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2010 年 12 月 21 日星期二

星期二訓練計劃

分類: 未分類

訓練地點：氹仔運動場力量房
熱身慢跑(外圍兩圈)

1.後肌10下x3

2.轉腰4圈x3

3.卧推10下x3

4.蹬腿10x3

5.弓箭走10步x3

6.快速高抬腿x20x3

放松(同星期一)

發表時間：2010-12-16 03:07 PM [ 編輯日誌 ] [ 分享至FACEBOOK ]

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