創業加盟成功者的百萬習慣

成功是一種習慣，失敗也是一種習慣。你的習慣無法改變，但可以用好的習慣來替代。成功很簡單，創業加盟只要簡單的事情重複做，養成習慣，如此而已。創業以下是成功者十三個價值連城的習慣，我們稱之為“百萬元的習慣”。

習慣一：成功者清楚地了解他做每一件事情的目的。

成功者雖重視事情的結果，但更重視事情的目的，而目的的清楚則有助於他達到結果並且享受過程；

習慣二：成功者下決定迅速果斷，之後若要改變決定，則深思熟慮。

一般人經常在下決定時優柔寡斷，決定之後卻有輕易更改；成功者之所以能迅速下決定，因為他十分清楚自己的價值層級和信念，了解事情的輕重緩急，因此能有系統的處理；

習慣三：成功者俱有極佳的傾聽能力。

傾聽並非是去聽對方說的話，而是去聽對方話中的意思。網路創業傾聽的技巧包括：一、傾聽時不打斷對方的談話；二、把對方的話聽完；三、即使不需要記錄，你都可以聽出來對方的意思；四、把所有的問題記在腦海，等對方說完後在一同發問。

習慣四：成功者設定“當日計劃”。

成功者在前一天晚上或一早就會把當天要處理的事情全部列出來加盟，並依照重要性分配時間。他管理事情而非管理時間。

習慣五：寫日記。

寫日記的法則：一、保持彈性，重表達思想，微型創業而不用太多嚴格規則；二、持續；三、用來設計你的生命價值和中心思想；四、記錄每件事情的差異化；五、記錄特殊時刻及事件；六、解決問題；七、學習問更好的問題；八、在日記上寫下自己的宣言；九、把每日寫下的東西在月底複習；十、深刻自己的記憶和經驗。

習慣六：做喜歡的事。

習慣七：勤於練習基本動作。

習慣八：運用自我暗示的力量。

自我暗示就是把目標用強烈語氣不斷念出聲音，告訴自己，加盟連鎖讓潛意識無法分辨真假，因此相信它。

習慣九：成功者找方法，失敗者找理由。

成功者願意做失敗者不願意做的事情。
習慣十：運用冥想的技巧。

當你不斷想像自己達成目標是情景，潛意識會引導身體作出那些效果。

習慣十一：保持體力或創造更多精力。

習慣十二：成功者人生的目的通常超越自我，立志為大多數人貢獻自己的力量。

為使命而非為金錢工作。

習慣十三：成功者有系統。

成功者都有一套方法來整理思想、行為，因此能不斷實踐在自己身上，並且教導別人。

如果你能不斷採取以上做法，進而養成習慣的話，這些習慣對你可能不只是百萬元的價值，更可能帶給你金錢和心中的富有。

花店體驗插花藝術關注台灣同胞

七樓會議廳聽了“台胞來桂創業感受與插花藝術”的講座。時間—到，—位全身著深色上下衣的慈祥婦女微笑著走上了台，她就是來桂創業的台胞遊老師。

以前，我們只在電視上看過—點關於插花藝術的節目，所以，這也就增加了我們對插花的好奇，也對遊老師有更多的疑問。當我們問:“在創業時，肯定會遇到很多困難，那遊老師遇到過嗎，又是怎麼解決的呢?”遊老師笑笑，花店輕鬆地說:“在人生的道路上，肯定會遇到這樣那樣的問題，最主要的是心境。心境好了事情自然就會解決了，然後，再靜下心思考，還有不能少的就是刻苦了。我去日本學習的時候，迎面而來的就是語言障礙，我要攻克這個困難，所以，要比別人努力，最終我當上了日文翻譯。”

終於，到了我們自己插花的實踐了。我們蜂擁而上去拿遊老師從花店帶來的鮮花、花店買來的花泥，隨後便七手八腳地擺弄起花朵來。有位在場的老奶奶說:“遊老師，這麼好的鮮花不都浪費了嗎?”遊老師回答:“不浪費不浪費，讓孩子們動手實踐，沒事的。”我看看被我“摧殘”的鮮花，還是覺得有些過意不去呢。

這時，我不由得心裡生起敬佩之情。我這才知道，花店遊老師在日本學習插花10年，—邊打工，—邊學習，真是很不容易。最終，遊老師還是選擇了她喜愛的插花藝術。我舉手搶到個提問的機會:“你是不是小時候的夢想就是插花呢?”遊老師依舊微笑著回答說:“小時候有很多夢想，我想學—個跟女孩子相近的夢想，所以學習了插花，然後為之努力。

當時我們沒有相機，做完插花只能用素描把作品畫下來呢。 ”當我們問“遊老師為什麼要選擇在桂林創業”時，遊老師笑得更歡了。她說:“因為我要養家，我還要讓孩子讀書，而且桂林很美，很自然，也很悠閒自在。 ”隨後，她幾次答小記者提問時都說到“很喜愛桂林”，讓我們覺得更加親近這位時時洋溢著燦爛笑容的插花老師。

在現場，遊老師隨手剪剪花店，再隨意擺弄下葉子和花就弄出了精美的藝術品，我弄了半天卻說不上是藝術品。我沮喪地說:“看來我的確動手能力太差，不能做這種藝術活。”遊老師鼓勵我說:“不，你肯定能做到，每個人都能做好。”

當我們驕傲地拿著“藝術品”給遊老師時，遊老師—個個修改、講解，忙得她臉上全是汗珠，卻總還是笑著的，這也是讓我印象最深的。

在職進修不能跨省調劑

據悉，為便於在職人員兼顧工作、就近入學，各類別專業學位錄取調劑工作，在職進修限在考生報考院校所在省(自治區、直轄市)的院校之間進行，不進行跨省(自治區、直轄市)院校之間的調劑錄取。

　　學費暴漲 部分專業學費漲一倍

在什麼都漲價的今天，在職進修的學費也沒逃過上調的“噩運”，其實從去年開始，部分專業的學費就已經上調。

如復旦大學金融學在職進修研究生課程班的學費就由28000元一年上調至32000元一年；而華東理工大學商學院項目管理專業的學費則由32000元一年上調至48000元一年，同一個專業的學費上海交通大學的上調力度更大，由32000元一年上調至60000元一年，幾乎漲了一倍。

對此，復旦大學經濟學院院長助理、經濟學院發展部主任程向前表示，證照學費上調是大勢所趨，因為教學的成本提高了包括老師的課酬、學生論文評審的收費都提高了，導致學費也不得不調整。　　

職業學校教師在職攻讀碩士學位，不進行跨校調劑錄取；校內跨專業調劑原則上從嚴掌握，且僅限於相同一級學科下的不同二級學科之間。

但是，學費也不會盲目地上調，畢竟，在職進修的招生是市場化運作，要接受市場的優勝劣汰。學生會將學費作為擇校依據，如果學費較高，性價比較低，自然不會有學生選擇。
 

減重,減肥年輕白領更易發胖

近八成白領飲食睡眠不規律，每天感覺比較疲倦;年輕白領更容易發胖。中藥減肥健康專家聯合倡議上班族執行“吃早餐運動和22時睡眠計劃”。

世界上最不費力、最享受的瘦身方法是什麼？中醫減肥健康專家的答案是：精油按摩。按摩是一種被動消耗能量的過程，中醫減重在按摩師反复按壓你肌肉的同時，你不光會釋放大量卡路里，還能使新陳代謝速度加快，脂肪自然而然地減少。

有研究發現，長時間、中等力度的按摩比大強度、減重門診短時間的按摩更消耗卡路里。一般來說，享受60分鐘按摩，所消耗的能量與連續游泳45分鐘相等，減肥門診相當於慢跑30分鐘。

中國醫師協會、中國醫院協會、北京市健康保障協會、慈銘體檢集團、《時尚健康》等機構聯合發布了《中國城市白領健康白皮書》。以北京、上海等十餘城市300萬健康體檢數據樣本為基礎的健康調查數據顯示，20-30歲、30-40歲這兩個階段的白領人群更容易發胖，而前者的白領發胖的機率為40.92%，遠遠大於後者，且高出14.24%。這與飲食無度、減肥診所熬夜等生活習慣息息相關。

調查發現，近八成白領飲食睡眠不規律，每天感覺疲倦。 23.7%的人早餐“隨意打發，起晚了不吃”;20.7%的人常吃快餐，不能保證蔬果的攝入;54.4%的人每天感覺沒睡夠，32.4%的人睡眠不好; 46%的人偶爾運動一次。

美體指向：減重緊縮腰背後的脂肪

趴在床上，減肥手腳自然地向下垂，雙腳分開與肩同寬；用10秒鐘的時間身體和雙腿都緩緩地向上抬起，抬至自己所能達到的最高極限時停頓10秒鐘，然後還原最初的動作(習慣此動作之後，可根據自己的腰力情況延長身體向上停頓的時間)。這組動作一共做8組。
 

20歲到30歲之間的職場女性健康減肥

有關專家指出,20歲到30歲之間的職場女性,如果一星期內飲用兩次或以上的酒精飲料,同時每天的睡眠時間不足六個小時,而且還花較多的時間上網,那麼她在一年內體重的增加肯定比生活規律的女孩多。因此,有效減肥方法要想保持正常的體重,不喝酒保證充足睡眠,減少上網時間很重要。

　　這些壞習慣會讓你長胖

　　1、貪吃甜食

真相:甜食當中所含的糖分,比米飯或麵包中的複合糖質消化速度更快,快速減肥方法在胃中停留的時間很短,吃過不久就會感到餓。健康減肥如果長期空腹食用將導致惡性循環。再者,糖若在血液中急速地增加,便會大量產生製造脂肪的胰島素,所以人就會變胖。

　　2、無節制吃水果

真相:水果不僅能夠為人體提供維生素和礦物質,還能提供糖分,減重方法難道喜歡吃水果也是錯誤的嗎?其實,水果與甜食同為單純糖質,吃的多當然也會導致發胖。一個蘋果的熱量和一碗米飯的熱量大致相同,吃兩個蘋果無所謂,可是如果吃兩碗米飯就會讓愛美的女人驚聲尖叫了。所以蘋果、橙子等水果一天以兩個為限。

　　3、吃飯狼吞虎咽

真相:狼吞虎咽的快速吃飯,會在不知不覺中把胃撐大。人腦傳達出“吃飽”的指令,是在用餐開始後20-30分鐘,然而在大腦感到沒吃飽之前便狼吞虎咽的話,就會造成飲食過量。還有,邊看電視邊吃飯也會不知不覺之間吃得過多。有些人靠一天只吃一頓飯減輕體重,雖然一個月或許減掉幾公斤之多,但會損害身體的。

　4、突擊減肥藥有效

真相:有許多人不斷在短期內突擊減肥藥,然後忍受不了減肥的痛苦再放棄,如果總是這樣忽胖忽瘦、周而復始反反复复,乍看之下以為窈窕者,其實身體內的脂肪率正在不斷地增加,這便是所謂的“隱形肥胖”。通常,體重減輕時,脂肪會隨著肌肉一起減少,但是再度增加體重時,則只會增加脂肪而不會增加肌肉了。因此,在不斷重複的減肥行為中,就會不知不覺地讓脂肪大量囤積儲藏了。

　　5、生理週期大吃大喝

真相減肥餐:對於無法抗拒的女性生理期,目前還沒有很有效的控制方法。女性在來之前都會有不同程度的煩躁不安、嗜吃嗜睡等現象,這種現象就是“經前綜合徵”,在這段時間內,由於有無法抗拒的飢餓感而大吃大喝,因為疲倦無力而缺少運動,同時也會相應增加,這就不知不覺增長了脂肪。

減肥方法想保持美妙身材,首先要有好的生活習慣。一是保證充足的睡眠,睡不足,會導致胃口大開。一般來說,成年人要保證每晚七個小時的睡眠。飲食方面,多食用蛋白質和纖維素,適當減少碳水化合物和脂肪攝入量,這是因為蛋白質需要更多的時間去消化,所以能讓人保持長時間的飽肚感,而纖維素能幫助吸收水分,所以在胃中膨脹讓人覺得很飽而沒有空間塞下其他食物。

　　豆類瘦身

豆漿中含有的大豆皂甙對血中的膽固醇、中性脂肪均有降低作用。人體中的中性脂肪增加,就會引起發胖,發胖對動脈硬化、高血壓、冠心病、糖尿病等都是不利的。因此,日常多喝些豆漿,對身體是大有好處的。快速減肥營養學家認為,肥胖不是營養過剩,而是由結構性營養不良造成的,由於生活條件的改善,人們過多地食用富含動物脂肪的產品,造成內分泌及脂肪代謝失調,從而引起了脂肪積蓄,導致肥胖。因此,減少動物產品食用量,健康減重增加天然植物食品在飲食結構中的比例,是達到健康減肥的必由之路。經常飲用鮮豆漿,可起到平衡營養,調整內分泌和脂肪代謝系統,激發人體內多種酶的活性,分解多餘脂肪,增強肌肉活力的作用,既保證人體有足夠的營養,又達到健康減肥的作用。