阿基師說過---好吃的菜不養生----養生的菜不好吃
任何食物、飲料應該都一樣，天然的最好!!
亂吃東西，中年以後會很痛苦。
加工的壞東西好吃，未加工的好東西不好吃。
如果愛吃好味道，不容易健康長壽。
現在的廚師做菜好吃，但是不道德，
在外面吃多了，中年以後會很痛苦！
以下的資訊告訴您：
為什麼中年以後，會很痛苦？
您若讀過，一定會對你的飲食習慣，造成永久的影響。
第一條守則：
人應符合大自然的規則吃：
蛋白質12%，脂肪25%，醣63%。
經常吃40%以上的蛋白質，則易得癌症。
多吃符合大自然守則的食物。
例如
排骨便當：
有40%蛋白質，對腎臟負擔太重了，吃太多，人就垮了。

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很重要！

最近也有很多名人得到大腸癌，像李登輝，賀一航，李國修.......

你的大便會黏馬桶嗎？

經驗插一【腳】

四年前，我大哥就是很『鐵歯』，所以才在大腸癌的折磨下，撒手西歸。

他的不幸驚起我的危機意識，所以我做了大腸鏡，改變了上大號的次數，

也試驗出糞便黏馬桶的真正原因，有此情形者是身涼腸冷的現象，

我在黃帝內經裡找到了佐證，所以經過半年的調養，黏馬桶的情形已全改善。

日常生活中大魚大肉總是有，但排便若整年都在黏馬桶，請朝我的經驗試試吧！

檢查糞便會不會黏馬桶就是一個指標

想知道自己有沒有宿便？

檢查糞便會不會黏馬桶就是一個指標。

我常在演講時和大家提到這個問題：「你的大便會黏馬桶嗎？」

請想想看，馬桶壁有多光滑？

糞便卻能沾黏上，而且連沖水都沖不掉，那些廢物在我們腸子裡，沾黏的程度就可想而知了！

糞便會黏馬桶的人，多半是因為吃了太多高油脂、高蛋白和高精製澱粉的食物。

常吃高油脂和高蛋白的食物所產生的糞便，就像是沙子加上水泥一樣，

會變得又硬又重，不易排出；積得越久，宿便就會越來越多。

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   映按：羅同志是四川國醫學院畢業生，曾在該縣醫學訓練班任教導，據來信云：「------我亦採取臥式的，因坐式容易腰酸腳麻，不如臥式自然和舒適。我在開始進行的二三次，即覺腹左似有散漫的「熱氣」，久之又沒有了，直到近數日來，腹下又似有散漫的「熱氣」存在。又腸鳴矢氣在進行中時發現。我現在雖未見大效果，但我決信你的一句話『到相當時間後一定有相當收獲』，這將為我成功之所在-----現在雖未能找到充分而正確的科學證明，但不能因此唾棄它。」

    問：肺部如果有病的話，有沒有什麼影響？

    答：最好請醫師檢查，如果係併發的慢性病，或可沒有什麼影響，如果係菌性病或急性病，即須請醫師治療商得醫師同意，同時進行「深呼吸療法」，我想是可以幫助病體的恢復的。

    問：你十餘年間是否經常失眠？每夜可睡幾小時？驚悸是否經常存在？

    答：我在未發病前已全部失眠半年，經服中藥後，由半小時至夜間十二時，經過有半年時間，再過兩年才逐漸恢復睡眠。驚悸則是經常存在，不過稍覺輕微直至完成「深呼吸法」第一階段時，便消失於無形。最好不吃安眠藥。

    問：你現在身體的健康狀況如何？

    答：現在身體的健康狀況很好，能走六七十里路，飲食正常，睡眠很好，精神充足，寫作不倦。

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  少林氣功「搭指通經法」是在練習少林下按式站樁的基礎上，根據十二經脈經過雙手的手指頭而搭指通經，使它疏通經絡，調和氣血，平衡陰陽，以達到防病治病的目的。

    功法特點：此功法是擺好少林下按式站樁〈高位〉，通過自身搭指通經，調動人體潛力，達到強身治病的目的。特點是動作簡單，容易掌握，辯證練功，療效較好，適合體弱多病者鍛煉。

    搭指手法：站好下按式高位站樁，兩腿分開呈平衡，間隔距離與肩同寬，頭頸要正直，稍含胸不挺不彎，膝關節微屈，兩手彎曲，掌指朝前，前臂與地面平衡，掌心向下，五指分開，成下按式。然後，練習搭指手法。

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之簡介，在「個人教授氣功」

闲庭信步、低头走路、背着手溜达、把手揣在兜里，两臂紧贴在身边……虽然都在走路，但专家指出，这些并不是正确的走路方式，对健康的功效也不大。而在日本，专门有人教大家怎么走路。从“在哪儿走”、到“怎么走”、“走多长时间”都有一定的讲究。

1、  走路的地方最好有树

步行的最好地点是公园，实在没时间去，也要找道路两边有树或绿化带的地方走。专家指出，走路虽然是种低运动量的有氧运动，但最好选择空气新鲜的地方，离马路越远越好。

2、    穿的鞋越轻越好

走路时最好穿宽松一些的衣服，袜子也以棉质较厚的为好，可以起到一定的缓冲作用。尤其鞋子非常重要，越轻越好。可以选择慢跑鞋，因为这样的鞋后跟比较牢固，能使脚踵稳定，不易倾斜。后跟的上方有适当突起的衬舌，能起到保护跟腱的作用。鞋头最好又高又圆，才不会夹住脚趾，或造成趾甲充血。

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