減肥不當，易得脂肪肝
如何做到科學減肥呢?專家提醒，減肥還是要從飲食和運動兩方面著手。首先，飲食結構要調整。就是三不能，即不能吃過飽、不能吃太"好"、不能亂吃。其次，合理安排好運動。最佳運動方式為大步走，每次至少走3公里。運動最好安排在下午或晚飯以後，每次運動持續30-45分鐘，每周堅持3-5次。

要把這些脂類物質代謝掉，需要兩方面的條件，一是酶類，豐胸這就好像工廠裡的設備，另一方麵包括維生素和脂蛋白，而合成後者還需要膽鹼、蛋白質和脂肪酸，它們就好像是原材料。問題在於，這些酶類平時的活性就不怎麼高，而一旦開始節食，這座工廠的產能不夠、原材料不全，自然造不出好產品。其結果是，整形脂類物質作為唯一過剩的原材料，在廠裡積壓了下來，形成了脂肪肝。

最後，在調整飲食和合理運動的同時，應酬較多、脈衝光營養過剩的人群還可以飲用一些有保護肝臟、調節血脂作用的養生茶，如養生健肝茶等。養生健肝茶中含有多種對肝臟有益的中藥，其中的主要成分絞股藍就含有多種氨基酸和微量元素以及幾十種皂甙，能抑制肝過氧化脂質的增加，調節脂肪代謝，保護肝臟，讓你在減少身體脂肪的同時，給肝臟也"減減肥"。三奇堂養生健肝茶是由國家衛生部批准的保健食品，本產品不能代替藥品，除斑不適合用於治療相關疾病為目的，只適合用於因正常(過剩或缺乏)所引起的脂質代謝異常而出現的脂肪肝，以及長期過量飲酒而引起的肝損傷、脂肪肝等人群調理飲用。輕度脂肪肝人群建議每天飲用3-4袋，中度脂肪肝每天飲用4-5袋，重度脂肪肝每天飲用5-6袋，每次用不少於300毫升的沸水沖泡燜10分鐘後開始當茶飲用，口感、效果會更好。有外事應酬的人，電波拉皮 記住酒前喝兩袋濃濃的三奇堂養生健肝茶、保肝護肝、預防肝損傷;酒後喝兩袋保肝護肝、減少肝損傷，第二天醒來會舒服一點。

脂肪肝是指肝細胞內脂肪存積過多的病變。引起脂肪肝的常見原因是營養過剩、酗酒等。雷射溶脂但並非營養過剩、身體太胖的人才會得脂肪肝，營養不良、減肥過度或過快的人也會患上脂肪肝。

原來，減肥不當，尤其是靠吃得很少或不吃主食，飛梭雷射甚至只吃水果、蔬菜、維生素片等的方法來減肥，很容易造成營養不良。機體無法獲得必需的能量，就會動用身體其他部位貯存的脂肪、蛋白質來轉化為葡萄糖。這些脂肪、蛋白質都將通過肝臟這一"中轉站"轉化為熱量，於是大量脂肪酸進入肝臟。
 

巢湖打造特色“花蓮民宿”
走出繁華都市，享受鄉村寧靜和悠閒，目光所及之處，或蘆葦修竹，或阡陌草屋，或野菜山果，花蓮民宿總在不經意間帶給你別樣的情趣。記者從市旅遊局獲悉，巢湖預計用2-3年的時間，每個縣區形成若干個特色明顯、功能齊全的農家樂示範點，1-2個農家樂示範區和若干個農家樂示範戶。

不過目前巢湖農家樂的創建也存在一些問題，比如，檔次較低，缺乏一定的文化內涵，配套設施不完善等短腿因素，都使農家樂的可持續發展潛力不大。目前各縣區均出台一些扶持和獎勵政策，花蓮民宿引導農民在創建農家樂時進行合理規劃和有效利用自然資源，融入地方特色，並積極扶持農民創建星級農家樂，使農家樂的規模和檔次能再上一個新台階。

據了解，截至目前，全市已建成和在建農家樂項目共計60餘個；其中，建成營業的30多家，12家已達到省四星或五星標準，各縣區均具有地方特色、一定規模、效益較好的農家樂示範點。廬江縣今年新開工建設桃花島等7家較大規模的農家樂項目，部分項目可望年底建成營業，初步實現了農家樂差異化良性發展。和縣將農家樂項目列入鄉鎮目標責任制考核，全縣在建農家樂項目16個，1-9月份完成投資7300萬元；其中，龍宏等5個項目已經建成運營，沈巷生態園等2個項目即將營業。居巢區現有農家樂19家、漁家樂2家，西姚農莊等正在申報省五星級農家樂。無為縣、含山縣農家樂項目也在積極推進中。一批具有巢湖特色的“農家樂”、生態休閒農莊等鄉村旅遊特色產品的建成，將形成一定規模的鄉村旅遊產業體系，花蓮民宿使之成為全市新一輪旅遊產業發展的重要板塊和新的品牌。

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減肥推薦食譜
減肥湯的原料及製作方法如下：準備６個不大不小的洋蔥、幾個西紅柿或３罐西紅柿醬、一個洋白菜、２個辣椒、幾棵芹菜。把蔬菜切成塊加水，放入鹽、辣椒或其他調料。先用大火煮10分鐘，再用小火繼續煮，直到把蔬菜煮爛了為止。

按照這個快速減肥食譜，只須7天就可減重４－７公斤。在快速中醫減肥食譜中最重要的一點是照食譜所介紹的配料煮出減肥湯。如果七天之後還想繼續減下去，只要重複這一食譜即可。如果中間停了一天打亂了飲食安排，則必須重新開始。

煮好的湯可以隨時喝，但湯裡不能放其他東西。如果中午不能回家吃飯或者出遠門，可以把湯裝入保溫杯隨身攜帶。

第一天，湯和水果。除了香蕉外，其他水果都可以吃，不過甜瓜和西瓜要少吃，失眠因其所含熱量比其它瓜果多。第一天只能喝湯和吃水果。如果喝茶、咖啡和果汁，請不要加牛奶和糖。

第二天，湯和蔬菜。第二天除了喝湯外，可以吃所有的蔬菜，不限量，而且最好選擇新鮮的蔬菜。不要吃豆類和玉米。中午可以吃點烤土豆。請記住：不能吃任何水果，要多喝水。

第三天，湯、水果和蔬菜。這一天不能吃烤土豆，湯、失眠水果和蔬菜可以隨便吃，冊時要多喝水。如果前三天都能嚴格遵照飲食規定，即可減重2-3公斤。

第四天，湯、水果、蔬菜、牛奶和香蕉。除了隨便喝湯及進食水果和蔬菜外，還可以進食１杯牛奶和３個香蕉。切記：喝的牛奶不能超過湯的量。

第五天，湯、牛肉和西紅柿。除喝湯外，可以吃些西紅柿、牛肉。牛肉可以吃200克，減肥西紅柿果生吃，不限量。這一天要求喝6-8杯水，只喝一次湯就可以了。

第六天，牛肉和葉類蔬菜。牛肉和蔬菜隨便吃，還可以吃兩塊牛排，但不能吃烤土豆。除喝一次湯外，一定要多喝水。

第七天，米飯、果汁、蔬菜和湯。可以吃點米飯和蔬菜，喝些不加糖的果汁減肥，多喝水。蔬菜可以用蔥炒著吃。
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越喝水越渴年輕小伙得糖尿病
怎麼喝水口都渴，人也一度消瘦，32歲年輕小伙萬萬沒有想到，自己竟然得了糖尿病。由南京市第一醫院推出的關注糖尿病系列報導，本期關注的主題是糖尿病的發病。
口渴，口渴還是口渴

32歲的丁先生是個個體戶，9月份剛剛被查出患有糖尿病，在南京市第一醫院住院住了11天。

丁先生人一直都很瘦，從來就沒想過自己會患糖尿病。以前，整天樂呵呵的丁先生還愛跟身邊的一些胖朋友開玩笑：“該減肥啦，小心以後會有糖尿病。”“真沒想到自己這個瘦人先得上了。”接受記者採訪時，丁先生邊說邊笑。
光想當然是沒用的，丁先生很快來到南京市第一醫院，接受胰島素泵的強化治療，並在住院11天后血糖恢復正常出院回家。

出院以後，丁先生的生活有了很大變化。每天都會運動，而這要放在以前，根本不可能。現在不同了，每天吃完晚飯，丁先生都會出去走一圈或兩圈。平時飲食也特別注意，“早上吃兩個小饅頭，中午自己帶菜，基本上都是吃蔬菜。晚上還是吃些蔬菜，並且以黃瓜、西紅柿等為主。”

生活習慣改變以後，丁先生髮現自己的精神狀態和過去相比完全變了樣，勞工體檢在第一醫院糖尿病中心不久前舉辦的胰島素泵友運動會上，丁先生甚至拿了手托球的冠軍。

最開始，發生在丁先生身上的症狀是特別口渴，大口大口地喝水，但是怎麼喝都沒用。當時丁先生心裡就犯嘀咕，問了一下身邊年紀比較大的人，他們說這個症狀跟糖尿病很像，正好鄰居有個血糖儀，丁先生就拿來測量了一下，結果血糖是10.8。
丁先生當場就蒙了，腦子裡出現無數問題：我還沒有結婚，萬一糖尿病遺傳的話傳給小孩怎麼辦？還擔心萬一女方知道有糖尿病的話會不會提出分手……
沒來由的，突然消瘦

和丁先生一樣，出租車司機田先生也只能算是中青年，他也壓根兒沒想過自己會得糖尿病。

田先生查出糖尿病是在一次出差以後，回來朋友看到他都問，怎麼突然瘦了這麼多，田先生當時就挺重視的，急忙去醫院檢查是什麼原因，結果就查出了糖尿病。

被查出糖尿病時，田先生的血壓很高，他因此特別害怕。一個偶然的機會聽到一位老醫生說南京市第一醫院治療糖尿病很厲害。田先生就來到第一醫院治療，醫生建議他馬上住院，接受胰島素泵的強化治療。

住院期間，田先生積極了解糖尿病的相關知識，安養中心南京市第一醫院每星期都有一個關於糖尿病的講座，他是每次必到。田先生說，聽課讓他懂得了很多，知道糖尿病並不是一個可怕的病，最重要的就是管住嘴，多鍛煉。

現在田先生除了白天干活以外，每天都會去鍛煉，吃飯也有規律了。
糖尿病典型症狀“三多一少”

南京市第一醫院糖尿病中心的專家在接受記者採訪時說，糖尿病的典型症狀是“三多一少”，即多飲、多尿、多食及消瘦。不過，由於病情輕重或發病方式不同，並不是每個病人都具有這些症狀。

(l)多尿：尿量增多，每晝夜尿量達3000∼5000毫升，最高可達1萬毫升以上。排尿次數也增多，一兩個小時就可能小便一次，有的病人甚至每晝夜可達30餘次。

(2)多飲：由於多尿，水分丟失過多，發生細胞內脫水，刺激口渴中樞，出現煩渴多飲，飲水量和飲水次數都增多，以此補充水分。排尿越多，飲水也越多，形成正比關係。

(3)多食：由於大量尿糖丟失，機體處於半飢餓狀態，能量缺乏需要補充引起食慾亢進，食量增加。甚至每天吃五六次飯，主食達1∼1.5公斤，副食也比正常人明顯增多，還不能滿足食慾。

(4)消瘦：由於胰島素不足，機體不能充分利用葡萄糖，使脂肪和蛋白質分解加速來補充能量和熱量。其結果使體內碳水化合物、脂肪及蛋白質被大量消耗，再加上水分丟失，病人體重減輕、形體消瘦，嚴重者體重可下降數十斤。
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婚禮佈置前新人拍攝婚紗照套花費13000元
要結婚了，拍一些婚紗照本是一件歡喜的事情，但是有的時候，別人也就抓住了你一輩子就這麼一次用不著計較的心態，坑你。

近日，家住大渡口區金色世紀3棟的劉清瑤，終於拿到了自己的婚紗照，但她在欣賞的同時，心裡卻始終有些痛楚：原本打算花2299元拍的婚紗照，因為掉進了溫柔的陷阱，最終花了13000元，比原計劃超出1萬多元。

拍個婚紗照預算超六倍

“我們是啞巴吃了黃連。”劉清瑤說，婚禮準備在12月份舉行。今年5月，她和準老公一起，婚禮佈置在某知名婚紗影樓預訂了一套價格為2299元的特價婚紗照套餐。
按理說，這個套餐包含的內容很多，還有免費服裝，應該讓劉清瑤很省，可事實上最後她卻花了13000元，超出了自己的預算近六倍。 “還以為撿了便宜，沒想到花了這麼多，由始至終都有種被牽著鼻子走的感覺。”
“這個套餐原價是4800元，影樓當時搞特價促銷，在門市小姐的推薦下，我們選擇了2299元的特價。”劉清瑤說，餐套包含60張底片贈送，26張照片入冊，一個大的水晶框，一張巨型海報，兩副小的挂歷，兩個小水晶擺飾和兩個鑰匙挂件，同時免費使用室內、室外婚紗各一套，一套禮服和一套晚裝。

婚紗要升級先繳升位費

劉清瑤細數了這筆“巨款”花費的歷程：選服裝、挑照片、加配件……每一步都像溫柔的陷阱，自己明知卻欲罷不能。
“兩個區的婚紗差別太大了。”當天，劉清瑤徹底被貴賓區的婚紗征服，放棄了可免費使用的VIP區服裝，選擇了兩套貴賓區服裝。到了拍照那天，問題又來了，她原來選定的禮服已被別人定了，要重新選，她只好再次升級，每套加價600元，超支1200元，另外還得支付每套100元的清潔費。
　第一次超出預算是選婚紗。那天，引導員將劉清瑤夫婦帶到服裝區。按合約，劉屬於影樓的VIP成員，只能挑選VIP區的衣服。可她發現，VIP區域的禮服又髒又舊，可選擇的樣式也很少。這時，影樓小姐建議她進行禮服升級，把她帶到了貴賓區。
拍婚紗化妝護膚費很貴

“拍攝當天，我又被影樓化妝師忽悠了一把。”劉清瑤稱，拍照前一天，影樓工作人員特意致電，要她拍照當天一定要素面朝天，不要戴任何首飾、不化妝。

“化妝的時候，化妝師才告訴我，影樓免費提供的化妝品有刺激性，可能會讓敏感皮膚受傷，要想皮膚不受傷，就得使用更高檔的化妝品……”劉清瑤心疼自己的臉，她購買了化妝師推薦的“更好”的爽膚水、粉底、定妝液，以及防過敏睫毛膏等。

“照片還沒拍，我又掏了380元，比做一次面部護理還貴，而且產品不能帶走。”劉無奈地說。

選照不忍刪只好加錢買

劉清瑤沒有想到的“消費”大頭還在後面，那就是選照片。她說，原本覺得自己是個“意志堅定的人”，可當被300多張靚照包圍時，還是控制不住激動的情緒。

“平時哪會打扮得這麼漂亮，一看那些照片就捨不得刪了。”劉說，選片小姐又一直在旁邊說這張好，那張不能刪之類的話，自己在電腦裡一張張看，很難取捨。而預訂的特價套餐包含60張底片，如果超出，每張就得花30元購買，如果要增加入冊照片，每頁是120元。

最後，劉清瑤購買了58張底片，6個頁碼入冊，一個60×80厘米的環保紅木相框，婚禮佈置一本印有兩人合影的筆記本，還有一本方便隨身攜帶的小相冊，共計8020元。

婚紗攝影甜蜜陷阱

第1步：選服裝

通常影樓都有不同的區域，雖然都是婚紗或者禮服，但款式和成色有所差別。引導員會先帶顧客到稍微次一點的區域挑選，再去較高檔的區域，這樣很容易比出差別。要想滿意，就得繳500~2000元不等的升位費。

第2步：化妝品

拍攝當天影樓化妝師通常會向顧客建議：免費使用的化妝品屬於大眾化產品，一次性睫毛舒適度不夠，要想護膚、更舒適，那就需要另外加錢。

第3步：選毛片

在拍攝過程中，攝影師是捨得按快門的。一套服裝，通常會拍攝好幾十張照片。表情和角度的不同，讓顧客在挑選照片時難以取捨。有時，還會讓一對新人分開照，這樣一來，更是讓新人捨不得刪照片。

第4步：加相框

　不同的相框有不同的味道。在後期製作中，銷售人員會推薦顧客增加相框。除了常見的水晶框、海報，還有可擺放在書房的紅木、原木框，可放在辦公桌上的珊瑚相框，可掛在車後視鏡上的挂件，以及可以掛在鑰匙上的小掛飾。高檔一些的，還包括可製作成油畫、漫畫等。

教你躲開溫柔一刀

“婚紗影樓甜蜜陷阱很多，新人們挨'溫柔一刀'的事情是天天上演。”昨日，曾供職於我市某知名婚紗影樓的攝影師向陽，向消費者提供了一套行之有效的防超支經驗。

心態要好不被忽悠

這招很重要。銷售人員一般會說結婚很重要，很多人的一生就這一次，錯過了就可惜。其實，婚紗照隨時可拍，除為了婚禮所用，在結婚紀念日、生日、情人節等，兩口子都可以去拍一套婚紗照。

禮服不是越貴越好

很多新人有個認識誤區，覺得婚紗是越貴越好，其實不盡然。要知道，拍婚紗照主要還是為了拍人，只要服裝視覺效果不錯、適合自己，就能突顯自己的魅力。

因此，預訂時，就要確定好免費穿的禮服有幾套，並且一定要挑選好，確定當天需要穿的禮服都不用額外加錢，千萬不要等到拍照當天再選。

化妝品完全可自帶

影樓裡專用的化妝品就那麼幾個牌子，不可能提供名牌產品，化妝師會向你推薦定妝液，價格60~100元，但實際上用不用一樣效果。新人如果擔心共同使用不衛生，完全可以自帶。

此外，因為定新娘妝的價格低和高的，用的化妝品是一樣的，不一樣的僅僅就是鮮花和小頭飾，所以不要在拍照當天定下結婚的新娘妝。結婚當天選便宜的就行，化妝師絕對不會把你化妝成大灰狼的。

選片時帶個旁觀者

所謂旁觀者清，選毛片是顧客最容易多花錢的環節，因此帶一個旁觀者就十分必要，他會提醒新人哪些照片僅僅是角度或者表情略有差異，沒必要全部選；或者善意提醒增片太多超出預算，達到理性消費。

同時，去的時候，最好準備整整一上午或者下午足夠時間，不要聽選片小姐忽悠，要加選幾張，最好提前想好心裡有數，不要糊里糊塗就加。

逆向選片先刪差的

通常影樓建議的選片模式是：把你認為不好得照片剔除，留下好的。其實完全可以“逆向選片”，即第一遍就把第一眼看上去就好的挑出來，其實第一遍能挑得很滿意的照片不會很多，這樣一來，挑夠了套系的張數就可以了，不必為刪除哪些照片而傷腦筋。

影樓拍照外面製作

影樓提供的各種相框較外面而言一般價格較高，新人可以跳開非要在影樓後期製作的思維模式，如將照片拿到廣告製作公司，成本就會低很多。也可以在網上購買相框自己動手，不僅節省還很有意義。

婚慶省錢也有小竅門

對於新人們來說，除了拍婚紗照，恐怕找婚慶公司操辦當天的婚禮也是一筆不小的開支。昨日，內行人士提供了幫助新人省錢的小竅門。

1、各大影樓一般在1月、2月、7月、8月是拍婚紗照的淡季，都會低價促銷，新人可選擇在這段時間下單，至少能節約20%以上。

2、婚禮現場使用的鮮花和花車可在鮮花店訂購，提前一個月預訂可節省30%以上，且花店通常會提供免費擺設。

3、喜糖盡量自己採購，可前往位於朝天門的婚慶用品批發中心，50份以上即可拿到批發價。

4、婚禮當日用的冷焰火等，新人可以到批發市場購買，一場婚禮下來可以省五六百。

5、婚禮主持人可找朋友，實在不行也可以找兼職主持人，一般比婚慶公司提供的主持人價格低300~1500元。

6、攝影、攝像找小型工作室，也可找攝影、攝像專業的高校學生，全天雙機位拍攝、剪輯、刻盤等後期製作全包，價格400~1000元，比找婚慶公司少40 %以上。

7、可以“拼婚”，如在預定酒店時發現也有其他新人在同一家酒店舉行婚禮，可協商找同一家婚慶公司，循環利用婚禮現場的佈置用品，如彩虹門、氣球等，可以節省20 %費用。

8、婚紗盡量租用，影樓、婚慶公司均可以提供，費用100~300元不等。

9、婚慶公司提供的花車通常在千元以上，其實新人可以到一些汽車城的4S店或民間的車友會尋找，價格也便宜。

婚慶國標12月實施

提供合同示範文本

本報訊從12月1日起，我國首部規範婚慶服務行業服務質量的國家標準《婚姻慶典服務》將正式實施。該國標對婚慶服務的服務內容、服務項目、服務費用、雙方主要權利義務、違約責任等都進行了特別約定。

新國標首次出台了婚慶服務合同示範性文本，對各項服務費用合計、定金支付時間、餘款支付期限等進行了約定。記者劉斌
編後

從嚴格意義上來說，這篇報導並不是新聞，因為婚紗照消費中的把戲早已是公開的秘密，幾乎所有的婚紗影樓都或多或少存在類似現象。我們編髮此稿的真正目的相當於警鐘長鳴，再次提醒新人們避免掉入甜蜜陷阱。

其實，商家屢試不爽的秘訣是利用了消費者“婚紗照一輩子才一次，多花點以後不留遺憾”的心理。要避免挨這“溫柔一刀”的關鍵，必須冷靜和理性消費，畢竟多數項目都是由自己選擇的。
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