美食誘惑

　很多的減肥方法都要求節食少吃，可是貪吃的嘴怎麼可能會管的住呢，團購美食的誘惑總是讓人難以抑制的。當然想要想減肥有良好的效果，還是需要適當的管好自己的嘴。但是只要把食物吃得科學一點，貪吃也照樣能瘦喔。

　　燕麥最具減肥功效：你不能沒有精緻的主食是嗎？可是，你應該好好想想：精細的碳水化合物，比如麵包、馬鈴薯和米飯，能刺激胰島素分泌，從而降低體內的新陳代謝水準。你應該控制飲食中的澱粉攝入量，而把注意力轉移到水果、蔬菜和粗糧上去。在買全麥麵包時，你最好首先看看：營養成分清單上標注的是不是全麥、燕麥或者小麥？雀巢推出的無糖燕麥片是個不錯的選擇哦！不停的吃東西也能減：少吃多餐是避免新陳代謝緩慢的絕妙辦法。

如果你時不時地吃點東西，你的身體就會慢慢調整，來適應你的這個習慣，以至於新陳代謝總也慢不下來。把一天的飲食分成5小頓，每頓的熱量控制在200卡路里~500卡路里，這樣要比一天吃3頓、每頓吃得飽飽的要好。每天來點花生醬：你是不是覺得花生醬很容易長胖？其實，花生醬中鎂的含量特別豐富，而鎂是一種能有效加快新陳代謝的礦物質。每天，人體需要攝入320毫克的鎂，而吃一個抹有花生醬的全麥三明治或100克菠菜，一天所需的鎂就有了。每天一顆梅：梅子富含鈣、鐵、鎂、鋅、磷、鈉、錳等多種鹼性礦物質，可綜合體內酸堿值，並含有豐富的檸檬酸，蘋果酸等有機酸，是一種自然有機健康的食品，對於改善都市人的體制有很大助益。最近，臺灣掀起一陣“話梅瘦身”熱，有興趣的朋友可以去看看哦。

花店經營

　什麼是花藝呢？花藝就是廣義的插花。更確切地講，就是用剪切下來的各種花材和其他裝飾性材料進行藝術造型的創意活動，也可稱為切花藝術造型。因此，它與插花藝術的創作原理和藝術表現手法基本相同。花藝簡單的說就是把不同的鮮花和輔助材料進行合理的組合，使其在顏色和造型上產生一種人為的藝術美。所以，要想使自己的花店有特點能吸引顧客最好的方法就是用花藝搞活花店經營。
　　 學習花藝需要不斷的動手練習，創造出新的花型，讓顧客每次都能看到新的有創意的作品，這樣才能吸引顧客經常來光顧你的花店。有些店主認定某一種花型好賣，就批量生產，其實這對花店經營並不利。好賣的插花作品店裡一定要有，但同時也一定要有一兩件造型、風格前衛的作品在店裡擺設，這樣的作品暫時不一定好賣，但會給消費者留下很深刻的印象，他們會覺得：這家店與一般花店不同，水準比較高。做別人做不到的，永遠是競爭中的不二法門。
　　首先花店的店主或員工一定要安排出一定的時間去學習插花。一般來說，開店前要先去學習插花，這是開花店前基本需要掌握的。但是以後在花店經營過程中，也應該有時間就多去學習，如果沒有時間，也可以購買些相關圖書，多動手，在模仿中逐漸學習插花的技巧，獲得靈感。花藝創作其實是在掌握基礎技巧後加以變化，逐步形成風格的。想要設計出成本低，而效果好的花藝作品，就要學會細緻地觀察。例如，不同產地的鮮花到店裡第一天是什麼樣，第二天又怎樣;花期長和短的花材各有哪些;哪些形式的花藝作品比較暢銷等，這些都要在花藝設計時考慮到，然後創作出既符合顧客需求，同時又最大限度節約成本的作品來。

　　花店花藝作品的陳列方式也要經常改變。有些花店經常是一年四季以一種面孔示人，非常單調，很難引起顧客的購買欲望。通過改變鮮花或花藝作品的陳列方式，不僅能把花卉產品的特性表現出來，還能打動消費者的心，進而激發購買的欲望。

　　其實，並非整個花店陳設一年四季總在改變，只需在不同的季節到來，或者節慶的日子裡，將店鋪的一角做一點改變就可以了。例如，情人節到來的時候，把花店一角的環境設計的比較浪漫一些，主推幾款重點推薦的產品陳列。久而久之，這樣的角落就會成為一些忠實的顧客每次來都要特別留意的地方，花卉商品很自然的就推銷出去了。

になりつつ、LED 表示

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雷射雕刻時光劉君

　劉君曾在吉林藝術學院美術學院任教，擔任過美術學院的副院長。但劉君雖然身在體制內，卻是“身在曹營心在漢”，熱衷於當代藝術，一心嚮往宋莊的創作環境。早在2004年，他便在工作之余，從長春千里迢迢跑到宋莊組建了自己的雕塑工作室。算起來，他應該是吉林藝術學院美術學院教師隊伍中最先邁向“民間”，來宋莊“取經”的藝術家。
　　 應該說，是宋莊給了劉君一個更高的創作平臺，讓他體會到了“坐看雲起時”的昇華。試想一下，如果當初劉君不來北京，那把打開藝術創新的鑰匙可能永遠不會攥在他手裡。正因為如此，他才把宋莊看做自己的精神家園，以至於到後來也掛冠歸隱，辭去吉林藝術學院美術學院副院長的職務，“落草”于宋莊，心甘情願地當了一介平民。這也正所謂“君向瀟湘我向秦”。就人生的追求而言，有的人是要去羅馬，而有的人則是去耶路撒冷。
　　宋莊是一個藝術江湖，聚集了天南地北、五湖四海的各色人等，雷射雕刻無論是生活習慣，還是藝術方式都各不相同，可謂參差不齊、魚目混珠，絲毫沒有學院的等級與規範。起先，劉君初來乍到，對此還有些不適應。但很快便憑藉自己豪放的性情與眾多意氣相投的藝術家打成一片，成了宋莊一些重要的酒局上不可缺少的活躍分子。他後來在藝術創作傾向上的一些變化，就是得益于這些酒桌上的交流。酒作為一種黏合劑，不僅增強了劉君與其他宋莊藝術家的友誼，也增長了他的見識，讓他從學院的傳統中走出，一步一步逐漸進入了當代。

　　劉君到宋莊以後，最開始創作的一批雕塑作品，儘管仍然是取材于一些傳統的視覺符號，但已經完全剔除了原來的造型意義，而是融入一些消費時代的元素，將此轉化成了世俗的狂歡。應該說，這是劉君進入當代藝術的一個標誌。某種意義上說，當代藝術是一種解構性的藝術。它是對過去經典藝術形式的一種拆解，然後注入當代人的喜怒哀樂，再重新煥發出一種人文形態。這就是所謂“創造性地轉換”。劉君恰如其分地把握了創造的尺度，將原本莊嚴威武的形象轉換成世俗社會的歡歌雀躍，某種程度上正是對庸俗時代的一種反諷。

蜂蜜醋-龍眼蜜-春季多食甜味菜 酸味食品靠邊站

四季皆有特點，正處春季，養生的門道在於吃帶甜味的淮山、紅棗，還有略帶甘溫的春韭等。

省中醫院體質辨證中心主任李曉琳說，養生就是“順乎自然”。春季的特點是春溫春生，換成直白一點的話就是說，春季溫暖，萬物欣欣向榮，屬於“上升”“陽氣旺”的時期，所以人也要“向上”讓自己充滿陽氣。這時的養生重點從精神上說是平和養肝，飲食上則可以吃點偏溫性的食物，説明陽氣的生髮。

春季偏甜食，少酸食

吃什麼一向是大家最關心的問題。我們先看看春季當季的蔬菜是什麼，就能總結出哪些屬性的食材春季應該多吃。春季盛產韭菜、菠菜、薺菜、茼蒿，這類食材屬性偏于溫，由此可總結出春季適合吃略微偏溫的食物，有助陽氣的生髮。

總而言之，在不同的氣候環境中，食物吃到肚子裡後自己感覺舒服，說明這東西適應季節特徵。你要以“吃得舒服”為總體原則，保持營養均衡，多樣化時食富含蛋白質、糖類、維生素和礦物質的食物——瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜、豆製品、新鮮蔬菜、水果等。

我們日常生活中有這樣的俗語與說法：“肝火旺盛”“怒傷肝”“肝氣鬱結”，即說明情緒會影響肝臟的功能。所以，養肝別先想著吃什麼喝什麼，而是保持樂觀開朗、心情輕鬆，使肝氣順達，起到防病保健的作用。別動不動發脾氣，動了肝火，否則肝氣太盛，易患頭暈、目眩、中風和精神疾患。
除時令菜可以多選擇外，李曉琳建議，大家在烹飪時加入蔥、蒜、胡椒、姜、芫荽等辛溫的調料，這些調料如果生吃太辛燥，但煮熟了吃，燥性大大減少，僅微微偏溫，非常適合春季的需求。

此外，性質比較平和，略帶甜味的食材也符合這時的養生特點。這並非讓你大吃糖果之類的甜食，而是選擇略帶甜味回甘的天然食品，如大棗、淮山（即山藥）、龍眼蜜、胡蘿蔔、南瓜、馬鈴薯等。一般而言，蔬菜中澱粉含量稍微多就略帶甜味。而夏季很多人喜愛的蜂蜜醋、酸味食物就不適合春季了。因為春天肝氣旺盛易傷脾胃，而過多食酸性食物會使肝氣過旺，損傷脾胃，反而影響食物的消化吸收。

此外還要囉嗦的當然是“春捂”的問題，相信大家已經見識了春季氣候的變化無常，這時，除了老人慢性病發作外，醫院的感冒發熱門診卻是年輕人的地盤，正是因為年輕人沒“春捂”觀念，早早把厚衣服放了起來，導致頻繁中招。記住，早春宜保暖，衣服宜漸減，老祖宗的道理一點不讓你吃虧。

木旺火也旺，春季人愛發脾氣

中醫中有一套養生理論和五行學說，具體到春季，春天肝氣旺盛，特容易發脾氣。你更得控制好脾氣，保持心平氣和。

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