我們平時的呼吸一般是胸式呼吸，吸入的氧氣有限，氣功的練習是腹式呼吸，是深長細靜的呼吸，每次吸入的氧氣可以多一倍或以上。太極氣功十八式就是深長細靜的腹式呼吸，不但可以吸入大量氧氣，更由於腹式呼吸使橫隔膜一升一降，如唧筒般使血液回流心臟加快，又按摩了很多內臟器官，起到治病作用。

    以前蔣維喬先生因嚴重疾病而練習周天功，自創「因是子靜坐法」，不但治好了所有頑疾，身體健康，而且長壽，80歲還能登上泰山。蔣先生練的就是腹式呼吸。其後解放初期，有一練功者名叫許映高，他在練靜功上更進一步，由腹式呼吸轉變為「胸腹式呼吸」，即吸氣時氣各下達腹部，慢慢收腹，逐漸擴展至胸部。吸入的氧氣又比腹式呼吸再多一些。此種呼吸叫做「胸腹式呼吸」或叫做「全呼吸」，在治病強身上效果快很多。據他自己說：他練習半年，其層次就等於蔣維喬20年的功力！

    最近我教一個青年練習放鬆功，由第二堂開始已教他練習「胸腹式呼吸」。他自己就第一堂的練習只是感到舒適和安靜，練了一星期進展不大。運用「胸腹式呼吸」之後，竟然進展至局部失形的狀態：即雙手好像消失了，不見了。我告訴他：和尚打坐練功，要練至手或腳局部失形，要化很長一段時間才能達到，原因是呼吸仍不夠長。用「胸腹式呼吸」就大為改觀，以此治癌，效果也快很多。過去我教過無數癌症患者練功，他們很快體內腫瘤便縮少，不用半年癌細胞已消失〈我指的是年齡不太老如60歲以下，體質又不太差，併發症不多而又能專心每天練功3小時以上者〉。

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之簡介，在「個人教授氣功」

肉骨頭的營養比肉更勝一籌，將豬骨與鮮豬肉的營養成分作比

較，其蛋白質、鐵質、鈉和產生的能量都遠遠高于鮮肉，蛋白

質高出奶粉23%，高出牛肉61%，是豬肉的兩倍，是雞蛋的一

倍多。它含有大量人體必需的營養素，如大腦所不可缺少的磷

脂質、磷蛋白，促進肝功能的蛋氨酸、氨基酸、維生素A、維生

素B1、B2等；還含有大量防止老化的類粘朊和骨膠元。尤其難

得的是，熬湯後，它的營養成分比植物性食品更易為人體所吸

收。

辣椒葉蛋白氨基酸種類齊全，總含量高出辣椒果實近3倍。其中

有防癌作用的元素硒，辣椒葉中的含量也高于辣椒果實近1倍。

並且辣椒葉還含有豐富的鈣質、胡蘿卜素，多種維生素和其他營

養物質。適量吃辣椒葉能促進胃液分泌，增進食欲，適用于消化

不良、腸胃脹氣、胃寒痛等症。常食辣椒葉還能起? 嚃X寒暖胃、

補肝明目、減肥美容的作用。辣椒葉味道甘甜鮮嫩，口感很好。

既可單獨做菜，也可與肉類同炒，還可煮湯。

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之簡介，在「個人教授氣功」

這份郵件是阿根廷心臟學院院長，一位心臟外科權威Serra醫師的太太發给我的。我轉發给你...很有意思的。- 請你也轉發给别人-
Dos Aspirinas disueltas en agua...
和水化開兩顆阿斯匹靈...
Por qué tener aspirinas en la mesita de noche?
為什麼要放兩顆阿斯匹靈在床頭櫃上？
??? IMPORTANTE !!!
非常重要！！！
Una nota importante sobre los ataques cardíacos.
一個值得重視的關于心肌梗塞的小提要。
Tome nota que hay otros síntomas de ataque cardíaco, para recién después dar dolor en el brazo izquierdo.
請注意心肌梗塞還有其他的徵兆發生, 然後才會發生左上肢的疼痛。
Debe también prestar atención a un dolor intenso en el maxilar inferior, así como
náuseas y sudores abundantes, pues estos tampoco son síntomas comunes.
同時也得注意下顎的劇烈疼痛, 惡心和大量的發冷汗, 這些也都不是常見的症狀。
Detalle: Al principio puede no sentirse dolor en el pecho, durante un ataque
cardíaco. El 60% de las personas que tuvieron un ataque cardíaco mientras dormían, no se levantaron.
細節:當心肌梗塞開始發作的時候, 可能不會有胸疼的感覺。心臟病發作在睡眠的時候, 60%的人没有再醒过来。
Sin embargo, un dolor de pecho puede despertarlo de un sue?o profundo.
但是, 劇烈的胸疼足以把人從沉睡中痛醒。
Si fuese cualquiera de estos casos, disuelva inmediatamente 2 aspirinas en la
boca y tráguelas con un poco de agua.
如果有上述任何一種狀况發生的話,立刻口含兩顆阿斯匹靈讓它在口中化開然後和一點水吞下。
Llame en seguida a su EMERGENCIA, al SAME y diga que tomó 2 aspirinas. Siéntese en una silla o sofá y espere la llegada de la emergencia…
?? NO SE ACUESTE !!
接着立刻聯絡急救中心, 救護車並告訴他們你已經服下兩顆阿斯匹靈。坐在椅子或者沙發上静候救護車援助…
千萬别躺下！！
Un cardiólogo afirmó que si cada persona que recibe este mail lo reenvía a otras
10 personas, con seguridad una vida será salvada…
一個心臟科醫師强調如果每個收到這份郵件的人能够轉發十份給其他人, 肯定至少有一條命將會被救回來…

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之簡介，在「個人教授氣功」

癌症是都市殺手，對某些癌症，中西醫都似乎作用不大，氣功的練習，可以恢復人已減少了的免疫力，治好癌症。

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　　14、不要赖床

　　你体内的生物钟每90分钟循环一次。如果你早上自然醒来，就不要再继续赖床，因为继续入睡会重新进入一个90分钟的睡眠循环，所以赖床30分钟或40分钟醒来后，你反而会变得无精打采，甚至还会头晕恶心。

　　15、饭后不要立即吃水果

　　现在到餐厅消费，总能在餐后享受到一盘或精美或低劣的水果。但如果你消化功能健全、健康，就应该立即放弃这份馈赠。因为正餐从被你吃到嘴里到消化结束，需要至少2个小时。那么之后立即吃进的水果会停滞在胃里，以至于还没来得及被消化就在你的胃里发酵了。接下来你的胃里会产生不少气体，除了引起胃胀，还会导致……(呃，就是会污染周围空气、最让人尴尬的那件事!)

　　16、晚上加餐没关系

　　晚上偶尔加餐并不会导致发胖，除非你一天摄入的热量大大超过了你平时的摄入水平。但不要选择薯片等油脂含量过高的食物。

　　17、肌肉不会转化为脂肪如果停止锻炼，肌肉会变成脂肪吗?

　　这种情况当然不会发生!肌肉就是肌肉，脂肪就是脂肪。这两者之间是不会相互转化的。当你停止运动时，肌肉或许会变得有些松弛，但不会转化成脂肪。反过来，体育锻炼也不会使脂肪转化为肌肉，只会缩小你体内脂肪细胞的体积。

　　18、长时间使用电脑不会损伤视力长时间盯着电脑屏幕并不会损害视力!

　　你的眼睛虽然会感觉有些酸胀、疲劳，但并不会对你的视力造成损害。顺便说一下，你母亲的一些建议是对的。要想保护好视力应该吃一些胡萝卜，其中的抗氧化剂β胡萝卜素对眼睛具有很好的保护作用。

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