二十幾年前，我因有嚴重的胃病才去學氣功，學了兩三年，胃病有所好轉，但在飲食方面仍未調教得好，在練功方面亦出過偏差。有一次，我的胃又痛起來！照以往的方法，練一次鶴翔樁氣功就不痛〈但不久又會再痛〉！我嘗試練一下自發功，動作幅度頗大，胃卻劇痛兩三倍，而且冷汗直流！我疑心練功出了偏差，馬上收功躺床休息。我仍不斷出冷汗，而且手腳冰冷，胃仍劇痛！我唯有練莊子聽息法。練了一小時仍沒有用。照以前的經驗，胃在劇痛時吃胃藥餅乾喝牛奶等是毫無作用的，不過我仍喝了牛奶吃了胃藥。我繼續躺床練放鬆功及聽息法。又練了一個小時，劇痛已減輕一半了，但全身仍冰冷，特別是手腳，額頭的虛汗還有！當我練完第三個小時的時候，虛汗停止，繼而手及腳開始回暖，氣貫全身了，胃也不痛了！

        後來，我就這件事請教兩個我曾跟他們學過的氣功師。那個教我鶴翔樁氣功的女氣功師說：不要怕，這是「氣攻病所」，你只要能忍受痛楚就行。另一個說：她的話不無道理，但並不安全，你改練放鬆功是對的。從這件事使我認識到自發功也有它的局限性和較易出偏差，氣功也並不是萬能的。

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之簡介，在「個人教授氣功」

 二十餘歲的馬小姐患上習慣性便秘幾年，幾天才排便一次，最多10天才一次，但每次都要用通便藥物及輕瀉劑之類，有時則用中成藥或西藥才可排便。由於對藥物的過份依賴，她的便秘日益嚴重，大腸怕已失去蠕動的能力了！但便秘的痛苦折磨得她幾乎想自殺！她來找我。了解過之後，我建議馬小姐要戒除偏吃肉的習慣，改為三成吃肉而七成吃菜和水果。其次建議她每天半小時運動如緩步跑，一定要實行。

        但是馬小姐的便秘已十分嚴重，恐怕上述兩項她能實行也作用不大。我便教她每天練站樁，由一分鐘開始。我坦白告訴馬小姐，起碼要練至一次能紮馬30分鐘，便秘才有望解決。基於這原因，我再教她「真氣運行法」，要她每天練習不少於一小時。

        一星期後馬小姐來電說不學了，我問她什麼原因？她想了一會才坦白說：「你要我每天只吃三成肉，我已經很辛苦了！又要我緩步跑30分鐘，我跑了三天就病了！紮馬更難，一分鐘都捱不了！至於練呼吸雖不算難，但一小時太悶了！而且又不能馬上解決便秘，我不如吃瀉藥方便多了。」我對她說：「我對妳的要求是太高了，尤其對一個有病的人。妳半途而廢，在某種程度上，也證明了我教學的失敗！不如學完一個課程再看好嗎？」在餘下三個星期，我只要求馬小姐實行一項練真氣運行法，時間卻增加至90分鐘，每天分三次練習。如非無法忍受，不要吃排便藥。

        在餘下的日子，我主要幫助她克服練功的沉悶及克服雜念、昏沉等毛病。日子有功，馬小姐的丹田產生了熱氣，熱氣團也越來越大，產生了「內在的衝動」，有兩三次她不用排便藥已能自然排便了。她很興奮，決心學第二個課程。這次我要求她一定要苦練站樁，每次監督她練習。因為唯有增強體質才可有力量自然排便。馬小姐前後練學了三個月，站樁一次屈膝35度，能站40分鐘，加上真氣運行法，完全解決了便秘的問題〈她也吃多了蔬菜水果〉。

        馬小姐能成功治好便秘，雖然是氣功的功勞，更主要是她的決心。因為氣功一要一定時間的練習才有效，二要刻苦。可惜的是，有些人來學氣功，由於不能刻苦有恆，常半途而廢，卻責怪氣功騙人，或認為我「冇料到」！特別是一些學過「半桶水」氣功的人最麻煩及自以為是！

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之簡介，在「個人教授氣功」

曾有一三十餘歲青年來學氣功，自說主要病徵是胃差、脊骨有少許移位、失眠等。在他學完一個課程後，胃及失眠等略有好轉。脊骨方面，以前每隔一段日子就要找脊醫糾正。該醫生說沒法根治。但他來學第二個課程時說已沒找脊醫。原因是沒有不適感覺，已忘記了骨的毛病了。

    我要說的是在第二個課程教他放鬆功之後，失眠進展甚大〈約好了七、八成〉。而在第二、三堂的練習中，教以流水式放鬆及橫向放鬆法〈虛構抱山，進行抽象的思維〉時，他練了30分鐘，事後告訴我鬆的程度很大，隱疾盡現！

    當中包括雙眼很澀和微痛〈那是他長期工作中打電腦用眼過度所致〉；胸口微痛〈在練硃砂掌核心功法時已有。初時我以為是他不能做到收肛實腹，錯將意念放在胸部而傷了氣，因此教他以放鬆功糾正，及練硃砂掌時以鼻噴氣令有鼻音。及後他回憶說是舊患，是他十幾歲時因好勝一下練了八十幾下掌上壓而傷了氣所致〉；有幾次幾乎睡著〈因失眠睡眠的質量仍欠佳〉；以及全身骨痛和疲勞〈那是他長期坐在冷氣機的風口位置而得了冷氣病，骨痛浮現自然也感疲勞〉。

    先說他的幾種舊患〈有的幾年，有的長達20年〉的治療時間。眼睛方面，利用基礎放鬆法再以局部放鬆法放鬆雙眼，每天30分鐘，約三個月可治好。當然以後用電腦要有適當休息。胸口的舊患利用放鬆功及正確操作硃砂掌，半年內必能治好。冷氣病方面，放鬆功只能將它發掘出來，治療作用不大。但他已學了站樁療法且能一次站30分鐘〈身體已大量出汗，他的體質亦大為增強〉，再加上十式硃砂掌，兩者加在一起，3個月內必能將骨中濕氣迫出而治好。

    的確，氣功在發掘身體的舊患和隱疾方面，是多麼的神奇和奧妙，比精密的檢查身體儀器更精密！過去有不少人全身檢查沒有大毛病，但他不久就中了風，或不久就因過度興奮或過量運動而暴斃！這樣的例子俯拾皆是。我不是說不應去檢查身體，而是說儀器很多時是測不出隱疾的。

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之簡介，在「個人教授氣功」

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之簡介，在「個人教授氣功」

自發動功是比較容易出偏差的氣功，嚴重時可以使人有點像精神失常！多年來，我教過不少人練習自發功，他們的出功形態各異：柔和的、劇烈的、拍打按摩的、像跳舞般的、似練拳的，應有盡有，而且動作日新月異，但他們在我的指導和監督下，都能收放自如，不出偏差。為什麼？就因為掌握了它的規律性、運動慣性和力學等原理，當然還有心理學和潛意識等學問。

這是我練自發功的一些片斷，其動作和二十幾年前治病時是不一樣的。我是想告訴大家，在有經驗的師傅指導下，練自發功是不可怕的、安全的。

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