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qigonglau

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2012 年 5 月 18 日星期五

雙雲功〈第二部〉-----〈禪密六部功-----劉漢文〉6

分類: 未分類

〈二〉坐勢

坐椅或沙發均可〈加用蒲草墊，尚可助氣通竅〉，但要鬆腰和上身豎立，天頂與密處上下垂直一線。兩掌分置於腿上〈掌心對向臍〉。兩腿前伸，全腳舖地，小腿與大腿的角度要大於直角，以利放鬆。其他要求與站勢同。

〈三〉臥勢

要仰臥，枕勿過高，以利呼吸。兩膝向外微屈，以兩踵相抵為度〈膝下可放一小墊〉；兩掌分置於腹股溝，〈掌心對向臍下或掌心覆蓋於腹股溝〉，以利放鬆，以助氣感。其他要求與站勢同。

效應：開始，先指、掌，後全身產生氣感，如熱、涼、疼、痒、麻、酸、緊、脹、輕、重、大、小、跳、空、無等感覺，或者偶見閃電、流星、長虹、旭日、鈎月、或五彩繽紛的光亮〈光明雲〉，嗅到奇異花香，如荷花和檀木等香味〈花香雲〉。這是氣的產生和流流它竄過程中的內動現象，是外動的前奏和基礎。繼而蔓延沖蕩，四肢百骸被迫地做出顫抖、搖、晃、轉等動作，或快或慢，或剛或柔，千姿百態，且又日新月異。有人還手舞足蹈，循經點穴和拍打按摩，以至跑、跳、滾、爬，甚至做出了不曾想像過和平時根本做不出的高難動作。這是出自本能〈包括潛在功能〉和需要，其動作的質和量，自會因人的體質強弱和病的性質、部位，以及氣功內作用的大小，自發而有選擇、有目的地進行。因而，練功之後，自覺身軀輕鬆靈活，心神開朗豁達，症狀頓減，久之則「氣血流暢，疾病不生，五志舒合，長壽明性」。

全文在「氣功討論區-----氣功功法介紹」想了解更多氣功治病原理可登入此網站http://www.qigonghk.com/ 網站內還有教授十多種流行氣功

之簡介，在「個人教授氣功」

發表時間：2012-05-18 08:33 AM [ 訪客留言(0) ] [ 編輯日誌 ] [ 分享至FACEBOOK ]

2012 年 5 月 17 日星期四

8種食物能通血管〈鄭展怡〉

分類: 未分類

種食物能通血管：玉米、番茄、蘋果、海帶、茶葉、大蒜、洋葱、茄子。

玉米 ：玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達60%以上。
有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的?積，從而軟化動脈血管。

番茄：不僅各種維生素含量比蘋果、梨高24倍，而且還含維生素蘆丁，它可提高機體?化能力，
消除自由基等體???，保護血管彈性，有預防血栓形成的作用。

蘋果：蘋果富含多糖果酸及類??、珷及維生素E和C等營養成分，可使積蓄體?的脂肪分解，
對推遲和預防動脈粥樣硬化發作有明顯作用。

海帶 ：海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素，這類物質均有類似肝素的活性，
既能防止血栓又能降膽固醇、脂蛋白，抑制動脈粥樣硬化。

茶葉：含有茶多?，能提高機體抗?化能力，降低血脂，緩解血液高凝?態，𥇦強紅細胞彈性，
緩解或延緩動脈粥樣硬化。經常飲茶可以軟化動脈血管。

大蒜 ：含揮發性辣素，可消除積存在血管中的脂肪，有明顯降脂作用，是主治高血脂症和動脈硬化的良藥。

洋葱：含有一種能使血管擴張的前列腺素A，它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，
同時洋葱還含有二?丙基二硫化物和含硫?基酸，可𥇦強纖維蛋白溶解的活性， 具有降血脂，抗動脈硬化的功能。

茄子 ：保護心血管、降血壓，茄子含豐富的維生素P，是一種??類化合物，
有軟化血管的作用，還可𥇦強血管的彈性，降低毛細血管通透性，防止毛細血管破裂，
對防止小血管出血有一定作用。

全文在「氣功討論區-----身體及心靈健康」http://www.qigonghk.com/

發表時間：2012-05-17 08:44 AM [ 訪客留言(0) ] [ 編輯日誌 ] [ 分享至FACEBOOK ]

2012 年 5 月 16 日星期三

氣功治療胃十二指腸潰瘍22例〈張炎等〉1

分類: 未分類

氣功療法是祖國醫學中寶貴的醫療方法之一，數千年來廣大人民用它作為養生延年的一種方法。解放以後在党的中醫政策的貫徹下，唐山劉貴珍首先應用於臨床，以後全國不少地方相繼推行，根據幾年來的臨床實踐，證明它是一種很好的整體療法，對不少慢性疾患具有一定的療效。1958年十月我院在党和行政的支持下成立了氣功病房，先後收容了胃十二指腸潰瘍、胃下垂、神經衰弱、慢性胃炎、慢性肝炎等病種。其中以胃十二指腸潰瘍較多，茲將已經出院的22例進行分析如下：

〈一〉臨床分析

1. 年齡、職業、疾病發生部位：22例中20----30歲的11例，31----40歲的8例，40歲以上的3例。職業：工人5例，農民1例，行政幹部10例，教師5例，學生1例。在22例中，胃潰瘍9例，十二指腸潰瘍11例，復合性潰瘍2例。

按以上統計年齡以20-----40歲之間最多，這和國內一般文獻報告相似，職別方面以行政幹部、教師、工人為最多，農民和學生很少，這一點需加以分析，因為氣功療法一般需住院治療，療程約3個月左右，同時在農村中知曉氣功能治該病者尚不普遍，因此收容的病人以城市內患者為最多。疾病發生部位方面，十二指腸潰瘍較胃潰瘍微多，復合性潰瘍最少。

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之簡介，在「個人教授氣功」

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2012 年 5 月 15 日星期二

預防腦退化症〈鄭展怡〉上

分類: 未分類

洛杉磯加州大學老年中心主任 Gray Small 博士說：「那種認為腦退化症 (譯注-阿兹海默氏症-過去亦稱老人痴呆症，按香港醫務衛生署建議改為腦退化症-下同) 完全來自遺傳的和不可預防的想法，是對這個病症的最大誤解。」研究人員現在已經明白，腦退化症就像心臟病和癌症，是經年累月發展起來的病症，是受生活方式因素所影響，這些因素包括膽固醇、血壓、肥胖、癌症、憂鬱、教育、營養、睡眠、腦力、體力和社交活動等等。
好消息：大量的研究指出，只要每日做一些簡單小事就有可能把腦退化症發病機會降低。
為了尋找可以推遲腦退化症和其他癡呆症發生的科學方法，我閱讀了過千份報告及訪談了數十名專家。結論就在一本新書："你能做得到的100件簡單事情可以預防腦退化症和與老年有關的痴呆症"。下面是我認最值得驚喜的10項策略。

1. 喝咖啡咖啡得到平反，現在認為咖啡是一種新的補腦品。根據歐洲大量研究表明，中年時每日飲3-5杯咖啡，晚年時出
現腦退化症的風險可以下降65%。美國南佛羅里達研究人員Gary Arendash 贊許咖啡，他說咖啡可以減少動物腦中的導致失憶的類澱粉含量。其他研究人員則因抗氧化劑的功用給咖啡加分。Arendash勸人多飲咖啡，除非你的醫生認為你不宜飲咖啡。
2. 牙線說來也怪，牙齒和牙齦的健康有助於預診癡呆症。南加州大學研究表明，35歲之前有牙周病的人，老年時患癡呆症的機會比沒有的人多四倍。其他研究亦有患牙齒及牙齦病患的長者在記憶力和認知能力測試上得分較低。專家們推測是由於口腔感染炎症向大腦遷移。
3. 谷歌 (譯註- 上網) 加州大學的 Gary Small用核磁共振證實，上網搜索比閱讀書本更能刺激長者的大腦。最令人驚訝的
是：55-78歲的新手，只要一個星期每日上網一小時，便能活化大腦的主記憶和學習中心。

4 新生大腦細胞以前科學家們老是說大腦不可能產生新的細胞。現在卻認為大腦每日產生萬千個新細胞，關鍵是怎樣使這些新細胞存活。方法是：帶氧運動（例如每日急散步30分鐘），緊張的腦力活動，進食沙文魚和其他含脂肪高的魚，避免過胖、慢性應激、剝奪睡眠、酗酒和維生素 B缺乏。

5. 飲蘋果汁麻薩諸薩斯大學的Thomas Shea博士這樣說，蘋果汁可以促進「記憶化學物」乙酰膽碱的產生。這也就是治療腦
退化症常用藥 Aricept 的作用機理。他用蘋果汁飼餵的老齡老鼠比用水飼養的老鼠，在學習和記憶試驗中表

長者而言，每星期一杯紅茶或綠茶就可以把認知衰退
減少37%。但只有泡茶才有效，不要飲罐裝茶，罐裝茶沒有抗氧化劑。

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發表時間：2012-05-15 09:11 AM [ 訪客留言(0) ] [ 編輯日誌 ] [ 分享至FACEBOOK ]

2012 年 5 月 14 日星期一

雙雲功〈第二部〉-----〈禪密六部功-----劉漢文〉5

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4. 呼吸要自然。「吐惟細細，納惟綿綿」，以至「忘息」之若有若無。「似有者尚有有，似無者未真無」，要自然形成，切忌刻意追求，勉強從事。

5. 收功。一升一降〈一上一下〉、一開一合〈一內一外〉，是動靜運動周而復始、不斷變化的表現程序。雙雲功的升降開合，是指動作、氣息、意念三者聯成一體而又互為作用說的。雙雲功中的收功，因人而異，要區別對待，更主要的是順乎自然，以各自的「自覺適度」為依據為尺度，自行修煉，自行衡量；強調「有生有藏，全憑時機；一動一斂〈包括身、心、息三個方面的動和靜、出和入等〉，務求圓滿順利」。

操作方法是：當四肢或內臟發功到一定時間和程度，自然欲止的時候，要兩掌交叠撫於臍下〈掌心向裡；男左手在裡，女右手在裡〉，存念於小腹腔中心，意守於此，「神返身中氣自回」，求得「回陽不漏」和「圓滿成功」。

收功時間長短，要從全身停動起，直至全身氣感消失，要耐心等待，切勿「草草收兵」。

這是第一步功的收功方法。操練第二步的回授引動和第三步的發氣催動後仍需收功，以求收歛外氣，回歸體內；收功片刻，期待恢復常態。

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