最近早上練習「陳式太極老架60式劍」，我已自學了幾個月，差不多記熟了全部招式，此套劍術比起「陳式太極精簡36式劍」來，變化大很多，發勁動作也不少，因此也難練很多。當我有一天在練習一些發力動作及單式練習時，可能由於連續性的多次發力〈主要是手腕的發力〉，前臂有些痛了，於是暫時不敢再發力了。

    此劍有多種發力動作，最難的相信是手腕的發力。由於手腕要發力，必然促使前臂作緊張性的收縮運動，而連續性多次發力的結果，前臂在過度疲勞之下，也就受了傷！壓痛點在近手肘的位置如網球肘一樣。我除了不再做發力動作外，每天擦兩次活絡油，幾天後會恢復的。

    要加強手腕和前臂的力量，看來要多練十式硃砂掌，和第二第三級的站樁鬆緊活動和接連活動。事實上我是較少練這兩項的。

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練習指揮氣的運行

    C先生隨我學氣功已有三、四個月了，並非每星期都來，最近這一次，欣喜地知道他的「突然全身性麻痺」的疾患已大為緩解了，現在只需兩、三天吃四分之一粒藥，體質和精神都比以前好。由於他幾乎是每天都練站樁，以前手和腳的肌肉十分鬆弛，像女人一樣，甚至更差。自練站樁幾個月後，手和腳的肌肉結實無比，強壯有力，心肺功能很好。之前由於慢性病發作過一次，因而不敢練站樁第二級的「鬆緊活動」，現在已恢復練習了。

    此外，對於「放鬆功」和「聽息法」也時有練習，對於消除緊張性的情緒和精神壓力也有幫助，睡眠良好。他告訴我：氣感最強的還是練習「周天功------真氣運行法」，感覺非常良好。但在丹田的氣感方面，熱力還是不夠，更不要說有乒乓球那樣大的熱氣團了。但在這時，意守的強度亦不宜太大。但這不要緊，我已開始教他指揮熱氣的運行了。這一步更要有足夠的耐性。

    C先生目前在上第4個氣功課程，兩三個星期才來1次，除練習周天功外，我正教他鶴翔樁氣功五節動功。他的全身性麻痺雖偶有發作，但整體上是好了七、八成，身體比以前健康強壯。

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    都市人多數肥胖，特別是中央肥胖，容易產生高血壓、心臟病和糖尿病等高危疾病，因此有不少人都希望做運動去減肥，特別是女士。但我看見一些少女，根本上不肥胖，甚至是太瘦了，她依然要減肥，結果造成了厭食症或因抵抗力弱而百病叢生，甚至失去生命！這正應驗了一句古語：「楚王好細腰，宮中多餓死！」

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這條路線「打通」了以後，再作第二次的運轉時，不過四、五個呼吸便可運行一周，再不比第一次那樣遲滯困難了。這便是舊說所謂「拆坎填離」，甚且有謂胎兒在母腹中便是運行這條路線代替呼吸的，待至出母腹之後，那條路線亦便塞絕了。所以這種運行，亦叫「恢復先天呼吸循環」。還有舊說如一中年女子練習「呼吸吐納」，可中止月經來潮，稱之為「斬白龍」，這當然是違心論的說法，不過附帶略述而已！至此便作為第二階段的結束，學習時間大約要六個月功夫，這是我體貼出來的事實。

    2. 病理變化：我原有的病理變化，完全由於生理現象的變化而緩緩走向康復，此種所謂「緩緩」，若與我過去十年治療的時間與效果比較起來，則不但有效而且很快。現在我把它分別寫在下面。

    甲、就本人病症的胸腹神經性病，所謂「隔氣」與「滿悶」，及胃腸消化不良，神經性心臟病，失眠症等，都在舉行「深呼吸」的第一階段過程中，得到出乎意料的康復，這不能不歸功於「深呼吸療法」。然而何以有此種療效？這恐怕是大家急於要知道的，固然要待於科學加以解答與證實，本人可以作一個猜想的解答。

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劉師傳你好﹕

我於9月中開始學習禪密築基功，開始時學習放鬆功。現在練習的是站著的放鬆功，每天我也會在家中練一至二次，每次約20分鐘左右。
每次我練的時候，雙手也會有痲痺(好輕微，不是不適服的那感覺)，但雙腳但好像沒有什麼感覺似的，不知何解，(練了只有一星期左右)。另外
有時站著練功的時候，我的眼前會有暗紫色的小圓點出現，之後那圓點會慢慢消退，最後就會變為好像塋光藍的一二細線的在眼前消失，消失後沒
多久又出現這現象，為何會這樣，正常的嗎?(我是合著眼的)
我因為頸椎有問題的，導至左手時常痲痺，去年9月做了手術，但痲痺依舊，現在我左腳亦有問題，坐同走路都不可以超過15分鐘，不然會很痛，
行一步都好痛。所以我格天就去泳池做頸部運動，腳部運動。
前幾天，我想在水中可不可以練放鬆功呢?於是我找一個地方坐下，水浸到頸部，腳平放，但不著池底的。練了不久，我想是約3分鐘左右，雙手同
雙腳開始有痲痺的感覺，我不理它，照練，沒多久，我上文提到的光，又在我眼前出現，如是者，我練了約20分鐘左右。
跟著我做另一動作，就是雙手同頭扒在池邊，水浸過頸部，意想放鬆全身，很快，雙腳的痲痺感出現，而且比站著或坐著練時強烈得多，但雙手就
沒有什麼感覺，眼前的光亦不是每次也可以見到。(每次我練完也會做收功的)
現想請問﹕
1.麻痺的感覺是正常的嗎?
2.那光是什麼?
3.可以在水中練功嗎?
4.我是有練腹式呼吸的，但練了放鬆功後發覺我的腹部好像頂著似的，不像以前吸氣可以突出很多，呼氣時凹下很多，這是何解同正常嗎?
5.我有看過師傳你的文章，提到放鬆功的三部九綫放鬆，但我上網找很久也沒有找得到，師傳可以話我知是怎分三部九綫嗎?
6.收功的功法，最後是內視丹田，意想丹田內有一團小小的熱氣，等氣感散去，就算完成，是不是我感覺腹部頂著的原因嗎？
7.練放鬆功法是不是每次練完也要收功，因為我看過師傳說過，瞓時也可以練放鬆功的，最好就是能入睡，那入睡了怎樣做收功?

問了那麼多問題，真的不好意思，煩請師傳給我指引，不勝感激。

〈回答〉1.如是輕微的電麻感那是初步的氣感，即血液循環加快，而微絲血管開放擴張，是好事。
2.閉目見光是真氣活躍的表現，將來有機會產生特異功能，例如遙視。最近我到一個女明星家中教氣功，她以前是學過的，有基礎的，在練放鬆功時，她說當意念放鬆某處時，有五條有色彩的光流向那地方。
3.水中可以練氣功，但你功力不夠，暫不宜在水中練習。
4.那是你腹中的容量加大了。
5.若是每一樣都說出來，還有人找我學氣功嗎？重要的是如學錯了出了偏差，我豈不是責任重大！
6.不是。
7.放鬆功一般可以不收功。如體內氣感太強又四處走則應收功。入睡是自然的收功。

關於你做手術的問題，去年我曾教過一個男士約40歲，有嚴重哮喘〈哮喘可致命的〉和其他慢性病，他跟我學了7個氣功課程〈7個月〉，不但徹底治好了哮喘和其他慢性病，連他一隻腳因骨痛的毛病也完全好了。那隻病腳使他不能下蹲太低，他曾想做手術，醫院說要4萬元但不一定好〈有可能比以前更差〉。他不敢做手術，結果在跟我學練站樁療法約三、四個月後徹底好了〈不再痛也能下蹲很低和常人一樣〉。他學了全部5級站樁〈有第六級的〉；到第三級時腳差不多好了。

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