苗栗縣六十歲廖姓男子覺得脖子僵硬，每天都習慣性三百六十度旋轉頭頸，日前他連轉六圈後左上肢無力，認為是血脈未通，又反向轉了六圈，隨即全身癱軟。醫師診斷是“脊髓中風”，治療复健後目前已恢復八成。

“以後不敢了，告訴大家千萬不要這樣轉！“廖姓男子昨天現身說法，提醒和他有同樣習慣的民眾，小心不要轉傷了頸椎。頭份鎮為恭紀念醫院神經內科主任林日暉說，”脊髓中風“在臨床少見，他行醫十五年第一次收治到病例。

廖男子在消防器材業任職，工作須仰頭，脖子常感覺緊繃僵硬，幾年來他習慣三百六十度旋轉頭頸舒筋，而且要扭得聽到“卡，卡，卡”的聲音才過癮。

上月十四日下午他在工廠準備上工時，又習慣性做了一段頸部大扭轉，轉了六圈突感左上肢無力，認為是血脈未通，又反向轉六圈，結果雙腿也癱軟，連想拿起放在口袋裡手機的力氣都沒有，還好同事發現，十五分鐘後他被送到醫院，已經全身癱瘓。

廖姓男子接受頸脊椎核磁共振檢查後，林日暉發現他第三，四節頸脊髓有中風現象，再加上他“麻花式！ “扭轉頸部，致脊髓動脈內膜受傷，造成血管栓塞，是脊髓中風的主因。

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經過多年爭議，最近有個驚人進展。來自14個 國家、31名 科學家組成研究小組，經過8天的會議後，世界衛生組織旗下的 國際癌症研究所（IARC）突然將手機列為2B� 致癌物，和DDT、 鉛同級，國人最近驚恐的塑化劑DEHP也同屬2B級， 「電磁波像看不見的塑化劑，」 長年關注電磁波危害的台灣電磁輻射公害防治協會理事長陳椒華 認為。 這是世界衛生組織首次承認，手機會帶來神經膠質 瘤（腦瘤的一種）和聽覺神經瘤等不利影響。但其他癌症至今尚 無定論。今年初，發表在美國醫學會期刊（JAMA） 的研究就證實，手機持續的、低 量的電磁波影響人體大腦運作。 全台灣已發出2700萬 個門號，手機數多過人口數。從 現在開始保護自己，是明智且必要的措施，沒有人希望難以承受 的傷害在未來某一天發生。 【8招助你遠離手機電磁波威脅】 1.智慧型手機離身體 至少 1.5公 分 ：蘋果iPhone使 用手冊裡提醒消費者，無論是講電話、傳訊息或上網，iPhone都 要離身體至少 1.5公 分 ，邏輯很清楚，手機離身體愈遠，暴露愈少。 2.用耳機：最有效防 止電磁波的方法，就是遠離你的 腦袋。講電話時戴耳機，可以防止輻射不斷「煮」你的腦袋。 3.多傳簡訊：傳簡訊 同樣可以將手機遠離腦袋，降低電磁波風險。成大公共衛生研究所教授李中一指出，像加拿大部 份電信業者對青少年只有簡! 訊吃到飽的行銷 方案，沒有免費講到飽，以減少 青少年往後的致癌風險。 4.不要用手機當鬧 鐘：如果使用手機的鬧鐘服務， 總是要把手機靠近身邊，例如靠近床鋪的床頭桌。這表示大腦附 近要暴露在電磁波好幾小時。 全文在「氣功討論區-----身體及心靈健康」http://www.qigonghk.com/

    最近發現有些朋友對於我的拳技，特別是拳術的勁法進行誇大、渲染乃至神化。其實，拳術中驚人的勁力並不是什麼虛無縹緲、可望而不可及的神來之技。我所獲得的拳勁是從事勁路研究並進行了一套有效的勁力訓練的結果。它確實對我實戰能力的提高有著不可言狀的裨益。

    勁力的研究是實戰拳術中最為關鍵的內容。人與人的打鬥格擊無非是人體之間勁力的互相作用，一切武藝拳技從招式到戰術不外乎是尋求怎樣更好地運用勁力。拳術家們之所以要區分「勁」與「力」二字，目的是想說明通過拳術訓練而形成的「勁」與先天所具有的僵滯之「力」有著天壤之別，但從本質來說「勁」仍屬於力量的範疇。結合實戰的經驗對拳術進行力的分析和研究，可使拳術的學習、訓練和運用有所依據。使我們能夠辨明真偽，並可以幫助我人們找到一條升堂入室的最佳途徑。

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   以上是人體運動的基本素質。如果把它們綜合起來應用於拳術，就可以總結出實戰技擊應該著重提高的主要格鬥動力。

    爆發力是最重要的實戰素質。它是力量素質與速度素質的配合。力量的增加可使動作的速度加快，而動作速度的提高又會使擊打的力量增強。一個人爆發力素質的優劣，既取決於先天的遺傳，又依賴於後天的培養。一般來說，四肢與肌腱較長，肌肉柔靱的人具有天賦的爆發力。但是，通過科學的訓練也能使爆發力遠遠超過常人。

    彈跳力是人體爆發力大小的一種體現，彈跳力出眾的人大多能練就一身驚人的爆發力。良好的彈跳力能幫我們在搏擊中防禦對方的進攻，保持自身的平衡。

    協調能力是又一重要的實戰素質。它是柔靱素質、靈敏素質的綜合體現。身體各部位之間、各種動作之間的協調配合可使整個行動完成得優美、準確、集中，並能大幅度地減輕疲勞。提高協調能力最重要的是發育條形肌肉和熟練運動的技能。

    應激能力是指對劇烈競技的適應能力。它是一項不可忽視的實戰素質。包括耐力素質、抗擊能力，意志和膽量。在長時間的生死決鬥中，或在艱苦的環境和遭受挫折的情形下，若要取得勝利，就必須具有良好的應激能力。

    以上所列舉的各項素質就是為訓練者提出一個初步的依據。使他們明確在訓練中究竟該提高什麼，並針對自己的情況制定計劃進行有重點的訓練，這樣才能真正有效地提高自己的實戰能力。

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    速度素質：它是指人體進行快速運動的能力。通常表現為反應快慢。單個動作完成的時間、重複動作的頻率以及整體移動的速度等。但是，它們都依賴於反應的速度和肌肉收縮的速度之和〈當然短跑的速度還取決於步子的跨度〉。神經的反應速度一般用從發生刺激到開始行動所花費的時間來表示。感覺越敏銳、大腦越興奮、技術越熟練，則反應時間就越短。肌肉的收縮速度是由肌纖維的類型，肌肉的力量、肌組織的興奮性和條件反射的鞏固程度所決定的。肌肉中的快肌纖維〈即爆發型肌肉、條形肌、活肌〉越多，肌肉力量越大，其收縮速度就越快。

    耐力素質：它是指人體長時間的運動能力。耐力與呼吸有著極其密切的關係。身體在運動時能夠吸入氧氣的體積越大，能夠忍受氧氣欠缺的數量越多，其耐力就越好。所以肺及呼吸系統、心腦及血液循環系統肌肉配受能力越強壯，其耐力就越好。

    柔靱素質：它是身體運動範圍和肌肉放鬆程度的量度。它取決於關節的活動範圍、關節周圍組織的大小，以及靱帶、肌腱、肌肉和皮膚的伸展性。另外，還取決於神經對肌肉控制的協調性。

    靈敏素質：它是指人體在對抗運動中隨機應變的能力。似乎是各種素質的綜合表現，是人體靈敏度在空間、時間中的應機反應。

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