據香港護脊中心的運動治療師胡珮珊說，游泳的確能舒緩如關節炎、五十肩、腰痛、背痛、脊痛、坐骨神經痛等痛症、毛病等。她說因水中有浮力、而且有阻力，患有關節痛問題的朋友，可在水中做運動，因它不像在陸地上，讓關節承受身體上體重的壓力。胡小姐續說，如患五十肩、關節痛、坐骨神經痛的，可選蛙式，既安全亦有助紓緩痛楚；如有腰背痛，則建議用背泳，因水的浮力有助承托腰肢。但不建議用自由式或蝶式，因活動幅度較大，怕弄傷患者關節。不過無論如何，患者在進行游泳前，應咨訊醫生意見，一旦感到痛楚，便應立刻
停止。

星期六筆者與幾位友人因慶祝一位朋友生意，所一搞了場飯聚。席間我與幾位朋友談起生意大計，其中一個話題就是使用「連鎖加盟」這種模式來創業。連鎖加盟這種商業模式早在30年前，McDonald已經使用。成功的關鍵是將成功賺錢的品牌以「出租」形式與創業者合作。而合作方式則視乎品牌持有者的選擇。連鎖加盟的好處就是品牌持有人會將他的「賺錢系統」透過加盟培訓與創業者分享，這個賺錢系統包括店面選址、裝修、進貨、貨物擺設、員工培訓、服務質素、食物烹煮流程等。簡單來說就是連鎖加盟的品牌持有人，（以下簡稱為加盟總部）把它的利潤系統賣給加盟商。

加盟的好處就是加盟商的創業風險比其他創業投資風險小。因為加盟賣的是「必賺」系統。當然這個「必賺」系統未必讓創業者賺很多錢，但肯定的是創業者虧本的機會相對自己亂搞一間公司低。但我的朋友甲不同意，認為連鎖加盟有些也有虧本的前科，好像他的親戚甲、乙、丙等。有沒有連鎖加盟虧本，筆者相信是有的。但如果加盟總部是負責任，不是亂開放加盟的話，筆者相信虧本的機會比較微。一個負責任的加盟總部一定自己有相關項目的管理、營運經驗，確保這模式真能賺錢才開放加盟。如果加盟總部沒有這種經驗，而貿然開放加盟的話，這無礙跟欺騙沒有兩樣。所以加盟者應該要徹底了解加盟總部的財務、知名度等狀況才考慮加盟，這個才是上策。

如果讀者想了解在港如何創業成立公司、可以與筆者聯絡。謝謝！

營銷等於銷售嗎？這個問題是很多創業的人士問的問題。在紙面上的解釋，營銷是吸引目標客戶去使用/詢問你的產品，銷售系主動向客戶講解你的產品。其實營銷又好，銷售又好，其目的都系想公司生意額有所提升。所以很多時，企業的營銷及銷售歸屬一個部門管理。當然實際上，客戶對銷售的形象是比較次一級，而營銷是比較高一級等。

如何做好營銷？

其實營銷系一套體制（系統）。很多時，企業需做大量的市場的調查去了解市場，從而找到自己的優勢、定位等。有了正確的定位，便能設計出針對自身市場需求的廣告信息或文章及透過不同的途徑去滲透市場；這包括廣告，媒體，社交媒體，手機，線上討論區，博客等等，semiars，events等等。有了正確的定位，銷售便好好辦。

所以營銷及銷售可以互相補足。

作為老闆，最要緊是行銷策略，策劃好，什麼都好做。

在港創業，挑戰多多。要成功，必須降低成本，其中的方法莫過於租用商務中心，另外使用他們的成立公司，註冊公司服務。

09年，香港足球對南華體育會進身亞洲足協四強，在香港大球場上演的賽事，擠擁了人。這個自從大球場有皇馬球員登錄香港後，首次擠滿了人。為什麼這次南華進入四強賽時會讓大球場充滿了人呢？

原因是南華發布了新的營銷計劃 - 從定位、策略到營銷方案推動都「俘虜 」擁護者的心。首先，大部分香港人都熱愛足球的，又因為南華是本地一間非常有歷史的球隊（百年以上），於是他們便想了一個「南華 = 本地足球」的定位，再配合全方位的營銷策略，讓道這個南華品牌起死回生，讓一眾足球粉絲興奮。

這些所謂全方位位宣傳就是透過線上博客、出席代言活動、新聞稿發放、拍攝電台電視節目等來獲取觀眾的目光。當然有這個意念都因為足主羅傑承的說話，要讓南華衝出亞洲。這樣才會讓香港球迷支持！

無論如何，作為一個創業者，要項目成功必須對那個項目有熱忱、加上一些目標，方向。這個計劃便能成功！這些都值得創業者參考。

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香港地做生意真系難。做完都唔夠交租，租金系甘升，所以有些人情願去內地，或者一些東南亞國家，做生意。其實有報導只香港的GDP已被鄰近的新加坡取代。因為新加坡發展比較多元化。香港則不同，發展來發展去都是地產及金融。為何呢？筆者這同港人的性格不無關係。

雖然港人常常比人稱為靈活，工作效率高。但港人也有一種不太好的特性，這種叫做「急功近利」。只從80，90年代，香港地產起飛，人們總是透過「炒賣」去賺錢。因為覺得這種方法比起搞什麼基建，科技更快能賺錢，於是由三歲到八十都去靠炒賣去賺錢了。這也解釋了香港的地產，金融為什麼那麼蓬勃，其他的就好像不行這個樣子。坦白講，就拿資訊科技業來講，對比起鄰近的新加坡、台灣，甚至是內地，發展甚是緩慢。一些網站建設技術，內地甚至比香港先進。但香港人就是不懂。這又無辦法。除了資訊科技以外，港府對一些文化產業也不是太過重視。在過去的一星期筆者有幸同一位在港很少有專業攝影證書的攝影師去聊天，發現港府對文化整體沒有什麼支持。他說道，任何一個先進國際對文化也給予支持及認許，但港府就沒有。

文化產業雖然不像金融，地產那樣即時為社會帶來經濟利益，但任何一個地方也有文化產業存在。比如泰國的水上市場、皇宮等等。無論如何，筆者冀望下任特首能夠給予多點支持給不同產業，不要單單的從事炒賣經濟。因為沒有實體的支持，很容易做出金融動盪，令到民不聊生的事情發生！

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