美國紐澤西州大西洋城五歲男童史賓斯，機靈地救了祖母

一命，他的方式很簡單，只要「把手舉起來 」！

五十六歲的雪兒丹恩史都華，日前在家一邊看電視一邊吃

果凍，孫子史賓斯下樓問她問題。

當史都華轉過頭時，一塊果凍卡在喉嚨。她試著擠壓腹部自

救，但沒有用。此時家中只有她和史賓斯。

史都華以為自己會噎死，「我當時想：我會昏倒，而他會不

知道該怎麼辦。我將躺在這裡，直到有人回家。」史都華衝

到側門想找人幫忙。

此時，史賓斯問：「奶奶，妳噎到嗎! ？」史都華說不出話。

「我猜妳噎到了，奶奶。這樣做。」

史賓斯把雙手高舉過頭，一直要她「把手舉起來，把手舉起

來。」史賓斯還保證：「奶奶，妳會沒事的。」

史都華照做，結果真的把果凍吐出來。史賓斯得意地說：

「看吧，奶奶，我就說妳會沒事。」!

史賓斯當時很鎮靜，他說這是在學校學到的。

史都華稱孫子是她的小英雄。

噎到東西之處理方式...

只要「把手舉起來」

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   此外，有實體感，如身軀周圍有頂天立地的氣柱和光柱等。

    對上述的「氣」，練功有素者或具有人體特異功能者，遠離可視見，近靠可觸知。但會因人〈健康狀況、精神狀態、功力深淺等〉、因地〈如山川，包括方向等自然環境的影響和周圍風、火、聲、電、磁等客觀干擾〉、因時〈如晝與夜、陰與晴、月之盈虧、日之變異以及時刻之不同等〉而有所差異。由此說明，慧功氣功態之一的「近在眼前，又在身中」，「氣在人中、人在氣中」，即「感應〈場〉」的作用，是可以感知和理解的。

    練功中，還偶有雷鳴、鳥語和花香，這是在「鬆、展、放、收」中出現的「光」之後，相繼而來的「聲」和「味」。祖國醫學氣功界認為，這是激發經氣，循經內動，平秘陰陽過程中的現象，是氣功功能進一步修煉養成和發揮應用的結果。因此，此階段的鍛煉效果，會更為滿意。

    注意事項：以先學練灌下，後學練沖上為宜。操練中，灌和沖的次數不限，但要相等。

    要辨證練功，也可多灌和多沖。多是指時間長短而言，不是說可單練灌或單練沖，要上下往來，不可缺一。否則，陰陽虛實失調、氣滯血鬱或氣虛血虧，造成偏差

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之簡介，在「個人教授氣功」 

浴室排水孔是生命線, 多位消房員及緊急救護志工昨日在立法院呼籲民眾， 平時要學習在火災時如何正確逃生，以避免傷亡。 

緊急救護志工陳澤淵表示， 如果沒辦法逃出去，跳樓反而容易致死，只要躲在浴室把全身噴濕， 靠著排水孔的新鮮空氣，就可以等到消防隊員前來救援。 有些民眾企圖用繩索逃生，結果直接墜下樓。

 陳澤淵表示，火災時如果沒辦法逃出去， 從高樓跳下反而容易致死，這時候應該躲到浴室把全身噴濕， 用濕毛巾把門縫堵好， 然後身體蹲低讓鼻子盡量靠近排水孔的新鮮空氣， 耐心等待消防隊員前來救援， 消防隊員逐搜索時都會先搜索浴室，獲救的機率很高。

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    落於踵的練法：以兩腳跟聯線中點為一個點，密處、天頂各為一個點，要求這下中上三點垂直一線，以維持身軀中正；放鬆全身，以利氣息運行。

　　意念的上下往來，要貫通脊柱進行；由頭頂或雙肩〈天經、地經、人經〉沖上，經密處和雙腳心〈天經、地經、人經〉貫下。一上一下，直達天地根，並且均要緩慢、舒適和自然。

　　功用：沖上可採陽，以補氣；貫下可採陰，以養血。多上、上通下，可補命火、填真氣；多下，下助上，可補腎水，養血分；上下往來，通理三焦虛實。

　　此下，沖上可發，貫下可收。

　　氣感與效應：「上、上上然氣沖星斗；下，下下放氣貫井泉。」學練此功法，可初步體用人、地、天三者連通一體的實感與效應。

　　脊，可貫腎、填髓和通腦，以此為中軸，上下往來，以意、氣連通外界之後，氣可通透全身，同時又覺氣由頭頂、雙肩通天，氣經密處、腳心入地。配合吐納，「吐從地出經背上，納由天來經胸下」，便可「出息，周通法界；入息，攝本歸周」。

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之簡介，在「個人教授氣功」 

早晨甦醒後先閉目養神，然後在床上慢慢做10分鐘保健運動，這對預防心腦血管疾病和增強各器官功能都有益處。
1.手指梳頭一分鐘
用雙手手指由前額至後腦勺，依次梳理，增強頭部的血液迴圈，增加腦部血流量，可防腦部血管疾病，且使發黑又有光澤。
2.輕揉耳輪一分鐘
用雙手指輕揉左右耳輪至發熱舒適，因耳朵佈滿全身的穴位，這樣做可使經絡疏通，尤其對耳鳴、目眩、健忘等症，有防治之功效。
3.轉動眼睛一分鐘
眼球可順時針和逆時針運轉，能鍛鍊眼肌，提神醒目。
4.拇指揉鼻一分鐘
輕叩牙齒和卷舌，可使牙根和牙齦活血並健齒。卷舌可使舌活動自如且增加其靈敏度。
5.伸屈四肢一分鐘
透過伸屈運動，使血液迅速回流到全身，供給心腦系統足夠的氧和血，可防急慢性心、腦血管疾病，增強四肢大小關節的靈活性。
6.輕摩肚臍一分鐘
用雙手掌心交替輕摩肚臍，因肚臍上下是神厥、關元、氣海、丹田、中脘等各穴位所在位置，尤其是神厥能預防和治療中風。輕摩也有提神補氣之功效。
7.收腹提肛一分鐘
反復收縮，使肛門上提，可增強肛門括約肌收縮力，促使血液迴圈，除增強性能力外，尚可預防痔瘡及尿失禁的發生
8.蹬摩腳心一分鐘
仰臥以雙足根交替蹬摩腳心，使腳心感到溫熱。蹬摩腳心後可促使全身血液圈，有活經絡、健脾胃、安心神等功效。
9.左右翻身一分鐘
在床上輕輕翻身，活動脊柱大關節和腰部肌肉。
    
賴床10分鐘可保健康
當今全世界心血管與腦血管疾病的死亡率，為各種疾病的死亡率之首。不過若是睡覺醒來之後能夠「閉目養神三分鐘」，就可以大大減低中風的發生率。

中風大多發生於夜晚，而且最危險的時刻是剛醒來的時候，

所以睡醒時先養神休息三分鐘再起床，可以預防中風，尤其老年人、高血壓或心臟病患者更該遵行。  
人經過一夜睡眠醒來以後，如果立即從臥姿改為坐姿，甚至突然下床走動，那是非常危險的。因為這時候人身上的血液經過一夜未喝水較黏稠，頭腦較昏沈，立即下床很容易跌倒，造成腦溢血或頭顱撞傷。只要做到睡醒「閉目養神三分鐘」就可以避免，可以說是簡單易行，值得推廣。因此每個上了年紀的人都應該牢記：睡醒勿立即下床，先養神休息三分鐘，以免有中風的危險。尤其是患有高血壓及心臟病的患者，一覺醒來切勿隨意搖動頭部，先躺在床上休息三分鐘再下床活動。               但只要10分鐘 -----可別睡過頭了喲！ 
 

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