動下半身

邊洗碗一邊左右輪替踢抬腿，每次維持10秒鐘，能緊實臀腿肌。另外，也可在膝蓋間夾住小抱枕，讓大腿變緊實。

運動對糖尿病的潛在副作用

運動的益處是肯定的，但運動療法潛在的副作用也應引起重視。

　　由於運動加重心臟負擔，因此可能使缺血性心臟病或勞工體檢高血壓(常無症狀)加重，引起心臟功能不全或心律紊亂。也可能誘發心絞痛甚至心肌梗死。

　　本身血壓過高，安養中心而運動後可能會發生體位性低血壓。

　　視網膜病變者，運動後視網膜出血的可能性增加，增殖性視網膜病變進展。

　　糖尿病腎病的患者，運動會減少腎血流量，使尿蛋白排出增加，加重腎臟病變。

　　部分糖尿病患者，尤其是I型糖尿病患者，在未很好控制血糖的情況下，運動會使血糖上升，出現尿酮體，甚至酮症酸中毒。

　　採用胰島素或磺脲類藥物治療的患者，在運動中易發生低血糖。

　　鑒於上述潛在的副作用，痔瘡專業人員在指導糖尿病人運動時應按不同病情選擇適當的運動量和運動方式，尤其對於老年糖尿病患者，皮膚科更要嚴格掌握適應證。

10小訣竅拯救乾燥受損指甲

許多人都在和由於乾燥、受損而斷裂分叉的指甲做鬥爭。儘管有時候脆弱的指甲可能是由於遺傳，不過你仍然可以通過一些護甲方法來改善自己的指甲狀況。想要讓你的指甲能長得更長、更強健、更健康？按照下麵這些護甲小訣竅來做吧！
橄欖油潤甲

對於擁有脆弱、過薄的指甲的人，可以在第一個月先將手指甲浸泡在特級橄欖油 (Extra Virgin Olive Oil) 中10至15分鐘，之後每兩個禮拜浸泡一次。這種便宜的DIY護甲術能強化受損、脆弱或容易斷裂的指甲。

使用護甲霜

一支優質水晶指甲護理霜能説明滋潤、軟化指甲邊緣的死皮和滋養甲面。在每天睡覺之前，為你的指甲們擦上護甲霜，然後按摩至吸收。

做家務時戴上手套

當你洗碗、做衛生時，記得戴上手套。清潔劑和洗滌精或傷害你的指甲，導致乾燥、斷裂和剝落。

多吃富含維生素H的食物

在你的飲食中，記得加入富含維生素H的食物，比方說肝臟類、煮雞蛋、穀物、花椰菜和酪梨等等。維生素H除了能強健你的指甲，使指甲更厚。

按摩甲面

經常按摩指甲能促進指甲周圍的血液流動，這樣能夠有助指甲的生長。按摩時，手部使用護手霜，指甲使用護甲霜或指緣油。當然了，一定要養成吸收後立刻擦護手霜的習慣，指甲也要擦到。

不要過度使用你的指甲

你的手指甲不是開啟聽裝可樂的起子，撥電話號碼使可以使用指腹取代手指甲......等等這些生活瑣事，你可以用一支筆或是其他物品來代替你的指甲做到。

每天補充複合維生素

維生素對人體的好處不需要過多贅述。缺少維生素A、C和鈣能引起指甲乾燥、開裂。

儘量避免指甲去光水 (或稱卸甲水)

一個月使用指甲去光水 (卸甲水) 的次數盡可能不要超過2次。另外，永遠不要使用含有丙酮成分的卸甲水，這種化學成分會損傷你的指甲。

飲大量水

我們都知道水是生命之源，對於你的指甲來說也是一樣。喝水能為乾燥、受損的指甲補充水分，就和喝水對皮膚和頭髮好是一個道理。

准新人眷顧新娘秘書

新娘秘書又叫新娘助理，一名新娘秘書可以身兼數職，她們精通攝影、化妝、婚禮流程，還兼顧服裝、新房裝修顧問等知識。近日，記者走訪哈爾濱市一些形象諮詢機構瞭解到，目前，哈爾濱市新娘秘書的個性化服務較受准新娘的喜愛。

　　昨日，80後准新娘小王在道裡區一家形象諮詢機構預訂了新娘秘書服務，而她所挑選的新娘秘書小夏將陪同小王逛街，購買婚紗，在結婚前對她進行婚俗禮節的指導，在婚禮當天，還負責跟隨化妝、換裝等貼身服務。“身邊的朋友大多是未婚，和她一樣，自己根本不了解籌辦婚禮的整個流程，請一位新娘秘書做婚禮指導，婚禮期間的所有排程她都一手包辦，自己成了甩手掌櫃，婚友社輕鬆了不少。”
1、作為司儀的基本素質：這個是最基本的條件。普通話是否標準流利、形象氣質是否與你的婚禮格調符合、儀態儀錶是否得體、是否有良好的溝通能力和表達能力、是否有豐富的婚禮婚俗知識。司儀可以長相平平，但氣質和談吐應該是和你想要的婚禮氣氛感覺吻合的。比如你想要個非常西式的證婚儀式，可能相聲出身的司儀就不是很適合了。

　　2、年齡和閱歷：雖然司儀年輕化是現在的趨勢，但是要考慮婚禮的來賓組成，如果准新人比較年輕，來賓也以同學同事等年輕人為主，可以考慮和自己年齡相仿的司儀。如果長輩很多，還是要考慮較為成熟的司儀。目前大家選擇較多的是在30-50歲之間。而且以男司儀為主。

　　3、從業經驗：包括從事婚禮主持工作時間的長短，是專職婚禮司儀還是兼職，大陸新娘一共主持過多少場婚禮。從業經驗是作為一個需要瞭解的職業背景參考，但不是選擇司儀的最主要條件，也不是經驗越多越好，有的司儀可能有十幾年的主持經驗，一年之中的場次也非常多，這樣也有可能更容易陷入大同小異的模式化，也可能對近年日新月異的新的婚禮流行趨勢接受度較低。選擇適合自己的才是最重要的。