整體失重失形感的出現說明練功已有了一定的基礎，健康已有了一定的進步。這種感覺的獲得是邁向入靜高層次的重要階梯。如果是站式練功，雙腳尤其是足跟的失重失形是最難出現的，但只有這個部位也已經「消失」，整體的「消失」才成為可能。作為雙腳失重失形的第一步，初起的感覺多是腳下如踩棉、踩水、踩雲，飄而不實，逐漸過渡至不存在。在坐式練功的情況下，臀部的消失感最難獲得。總之，身體的承重部位，患病部位較難「消失」，但只有它們「消失」了才算是真正的形體「消失」。

    有時整體的失重失形感已經獲得，全身只有丹田隨著呼吸尚有微微開合，彷彿全身只剩下這個丹田了。如此再進一步，當呼吸愈微愈弱，丹田呼吸擴展為整體呼吸時，丹田的感覺也就不復存在了。

    自我意識的忘卻是忘卻自我覺的較高層次，這要比自我形體的忘卻更困難些。往往是身體已經「消失」了，但自我意識尚在，甚至可能很清晰。

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單吃動物身上那幾塊肉，時間久了總覺得乏味。現在，人們費盡心思將畜、禽、魚等動物各種各樣的部位經過精美烹調後請上了餐桌。但是，有的部位卻是絕對不能吃的，否則會影響人體健康，甚至導致食物中毒。

魚「黑衣」：

大多數魚體腹內兩側都有一層黑色膜衣，為魚體內最腥臭、泥土味較濃烈的部位，含有大量組胺、類脂質及溶菌，誤食組胺會引起噁心、嘔吐、腹痛等症狀。

豬血淋淋的部分：

就是脖子下面血淋淋的部分，大多是淋巴節和肥肉。這個部位的有害物質和病原微生物含量較其他部位多很多。另外，豬脖子的肉疙瘩不能吃，即稱為「肉棗」的東西。

食用時應將這些灰色、黃色或暗紅色的肉疙瘩剔除，因為它們含有很多細菌和病毒，若食用則易感染疾病。牛羊也是如此。民間流傳母豬肉不能吃，特別是母豬奶頭不能吃。這個是沒有科學依據的，只是母豬的肉質比較老，很少用於家庭烹調。

雞頭雞冠：

尤其雞冠不能吃！我國有句民諺：十年雞頭勝砒霜。為何雞越老，雞頭毒性就越大呢？這是因為雞在啄食中會吃進有害的重金屬物質，而這些重金屬會隨著時間的推移沉積在雞頭內。

雞脖鴨脖：

這個部位肉很少，可血管和淋巴腺體卻相對集中。偶爾吃些解饞是沒有問題的，需注意的是，吃時不要帶皮，淋巴等一些排毒腺體都集中在頸部的皮下脂肪。有些人吃鴨脖時習慣咬碎，要注意不要把鴨脖骨架內部的氣管誤食，因為氣管要進行氣體交換，容易存在細菌。

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要擦掉電視螢幕上的灰塵。很重要喔!   昨天正好看了一個電視節目的結尾 有兩位來賓都說用「潤髮乳」加水稀釋 拿來擦拭電視或電腦螢幕最好，因為它有殺菌作用 現場經過科學家及醫生證明。 不妨試試。 我也是第一次知道原來洗髮後的潤髮乳是有殺菌效果的。

 
【要常常擦掉電視螢幕上的灰塵 ~ 不管乾不乾淨】   ~

電視機、電腦蒙上了灰塵，很多人以為，這只是個衛生問題，但事實並不這麼簡單。研究證明，灰塵是電磁輻射的重要載體。

如果你的家電不是經常擦拭，那麼即使它們關掉了，電磁輻射仍然留在灰塵上，會繼續對你的健康產生危害。
一些有顯示器的電器，如電視機、電腦等，在這方面的表現尤其明顯。這些電器的顯示器特別容易吸附灰塵，如果不及時擦拭，電磁輻射就會滯留在灰塵中，並隨著灰塵在室內空氣飄浮，很容易被人體的皮膚吸附，甚至隨著呼吸道進入體內，久而久之就會對健康造成影響。

人體也是個導電體!，!電磁輻射作用到人的身上，同? 侇! |產生電磁感應，並有部分的能量沉積，最終導致人體
細胞功能和細胞狀態異常，改變神經細胞的電傳導，擾亂人正常的生理活動，日積月累還會造成神經衰弱
及神經功能紊亂。
家用電器上的灰塵多了，還會帶來其他環境污染和安全隱患。彩色電視機的灰塵中有一種叫溴化二苯的
致癌物質。實驗證明，電視機連續3天不擦，這種致癌物在空氣中的含量就會急劇升高。灰塵還會使電子元器件、電路板和散熱器經常超負荷工作，最終導致耗電量增加，甚至會燒壞電子元件，引起火災。
 
因此，帶有顯示器的電器最好經常擦拭，清除灰塵的同時，也就把滯留在灰塵的電磁輻射一併清除掉了，可以有效防止輻射對健康的危害。
 

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    三、周通空靈

    此步功法，是在沖上灌下，即使氣從內到外和由外到內以透身體、連天地的基礎上，進一步使身〈動作、形態〉、心〈意念〉、息〈呼吸〉、氣〈人體場〉、天〈宇宙能或謂天地間浩然之氣等〉聯一起、同呼吸、互為用、「共命運」的功法。

    由於上沖、下灌和通向上下、前後、左右和四面八方的意念活動和氣機連續持久地運行，通天地，互為用，陰平陽秘，真氣從之，健身、袪病、長壽以至生慧是自然的也是必然的。

    操練方法：仍然閉目。意念通向寰宇之靈空，無止境，直至人天合一〈軀殼宇宙化或謂人天氣場同步化〉，這是調心的延伸和深化階段。通時吐〈呼〉，吐自小腹；通時納〈吸〉，納歸小腹。在吐和納的意念活動中，加以呼和吸的呼吸運動。吐和納，兩者各自要上下、前後、左右、裡外，渾然一體。一齊放，放到無邊無際；一起收，收至圓滿成功。要氣勢磅礡，大有「氣吞山河」之勢，「地動山搖」之力。

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之簡介，在「個人教授氣功」 

1.      行「深呼吸」時是否感到熱了即可，還是盡量做下去？

    答：感到熱了，是一個收效的表徵，當然可以，而且必要繼續做下去；因為如果以整個「深呼吸法」學習過程看來，發現「熱氣」，才是一個初級課程；不過同時亦要照顧時間，使不影響睡眠或工作，至於感到疲勞或吃力時，便不必勉強做下去了。

2.      呼氣之後「小停」，我必要先急行吸入一口氣後，方能達到「徐徐」入的要求，有沒有影響？

　　答：在初學時往往會有這種現象，這倒沒有什麼妨礙，避免的方法，最好是在舉行時開始的數個「呼吸」，不必一定「小停」，等到不感急促，自已估計有可能「小停」時，才照著做。

3.      行「深呼吸」時思想集中不起來，常開小差，會產生壞結果嗎？

    答：這種情況，已經有好多人問過了，這不要緊，初學習時是常有的事，只要發覺了，隨時把它扭轉集中起來；久了自然可以克服；如果不克服它，那就可能延緩所要求的目的。

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