減肥秘籍3妙招
減肥秘籍3妙招
晚餐用叉吃,減緩進餐速度,有利減肥
在法國職業女性的辦公室裡,悄然風靡起一本名為《DINE AVEC UNE FOUR
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2010 年 7 月 22 日  星期四   晴天


轉職或跳槽 把握“四不一沒有”原則 分類: 教與學習

轉職或跳槽 把握“四不一沒有”原則

 

  有不少上班族透過跳槽或更換公司,以期加薪與提高自己身價,但是該如何聰明跳槽呢?方光瑋指出,首先要分析跳槽的目的為何?若是希望加薪升職,務必先把實力準備好,實現自我理想、期盼更高職務,或是更大舞臺,都是需要好的機會出現。不過根據統計,卻約有47%轉職者跳槽後卻減薪18%,因此跳槽前請三思,才不會愈跳反而對自己愈不利。『高調展實力、低調找機會』是上班族目前在景氣逐漸復蘇的工作態度,而要成為越跳越好的“跳跳族”?還是越跳越低的“白跳族”?或是落得兩頭空成為職場“失業族”?張旭嵐強調,想要轉職跳槽上班族要能把握“四不一沒有”原則,其中又以豐富職場經歷、外語能力、專業認證等三大條件因素,最有助上班族轉職成功。簡單地說,“四不一沒有”就是“不與老東家交惡、不在上班時間找工作、不亂投履歷表、薪資不達1.3倍不跳槽、沒有談定不輕言跳槽”,若無法掌握達到以上原則,建議留在原工作繼續奮鬥,以新員工的態度,也能為自己創造新的工作格局與職涯展望。西進大陸 需擁有“4 in”+“3不2要”

  隨著兩岸經貿交流日漸頻繁,以及語言文化、地理位置優勢,加上兩岸經貿政策的利多下,西進大陸成為臺灣人職涯發展上的選項之一,在中國大陸儼然成為臺灣上班族出走,職涯發展的重要首選之一。張旭嵐建議,想要西進發展的“台客”們,隨著跨境企業陸續的進駐與並購,日益開放的大陸市場,已並非臺灣上班族的避風港,而是國際人才的競技場,『臺灣經驗』已非西進萬靈丹,除了過去的『西進4力』專業能力、外文能力、抗壓能力及交際能力之外,『西進4 in』更是前進大陸新市場的必備要素:擁有innovate創新創意,並具備international國際觀,在independent單打獨鬥的獨立作業下,還要能integrate融合群體與當地文化,才能成功前進大陸。方光瑋認為,上班族若想西進大陸工作,首先要避免以臺灣人的價值觀,套在當地人身上,且應具備高度抗壓性,否則不建議前往大陸發展,臺灣人才西進陸資企業有“3不2要”的生存心法

  “3不2要”包括最好在取得陸企老闆信賴前,“不”主動針對企業經營決策發言;在遭遇問題時,“不”要只繞著問題打轉,而需提出解決方案;“不”要過度曝露個人隱私或喜好,畢竟雙方在文化上仍有所差異。另外,“要”建立與大陸同事的人際關係,切忌只與臺灣人交際;以及務必“要”達成老闆錄用你時所設定的目標。在職進修以務實與本業為主

  根據統計,現在平均一天大約出現7.2個博士、一小時出現5.2碩士、一分鐘出現0.63大專生,方光瑋指出,因此若想透過取得文憑來指望美好的職涯發展,可能會大失所望,不如樂在學習,提升個人的專業競爭力,畢竟職場如戰場,而非以取得學位為主要考慮,才能真正加強專業能力,在職場上無往不利。根據1111人力銀行調查,在金融海嘯裁員風暴陰霾下,有高達76%的上班族有進修意願。其中又以“增加專業”、“增加個人就業機會”為進修主因,另外也有28%的上班族有意就讀EMBA,突顯出職場進修的熱潮 有助於人資市場整體素質的提升。張旭嵐分析,現在求職者或在職進修時應以“務實取向、本業為主”為最佳投資策略,並以“最高投資報酬率”為原則,能“直接、立即”為身價加分的課程,才是不景氣下為自己鍍金的良帖。由於高失業率,加上裁員風潮不斷,使上班族的進修目的也出現變化,從為了“升官發財”轉變為“保住飯碗”,當企業非核心業務縮減時,若無法突顯專業取得優勢,自然遭到淘汰的可能性亦大幅提高,因此建議不妨以本務加以延伸,才有機會贏得未來。專業證照可累積身價

  此外,擁有證照也是提升自我競爭力的方式之一,例如精算師、會計師、禮儀師等,更是為自己提高身價的必備條件。根據統計,臺灣民眾擁有的證照類別分別以技能證照、電腦證照及金融證照為主,且現今有67.25%的進修課程可獲取專業證照或學位,張旭嵐建議,在文憑不停貶值的今天,證照已成為競爭力的最佳代表,因此無論是利用何種方式進修,都突顯出專業技能的重要性,也是立足職場的不二法門。
 



甘南建設首座塑膠跑道村小學 分類: 工業機械與家電

甘南建設首座塑膠跑道村小學

 

近日,中國運載火箭技術研究院捐助“長征火箭教學樓”166萬元配套設施專案協定簽字儀式在甘南夏河縣九甲小學舉行。據悉,中國運載火箭技術研究院于2007年確定了支援夏河縣民族教育事業的方案,並向夏河縣捐贈155.4萬元,在九甲小學修建了“長征火箭教學樓”,在縣藏族中學設立了“長征塑膠園丁獎”和“長征塑膠桃李獎”。2009年7月12日,在九甲小學“長征火箭教學樓”竣工典禮上追加工程後續款51萬元。此次,中國火箭技術研究院再次奉獻愛心,捐助教學樓配套設施。配套設施專案總投資166萬元,包含學校足球場、塑膠跑道、多媒體教室、校門、圍牆等十項內容。專案建設完成後,將極大地提升九甲小學的辦學條件,並成為甘南州首座擁有塑膠跑道的農牧村小學。
 



安化黑茶 口感好能減肥 分類: 醫療保健

安化黑茶 口感好能減肥

 


在上海世博會湖南館內,益陽市政府舉行了湖南(益陽)安化黑茶推介日活動。
浙江溫州的妹子周樂丹今天上午第一次喝到了安化黑茶,23歲、沒有喝茶習慣的她直贊:“口感很好,還能減肥,黑茶蠻不錯的。”25日,在上海世博會湖南館內,益陽市政府舉行了湖南(益陽)安化黑茶推介日活動。安化人、世界羽毛球賽冠軍龔智超也到現場進行簽名贈茶。
 

活動現場進行了萬兩黑茶磚揭幕、茶藝表演、簽名贈茶等活動。益陽市人大常委會主任李穩石表示,本次活動以“綠色益陽、健康黑茶”為主題,著力為國內外茶葉生產、加工、流通企業在益陽投資搭建一個交流、合作的平臺。
 

他說,益陽安化是黑茶的故鄉,世界第一支千兩茶,中國第一片黑磚茶和第一片機制茯磚茶均誕生於此。該市茶產業近年發展迅速,安化黑茶產區現有茶園面積12.9萬畝,可採摘面積10萬畝,每年新建茶園基地面積在2萬畝以上,2009年安化茶葉產量達1.5萬噸、綜合產值近6億元。
安化黑茶出口量占全省茶葉出口量和全省黑茶出口量的比重分別為12%、60%,產品主要銷往蒙古、日本、俄羅斯、韓國及香港、臺灣等國家和地區。
 



經濟轉型人口老化內地或需引進外勞 分類: 家政服務

經濟轉型人口老化內地或需引進外勞
 

 

  中國面臨經濟轉型的迷局與尷尬,人口問題積重難返,老齡化已經越發嚴重;政策調整的同時,要面對的現實情況是,未來十年或者二十年內,勞力進入衰退期,對此勢必會對經濟發展和社會進步產生影響;香港名筆林行止今日(2010年7月15日)在《信報》撰文對此提出自己的建設性意見,以下是其文章全文:
一、
雖然老是謙稱仍屬新興國家,但中國經濟盛衰對世界經濟的影響,已足“左右大局”。六月中國出口額再締佳績,比一年前增百分之四十四(達一千三百七十億美元,是月美國本土消費三千六百零二十億,比五月跌百分之零點人力仲介五),說明進口市場對中國貨需求仍殷,有此“成績”,皆因美歐諸中國貨重要買家的經濟不差,其能大量進口,意味消費者盡情購物習性未改,顯示環球經濟快將進入新一輪衰退之說,不攻自破。這數天來,西方主要股市升個不亦樂乎的眾多原因中,“雙底衰退”無蹤無影為不可忽視的因素。
中國出口去勢淩厲,人民幣匯價偏低又成“罪行”,但中國堅持貨幣政策獨立自主的國策,以不斷增購這些海外市場的“土產”(如波音飛機)為後盾,令經常擺出人民幣匯價必須升值不然會片面對中國進口貨課以重稅姿態的美國,只好自找外勞落臺階,不再那麼理不直而氣壯;克魯明之輩亦偃旗息鼓,暫不重提此事。
今年六月中國的進口增長略為倒退,從五月增百分之四十八點三,跌至六月的百分之三十四點一;增長稍緩的原因,可能與收縮多項資本性投資有關,亦可能因為物業發展受制于中央政策令樓宇動工數量減少的影響。這種發展趨勢十分正常,因為此是當局為過熱的經濟降溫的必要手段,可是,這點輕微的“微調”,已令“波羅的海乾貨運費指數”下跌(當然投入服務的新船噸位突增的影看護響亦不容抹煞……)。
中國的綜合經濟力強大,其興衰升沉對世界經濟有舉足輕重的影響,中國已是經濟大國,是誰亦不得不正視的現實。
二、
離港期間,有讀者來問何以筆者對中國勞工供應看法不一,前言不對後語;言簡意難明,只有翻查舊文,終有所得。原來三月二十九日談內地調升最低工資及“路易士轉折(捩)點”,指“中國已失或將失勞工密集行業的優勢看護工”;但六月一日論“富士康工人自殺事件”,則得“勞工集約尚未可棄”的結論。工人供不應求,才會失去勞工密集行業的優勢,在此情形下,“尚未可棄”豈非一句毫無所本的空話。
事實上是,經過天翻地覆經濟大躍進,加上一孩政策引致的人口結構性失衡,長期以來予人以人口眾多勞動力無限量供應的中國,已有工人短缺的“危機”。十二日《紐約時報》一篇發自中山的特稿,其題便是〈中國工廠千方百計吸引勞工〉……。
發展經濟學清楚展示,農業經濟升級為工業經濟後,每個經濟產能單元所需投入的勞工較少。這即人力仲介是說,在農業社會,農民辛勞工作的“經濟成果”遜于工業工人的生產力遠甚;但當工業在經濟中的角色漸次為服務行業取代時,每個經濟產能單元所需投入的勞動力又相應提高。這方面的情況,親身經歷經濟轉型的港人均清楚瞭解。機器可以製造盈千上萬的有形貨品,服務顧客,不論哪一行業,不能以機器代勞,在在需要大量人手。中國經濟結構近年已起巨變,據國家統計局的資料,“第二產業”(工業,secondary industry)在經濟中的比重早于一九九四年見頂,是為百分之六十七點九,至二○○九年,其比重已跌至百分之四十六點八;同期「第三產業」(tertiary industry,即服務行業)則從占經濟比重百分之二十五點五,提升至百分之四十二點六。在全力促進內需鼓勵人民消費之下,服務行業在經濟中的比重穩步上升,勢所必然,那意味其雇用員工數額大幅增加。非常明顯,在尚未有引進外勞政策(或條件)之下(如經濟持續高速向前,中國很快便需要引入東南亞及南亞的外勞!),就雇用員工而言,服務行業之得是工業之失。
據莫尼塔(北京)投資發展公司(CEBM)月前發表的研究報告,二○○九年中國服務行業要用一點八名雇員才能生產值十萬元(人民幣.下同)的(無形)產物,但製造值十萬元的工業(有形)產品只須用一點四名雇員;這意味“第三產業”多用零點四名雇員才能提供和工業產物等值的服務。莫尼塔因此推斷服務行業所占經濟比重增百分之一,等於創造一百萬個就業單位。一如上述,在現行經濟結構下,服務行業的工人只能來自工業,在服務行業高速成長的現在,工業工人供不應求,理所當然!在這種情形下,工廠大幅提高工人薪津,絕非資本家“良心發現”,而是非如此無法招聘足額的工人。
莫尼塔的報告還指出,中國二○○三年已出現結構性勞工短缺,其中尤以“初中(九年教育)程度以下”工人不足情況較明顯;不過,有大專程度的勞動力則仍供過於求……。該公司因此斷言,如果中國目前的經濟發展勢頭不變,至二○一二年勞工密集行業會面對重大—非大幅提高薪津請不到工人—困難。
 



2010 年 6 月 30 日  星期三   晴天


“床吧”餐廳沈暫空白 分類: 美食

“床吧”餐廳沈暫空白
近日,能躺著看球賽的床吧現身廣州、上海和北京等城市,很多消費者都圖個新鮮來此類台中市餐廳消費。資料圖片
不少人都泡過酒吧、清吧、陶吧、氧吧、書吧,可是您聽說過“床吧”嗎?
下班後去“床吧”消遣一會兒,或坐或臥,點些飲料小吃,和朋友聊天下棋,放鬆一下。再加上世界盃期間,還能躺在酒吧裡看球賽,這無疑成為北京、上海、廣州等地白領休閒娛樂的新選擇,但瀋陽目前還沒發現這種“床吧”餐廳。
世界盃 躺著看
床吧(Bed Bar)顧名思義,就是用床代替椅子。它可以是酒吧,也可以是主題餐廳,可以是很多形式的休閒場所,只不過來這裡光顧的客人們可以擺脫束縛,躺在床上喝酒、聊天和用餐。
記者瞭解到,為了迎合球迷看世界盃的需要,廣州一家名叫“漣漪床吧餐廳”近日專門推出了“世界盃躺著看”的活動,工作人員介紹,從6月中旬世界盃開幕以來,就有不少球迷來體驗躺著看世界盃。“從開幕戰到世界盃第一輪小組賽即將結束,每天都有大批球迷以這種方式看球賽。”工作人員說。
在國內,床吧是一直是個新鮮事物。漣漪床吧工作人員告訴記者:“事實上床吧是一種時尚、高雅、健康的社交場合,它起源于歐洲,如今已遍及歐洲各大城市,現在在國外尤其是泰國、法國很流行,全部人可在同一張闊大的沙發床上親密無間地聊天吃喝,不像包廂,彼此有一層隔膜。”
瀋陽市場暫時空白
自從“床吧”理念流入國內,北京、上海、廣州等地先後出現了多家特色床吧。現在,“床吧”這種歐式的休閒風格可以說是異地開花,成為繼酒吧、陶吧、書吧、氧吧等之後的又一種時尚新寵。“床吧?瀋陽好像還沒有吧!”瀋陽酒吧網站長說。記者走訪也發現,瀋陽目前酒吧都只設有散台座椅和軟沙發,娛樂活動也以跳舞喝酒為主。床吧暫時處於空白狀態,一些酒吧的工作人員甚至沒聽說過“床吧”。“啥叫床吧啊? ”瀋陽市八緯路上一家酒吧的工作人員詢問記者,記者解釋後,工作人員豁然開朗:“瀋陽目前還沒有那東西,不過學起來應該挺快,酒吧確實有點單調了。”床吧設最低消費
為了滿足顧客不同的需求,古樸的木床榻、華麗的公主床、簡約的大床等各種樣式的床應運而生,很多床吧每天都對床上的床單、枕套、毛毯等進行清理,有的床吧還為客人準備一次性的襪子、除腳氣的噴霧、吸鞋味的竹碳和一次性拖鞋等。
而所有這些服務自然價格不菲,記者昨日瞭解到,床吧一個床位的平均最低消費一般在150元——300元左右,而消費群體主要是白領,由於正值世界盃,不少床吧甚至都需要預訂。
記者注意到,北京一家以四合院為宣傳品牌的床吧為顧客準備的都是法國、古巴、南非等地的世界名酒,而這家床吧的最低消費在300元到800元之間,對於主要消費人群,工作人員說:“來這最多的就是年輕人,圖新鮮,還能認識很多人,剩下的就是中年人了。”
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