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granuel911
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2010 年 8 月 8 日  星期日   晴天


我特破到啦！ 開心 分類: 未分類

 

我特破到啦！
 
 
 
上個星期日，
由於要跑『環澳跑』，
所以我冇訓過，
我成晚都係起到睇『金田一少年之事件薄』，
足足睇咗2本。
但係我今日睇咗成2本半呀，
哇！
好彩今日都要跑山姐，
唔係嘅話，
我都唔點打破記錄。
發表時間：2010-08-08 08:59 PM  [ 訪客留言(1) ] [ 編輯日誌 ] [ 分享至FACEBOOK ]


2010 年 8 月 7 日  星期六   晴天


都算放鬆格啦 滿足 分類: 未分類

 

都算放鬆格啦
 
 
哇！
好彩今日我地係健身房渣，
唔係嘅話我地長跑成個星期都係甘野，
今日健身房又有冷氣，
又有我玩。
唉！
講到聽日，
我地又跑山，
亦姐係話，
我又要啱通燒，
又要睇2本漫畫。
發表時間：2010-08-07 09:01 PM  [ 訪客留言(0) ] [ 編輯日誌 ] [ 分享至FACEBOOK ]


2010 年 8 月 6 日  星期五   晴天


成個暑假都係速度，都係甘野，冇一日放鬆 滿足 分類: 未分類

 

成個暑假都係速度，都係甘野，冇一日放鬆
 
 
唉！
今日又係甘野，
又係練速度呀！
捻返起，
我地長跑都冇一日係放鬆，
唯一放鬆嘅，
都係跑街，
不過我地跑街都起到跑加速跑咁。
今日我地同短跑佢地一齊練，
練同一樣野。
我地跑30M，60M，80M，100M，120M，150M，180M，
200M，180M，150M，120M，100M，80M，60M，30M。
哇！
咁跑法我地真係死呀，
李SIR(即李X權)佢仲話凡地要用85%-90%嘅力黎跑。
 
 
阿JOHN佢返咗黎呀，
超期待阿JOHN嘅歡樂操！
發表時間：2010-08-06 09:05 PM  [ 訪客留言(1) ] [ 編輯日誌 ] [ 分享至FACEBOOK ]


2010 年 8 月 5 日  星期四   晴天


好似去咗比賽咁 滿足 分類: 未分類

 

好似去咗比賽咁
 
 
今日，
我地係跑所謂嘅『細潭山』。
哇！
今日甘LOR，
我地由運動場哥到，
跑過去橋頭哥附近，
當然我地嘅路程，
係抄路跑格啦，
我地唔會咁傻沿住條路跑嘅，
有李SIR(即李X權)帶路喎，
點會拽低呀！
我地足足跑咗37分26秒，
跑上山哥陣時，
條斜路斜到我成個身都痴地，
跑完之後，
就返返去運動場啦，
頂！
我地好似玩賽跑咁！
 
我地跑完之後，
李SIR就叫我地唔好休息呀，
拉筋，
佢話一陣仲要跑格。
跑50快150慢，
佢話無論跑快定慢都唔好比李SIR快過我地，
點知，
我地一個二個都跑到仆曬地。
跑完之後，
李SIR就叫我地行一個圈，
雖然話就話係行，
不過大家都起到討論我地頭先跑到咩咁！
發表時間：2010-08-05 09:03 PM  [ 訪客留言(1) ] [ 編輯日誌 ] [ 分享至FACEBOOK ]


2010 年 8 月 4 日  星期三   晴天


數碼暴龍03真人版 開心 分類: 未分類

 

數碼暴龍03真人版
 
 
 
 
又到咗放鬆嘅一日啦！
又到咗星期三啦，
即係做素質嘅日子。
頂！
哥個死肥聰無啦啦唱數碼暴龍03片頭曲嘅改版，
我本來都冇理佢嘅，
點知佢無啦啦講:
『喂！你知唔知數碼暴龍03片頭曲哥到，
哥3條友做哥個姿勢，係點格！』
點知佢就做哥個姿勢出黎，
跟住有好多人話:
『咩數碼暴龍03出咗真人版咩?』
頂！
佢又無啦啦出哥個POST出黎，
超搞笑佢個烏樣！
發表時間：2010-08-04 08:59 PM  [ 訪客留言(2) ] [ 編輯日誌 ] [ 分享至FACEBOOK ]


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