坐姿-----第一式：彎腿叉腰

    兩腿彎曲，兩腳與坐位約成40----50度角，前腳掌著地，腳跟抬起。兩手背輕輕叉腰，十指分開。

    第二式：直腿端坐

    兩腳平行，約同肩寬，全腳掌著地，大腿與小腿成直角。兩肘離開兩肋，兩手放在大腿根部，手心向上或向下。

    第三式：端坐提抱

    兩腿姿勢與第二式同。兩手抬起與臍平，手心向上呈托物狀。兩腕相距約同肩寬，兩肘離開兩肋，十指分開微微彎曲。

    第四式：舉踵提抱

    兩手、兩腿姿勢與第三式同。兩腳跟抬起前腳掌著地。

    第五式：伸足撐拔

    兩膝膕窩部靠到椅邊。兩腿抬起，左右分開，兩腳距離略寬於兩肩。腳跟距地面的高度，可量力而定。兩手抬至胸上部，手心向內成抱物狀。

    第六式：勾足推托

    兩腿姿勢與第五式同。兩腳跟相對，面腿向外方擰轉，腳尖向後勾曲，以加強兩腿的運動量。兩手抬至眉下部，手心向外成推托狀

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之簡介，在「個人教授氣功」 

香港中文大學的江潤祥教授在《Comp..Biochem. Physiol. B.Vol.87  pp.221-226》上發表論文,指 出燕窩（Collocalia）含有表皮生長因子（Epidermal Growth Factor, EGF）。EGF是一個蛋白質 能刺激細胞增生。 燕窩來自燕子的口涎, 可能就是因為口涎中有EGF, 所以一般動物在受傷後, 懂得舐自己的傷口, 相信是想利用口涎中的EGF, 刺激受傷部分, 幫 助傷口快些復元。燕窩EGF令細胞增生是好事還是壞事？
 
細胞增生是好事還是壞事？對癌症患者而言是壞事。 皮膚上有傷口, 要它「埋口」, 當然需要細胞增生,但不可不知 Genentech藥廠生產了一個對付「EGF接受體」的藥,叫Tarceva（學名Erlotinib）, 它的主要作用是去阻止EGF令細胞增生。 什麼細胞？是癌細胞。目前用來治療乳癌的 Herceptin 也 是一個用來對付EGF接受體的抗體。有一位女仕她患有乙型肝炎, 甲胎蛋白一直被控制在五百度之下。 有一次她吃了燕窩後, 甲 胎蛋白急升到七千度。之 後在肝掃瞄中可見到四粒東西一星期內暴長到 四毫米。  因 此, 在癌症患者而言要戒吃燕窩。

 這好比患有乳癌者一定要戒吃雪蛤膏, 因為其中的雌激素可令其癌細胞增生。 其實, EGF對癌症病人還有害處。除了會刺激癌細胞增生,它更厲害的致癌作用是在於促進三大類! 可以增生血管的因子,分別是血管內皮細胞生因子（VEGF）、 皂性成纖維細胞生長因子（bFGF）和轉化生長因子（TGF）。 癌細胞要靠血管把養分送過來才能「快高長大」, 但往往沒有血管, 這好像是乾涸的田長不出東西。如果有人從附近的河造一條引水道那就得其所哉了。
 

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之簡介，在「個人教授氣功」 

    「鎮定劑」使他變得遲鈍

    B先生的精神和體力都有好轉，還經常和朋友在家中打牌〈未學氣功前是沒有的，精神和體力都不夠〉；他在堂上練了個多小時的太極氣功，中間只休息過幾分鐘。而第一次學練時是只打了10分鐘便吃不消的！但這次卻產生了另一個問題：患者不但每天要吃「薄血藥」，而他又有驚恐症，每天也要吃「鎮定劑」藥。我認為由於他有心臟病而常有供血不足現象，中醫所謂心血不足，而引致驚恐！所謂「是藥三分毒」，中藥尚且如此，西藥更甚了！

    這一次，極可能是他常吃「鎮定劑」所產生的後遺症，腦子變得很遲鈍，整整2小時練習了兩式「太極氣功十八式」仍不能消化，那麼簡單的招式竟也記不起和經常練錯！雖然他已60歲了，但平常人就算70歲記憶也不致那麼差吧？只有一個原因：吃了太多「鎮定劑」！它除了鎮定神經之外，還會抑制你的腦子不會胡思亂想，那就變得呆頭呆腦了。長此下去，它對腦神經是有嚴重傷害的！

    這裡有一個相同的問題：常練氣功的人，他的大腦也會產生抑制作用，也是保護性抑制，長期卻可以修復受損害的腦神經。而且，在練功之中，特別是練功之後，人不但不會遲鈍，相反是思維特別清晰，反應靈敏，記憶力比平時好很多，間中還會產生靈感，產生頓悟，忽然想出了解決困難的方法，真是天壤之別了！

    因此我認為，患者將來情況如再好轉，「鎮定劑」類的藥物是有必要戒除的！

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之簡介，在「個人教授氣功」 

癌症在幾十年前早就有解了，只是真相一直被隱瞞，直到網際網路的發展，這個的解答才漸漸流傳開來。如果你有癌症，最重要的就是要在短期內儘可能攝取到最大量B17。在七百億美元的化療工業的今天，依靠癌症討生活的人數比死於癌症的人還多。許多醫生個人對癌症的觀點，與大眾所認知的資訊，有如天壤地別。」「如果他們自己得了癌症，他們不會做化療！即使癌細胞對化療有反應，但是腫瘤局部或完全的縮小，並不會延長病人的存活率。有時候癌症復發反而更加肆虐，因為化療助長抗療癌細胞的生成。」

畢爾德及克雷布斯父子發現，身體內有許多細胞還處於原生胚胎期的階段，這些細胞是用來修復組織的，依照特別的形態遺傳刺激，它們可以分化為身體的任何組織、器官、血液、或頭髮。

當我們的身體受到損害，動情激素便會刺激這些細胞來修復受傷的地方，修復好了則由胰腺酵素來關掉修復工程。如果沒有關掉這個修復動作，這些細胞就會因不斷地漫無法紀的分裂修復而形成腫瘤或癌症。換言之，癌症是身體自己產生的，而非外來物，而且它可以名正言順的以修復工程的名義來逃避免疫系統的監視。

又工業國家的污染所產生的幾萬種人造、有害的化學物質，會造成身體的損傷，所損傷的部位創造了修復條件，若此處一直不斷地受到傷害，一直不斷地修補，要是胰腺酵素不足以關掉該項修補，就決定腫瘤產生的部位。這時飲食中如有足夠的VitB17，它就能提供了身體的第二道防線。如果免疫系統低落，又沒有攝取足夠的VitB17，癌症就慢慢潛伏形成。

美國每年約有800萬人住院，其中有32萬人是因為醫療意外造成，4萬人死亡，2萬人永久傷害。當然也有 許多 醫師在其崗位上競競業業，以病人的健康為第一優先。

代謝療法也可以治療動物的癌症，野生動物很少得癌症，現代人飼養的動物因為飲食沒有足夠的VitB17，所以容易罹癌。常見貓狗生病時，他們都到外面去吃草，這是動物的本能，我們人類的本能呢？

杏仁的用法

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之簡介，在「個人教授氣功」 

患者只餘一個軀殼

    A小姐沒有學氣功已有6星期了！原因是她曾告訴我：自停練自發功後月經很久都沒有來〈練自發功時是很準時的〉，問有沒有辦法？於是我教她練習「硃砂掌功」中的「敲山震海」，每天打膀胱和腰部八髎穴300次。可能是練了這一式，月經在這兩月內準時來了2次，但每次要7天才完，經血也比以前略多。在月事期間，一般婦女都有不適，而她更甚。可能出血多吧，使她本已虛弱不堪的身體更差，像百病俱起一樣！好似練了兩個多月的氣功完全白費了的！

    患者自2004年已因體弱不再工作，多年來中西醫診治無數，吃藥不計其數，但仍無法治好身體。醫生們說是奇難雜症中很麻煩的。他們說A小姐只餘下一個軀殼，內裡甚麼也沒有！就像一間屋內沒有電、沒有水、沒有石油氣，什麼動力都沒有一樣！今次她來，告訴我月經去後再練「站樁」，只是5分鐘已體力不支而頭暈了〈之前可支持約25分鐘〉！

    我先教以幾種拉筋和壓腿的活動，叫她天天練，當做熱身，這對身體也是很重要和有好處的。天天拉筋壓腿，活動能力就好不會退化。然後她練第一級站樁〈角度少於45度〉。練了7分鐘我叫停，說今後再由頭開始，明天練8分鐘，後天9分鐘循序漸進。

    靜功方面，因患者訴說練靜功時氣在體內亂走，時而胸悶，時而頭痛，時而腰不舒服！我教她在聽息法的基礎上意守勞宮及湧泉，其他身體出現的任何現象不加理會。當手或腳有氣感時以意念引氣上行，而聽息也逐步減弱。這是第一步，目的是要她練習用意念引氣行走，不但可克服氣亂現象，還可使氣為我所用，以它攻擊病區。

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之簡介，在「個人教授氣功」