低角度的站樁可以治療眾多慢性病，增強心肺功能，並能治癌和神經衰弱、以至神經官能症都可以。所謂大道至簡，站樁的原理和動作十分簡單，實行卻要有毅力。但只要有信心，一定可以成功。這是很好的一篇文章，值得細看，並且實行！

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之簡介，在「個人教授氣功」

    時間的或空間的遙聽在入靜高層次時可能出現。同遙視一樣，它也是特異功能，即潛能開發的體現。曾聽說過一位並沒有專門學過醫的中年人，可能憑借他遙聽的特異功能為人看病，當他進入特異功能狀態時，他聽到冥冥之中有聲音告訴他患者的病情以及應該開的藥物，於是他便記錄下來。整個過程即如此簡單，他只是充當神秘聲音的「秘書」而已。然而他的療效卻很好，他開的藥物有些按常規來說是不可思議的，藥量也非同一般，但卻往往藥到病除。問他這神秘的聲音從何而來，他自己也說不準，或說是多年前的一位名醫的「靈魂」附在他身上，指導他行醫。這是無從檢驗的說法，相信與否，也只能見仁見智了。

    嗅覺：入靜之初對外界氣味的變化是敏感的。在人對外界環境的感覺中，一般說來最重要的首推視覺，其次是聽覺，再次才是嗅覺。但在入靜過程中，這個順序可能發生某些變化。入靜之初，意識活動還比較活躍，對外界還有一定程度的感知，但此時視覺已經阻斷，眼睛是閉著的；且由於選擇了比較安靜的、無人打擾的環境，聽覺的刺激也減少了很大部分。這樣嗅覺的作用就相對突出起來，對外界嗅覺刺激的分辨較平時靈敏，日常不在意的微弱不良氣味在此時會感到是一種障礙，而對清新的空氣尤覺適意。古人在練功打坐時時常燃些淡雅的薰香，就是考慮到了練功時嗅覺渠道仍然暢通，且影響相對較大的因素。焚香不但在嗅覺意義上美化了環境，而且可以提神醒腦，凈化意念，愉悅心情，防止昏睡而有利於入靜。

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之簡介，在「個人教授氣功」 

現在開始做為時未晚!!!

具有西醫與中醫雙重背景的郭家欣醫師，24日在台加文化協會演講時指出，50歲以上的人，睡覺前4小時最好不要進食，晚餐應該在6時前結束。

因此，有交際應酬，最好排在中午。郭家欣以「經營亮麗健康的人生」為題發表演講時，做了上述表示。

他說，隨著年齡增長，食道與胃之間的賁門會鬆弛，吃飽飯後如果平躺，食物與胃酸會逆流，嚴重一點的可能衝到喉頭令人窒息，
有些老人家在睡夢中出現這樣的情形，如果錯過急救時間，就可能危及生命。有些則是食道會很痛，就是燒心痛，可能會引發心肌梗塞。

吃完飯後4小時再上床，是最理想的，如果實在很累不躺不行，就採取半臥躺方式，例如，躺在搖椅上休息，就是不要平躺。

郭家欣在台灣是婦產科與家醫科專科醫師，執業近30年。移民後他又就讀中醫學院，取得卑詩省中醫師執照，目前經營華美診所。
他的養生講座兼具中西醫的學理基礎，極受聽眾歡迎。

他從正面思考、睡眠與飲食三方面，來探討經營亮麗健康人生的秘訣，睡眠尤其是重點。

郭家欣說，睡醒時最好不要馬上直立，最好先坐一分鐘，然後在床沿再坐一分鐘，二分鐘的遲延對身體很好。

每天維持10點鐘就上床睡覺，清晨即起的郭家欣指出，年輕人是故意晚睡，愈夜愈美麗。熬夜加上社會面的問題，有時會引起焦慮症與憂鬱症。

年紀大一點的，問題則在失眠，因為荷爾蒙因素，每個人自己必須注意，不管從中醫或西醫的角度來看，最差的方法就是吃安眠藥， 因為會愈吃愈大量，成為習慣，有些藥物還有讓患者夜遊的作用，非常危險。

早睡早起，加上以3:2:1比例吃三餐，是健康的基礎 ，大家幾乎都知道，卻不一定會去做。 早上不吃，晚上卻吃自助餐，完全背道而馳。「很多人說癌症是吃出來的，飲食是重要原因。」他說。
(附註：如果早睡的話，晚餐吃得少也不會餓；熬夜的話，易餓不說，吃宵夜就更糟了)
他說，1980年代，他剛從醫學院畢業時，美國人的乳癌罹患率是台灣的一千倍，那時候大家認為台灣人的基因不容易得乳癌。現在，台灣不但趕上美國，而且超越，這表示基因的因素很小，是因為飲食改變。

他主張~~
「50歲以後不要固執一天吃三餐，可以吃五、六餐，每餐只吃半飽，飲食中60%是蔬菜，20%是水果，20%澱粉，10%蛋白質。
青赤黃白黑五形蔬菜通通要吃，可以照顧肝心脾肺腎，儘量選當季當地蔬果，炊具最好用不鏽鋼。」

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之簡介，在「個人教授氣功」 

    練習指揮氣的運行

    C先生隨我學氣功已有三、四個月了，並非每星期都來，最近這一次，欣喜地知道他的「突然全身性麻痺」的疾患已大為緩解了，現在只需兩、三天吃四分之一粒藥，體質和精神都比以前好。由於他幾乎是每天都練站樁，以前手和腳的肌肉十分鬆弛，像女人一樣，甚至更差。自練站樁幾個月後，手和腳的肌肉結實無比，強壯有力，心肺功能很好。之前由於慢性病發作過一次，因而不敢練站樁第二級的「鬆緊活動」，現在已恢復練習了。

    此外，對於「放鬆功」和「聽息法」也時有練習，對於消除緊張性的情緒和精神壓力也有幫助，睡眠良好。他告訴我：氣感最強的還是練習「周天功------真氣運行法」，感覺非常良好。但在丹田的氣感方面，熱力還是不夠，更不要說有乒乓球那樣大的熱氣團了。但在這時，意守的強度亦不宜太大。但這不要緊，我已開始教他指揮熱氣的運行了。這一步更要有足夠的耐性。

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之簡介，在「個人教授氣功」 

    方法：齒合，舌尖反舐上腔近齒處，或舌兩邊貼上腔，中間留出凹形的呼氣路線。目的在使呼氣徐緩，吸氣從鼻吸入，直透小腹間，漸充至上腹而至胸，胸部盡量挺起盡量納氣，至不能再吸，〈不可太急〉小停，即將所吸的氣從口腔的舌上、齒縫間徐徐呼氣洩出，同時自然的發出「思」字的聲音，越緩越好。但初學時每因氣急而不能太緩，則口可略放鬆出氣，呼至無氣可呼時，略小停，復作第二次吸氣，這樣一呼一吸，作一次計算，亦即結合腹式與胸式兩種呼吸方法在一起。

    精神：須絕對排除雜念，而集中精神注意於臍下小腹之間兩掌所覆蓋處，〈臥式〉特別是在呼吸的時候，在初時每不能完全做到。至於此種作用，一面固是屏棄一切思念的好辦法，一面卻有關於大腦皮層的神經反射作用，及進一步的鍛煉神經指揮的條件，這是屬於再進一步的第二階段的範圍。

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之簡介，在「個人教授氣功」