天冷血壓升高，小心眼壓也會飆升！眼科醫師發現，最近因急性青光眼發作就醫的個案明顯增加，由於病患除了眼睛脹痛，常合併嚴重頭痛等身體不適，經常被誤以為是高血壓等心臟問題，若未及時治療，恐怕有失明之虞。

> > 　三總眼科部主任呂大文表示，依據世界衛生組織的標準，青光眼患者約占人口1.75%，估計台灣約40至42萬人患青光眼；國內目前接受治療者逾26萬人，7成都是在70歲以前罹病，由於平均壽命延長，多數青光眼治療時間都超過10年以上。

> > 　呂大文表示，陰天和天氣寒冷時，瞳孔會放大，影響眼睛房水的排放，近來急診接獲不少個案，都是急性青光眼發作，因眼睛脹痛、視力模糊、眼壓高及頭痛劇烈緊急就醫。

> > 　他曾收治一名80歲女性，躺在急診室3天，一直以為是高血壓，但症狀未控制下來，後來因眼壓不斷升高，視力變差，會診眼科檢查是隅角閉鎖性青光眼，緊急動手術降眼壓。

> > 　台北長庚眼科主任陳賢立發現，青光眼分為隅角開放性與閉鎖性兩種，台灣人過去以閉鎖性居多占2/3，但近幾年開放性明顯增加，比例已接近1:1，由於開放性青光眼初期沒有症狀，就像溫水煮青蛙，當出現視野變窄等症狀時，視神經已嚴重損害。

> > 　醫師提醒，青光眼須長期點眼藥控制眼壓，以免視神經受損，但眼藥水多含有小分子防腐劑，毒性長期累積會傷害結膜、角膜，導致乾眼症，建議患者慎選用藥，以免病情雪上加霜。

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    第一式：撐指擰按

    兩腳左右分開，與肩同寬，兩膝彎曲，臀向內挾，身向後靠，膝蓋外頂，小腿力向上拔，兩手擺在腹部兩側，約與臍平，距離約同肩寬，手心向下，十指撐開，虎口撐圓，擰腕按掌，頂頭蹬腳，鬆肩撐肘。

    第二式：撐指提挾

    基本姿勢同第一式。只是手心相對，手指向下，掌撐指伸，如提如挾。

    第三式：撐指外擰

    基本姿勢同第一式。只是手心向外，手背相對，十指撐開，擰腕撐指。

    第四式：握拳勾腕

    基本姿勢同第一式。只是兩手握拳，手心向上，勾腕撐肘。

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(7)  遠離 加工食品，才能避免現代人的甲 狀腺問題
突然地心 跳加快、感覺焦慮、容易緊張、手 抖、體重下降等，這些都是甲狀腺亢進的

典型症狀。不過，甲狀腺的問題，並不一定有明顯的症 狀，因此現代人常不自覺。壓

力可能是誘發的因素之一，身體長期累積過量的加工食 品，也是兇手之 一。

(8)  不要 輕易丟掉蔬果的表皮、果核和種 子，那才是真正具有抗癌的成分
例如花椰菜，我們都以為花椰菜的營養在花椰 上，因此做菜的時候，就把最粗的菜莖

切除掉，但真 正具有抗癌成分，能提升免疫力和自癒力 的植物生化素，卻多在最粗的

菜莖表皮裡面。
還有像蘋果的植物生化素就存在於果皮下、蘋果心和種 子內。

(9)  不要總是大口大口的喝水
喝水的方 式很重要，一定要小口小口慢慢地 喝，讓身體細胞有充足的時間吸收水分子。

否則大口喝 水，只會使細胞來不及吸收，全部跟隨尿液流失了。

(10)  要留住骨骼，豆漿、蔬果比牛奶好
有些牧場 為了不使牛群生病，以及為了刺激更 高的牛乳產量，大量對牛隻使用抗生素

、生長激素等 荷爾蒙。新的研究也發現，殘留在牛奶中的抗生素與荷爾蒙含量驚 人，

已嚴重影響人 類健康。

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 (3)  午餐才是一天中最重要的一餐     
很多人以為早餐是一 天中最重要的一餐，這觀念其實並不 正確，以身體的生理時鐘來

說，午餐時間 是身體吸收營養的時間，所以午餐才是一 天中最重要的一餐。

(4)  睡眠休息時，最好關掉房間內的燈光
在美國實驗中，當一個人在晚上十點到凌晨二 點的時間內，完全睡著了，房間的燈卻

開的亮晃晃，經過醫療儀器的檢測，自癒系統修補的工 作幾乎等於零，而免疫系 統的

工作也下降至 最低點。

所以說我們想 要消除疲勞，得到身體的健康，千萬不可 支用身體的修補時間；只要過

了十點到凌晨 二點還沒熟睡，就算睡眠的時間再長，得 到的修補和修復也只有一 點點

，被破壞的細 胞還是無法被修補回來，而入侵的敵人也 有機會在身體內 紮根。

(5)  你的 血型決定吃什麼最健康
血型與人 體的免疫和自癒系統可說息息相關。 根據醫學統計證實，血型和疾病間，有

著密不可分的 關聯。

A 型血型應避免食用奶 製品和肉類；O 型血型不建議長期吃 素； B 型血型不適合吃雞

肉； AB 型血型盡量避免吃雞肉、 牛肉。

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   總之，隨著氣功科學研究的進展，氣功的奧秘被不斷揭開，國外對氣功越來越歡迎和重視，而且評價極高。一些科學家認為，中國氣功可望成為癌症的剋星，而且可能成為對付愛滋病的有力武器。它不僅可以治癒某些不治之症，而且是強身保健、延年益壽的靈丹妙藥，甚至開始注意在國防上的運用。因而，不少國家正投入巨大的人、財、物力，加緊進行氣功科學研究。我國的太極氣功十八式在香港、星架坡、印尼、馬來西亞及日本等國已掀起高潮。他們紛紛組織了太極氣功十八式協會，參加鍛煉的人數已超過一百萬，並向美洲和西歐各國發展。我們願和所有國內外氣功愛好者、研究者、科學家一起，為使我們的這一民族瑰寶大放異彩，造福人類，造出應有的貢獻。

    《站展按：「太極氣功十八式」是林厚省教授所創立，林教授早在七十年代已聞名中外，深得葉劍英元帥重視。我在八十年代中期也曾是林教授的學生。林教授現在美國一間著名大學教授氣功。》

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