恐怖!

今日(13-3-2005),我看了一集關於超自然的電視片集(主要是說鬼和人死時的感覺),說很多死裡逃生的人都說他們曾感覺在隧道中,看見白光,感覺很幸福;科學家找來了一個年輕人,放了一些電流進入他的身體(這時我便覺得這像氣功),然後實驗完畢,他們問那年輕人有什麼感覺,他說覺得輕飄飄,像離開了自己的肉體,但感覺得房內是有一個人的(應該是指自己)<<光感》----據說道行高深的和尚，打坐時全身會被光所包圍。我曾在一本氣功雜誌的封面見一照片，氣功師打坐練功，他的頭頂被七彩的光所籠罩，看來不會是黑房特技吧？記得十幾年前禪密功傳人劉漢文大師來港，我隨他修習「人部」功法。其時課室有幾十個學員，我們閉目隨劉大師指示練習，當練至「五心通」，他吩咐我們展慧中〈以眉心呼吸〉時，我感到白光一閃，強烈而明亮。當時我以為有人用巨型閃燈拍照。功畢我問有沒有人拍照？回說沒有。我將情形說出，劉師傅說這是光感的出現。

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"較中級的氣感是胎息和體呼吸、失重和失形感等。高級的氣感是「天人合一，物我兩忘」。

那麼.........................

我不知你想問什麼問題？想知道什麼？

氣功................同死..................有關................~?

你說的那些死裡逃生的人的那些感覺，我相信只是夢境或幻覺而已。所謂幸福感或者恐怖感，只是潛意識的主觀願望而已。佛洛依德說：夢是願望的達成。臨死前的幸福感或恐怖感，只是生前故有的想法之反映而已。
       禪密功中有「身外身」，即人可以脫離自己的軀體而反觀自己的肉身。道行高的和尚知道自己那一天完寂。我一個練氣功的文友〈作家海辛〉，他能在練功時看見自己的內臟。人的潛能是很大的，但氣功卻不一定和死有關。〈回答〉

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5. 化勁

    太極拳是利用圓的轉動來分散來勁的運動。在推手中，應用定弧線的方法將對手兇猛的剛勁吞化掉或是將刁鑽的柔勁滾化掉的方法，稱為化勁。

    化勁主要有兩種：

1.      凸弧滾化〈外圓化，也叫化柔勁〉。

2.      凹弧滾化〈內圓化，也叫化剛勁〉。

凸弧滾化：是利用圓的外緣滾動化解柔勁的主要方法。

    例一. 平圓滾動化：推手時，對方用柔勁來推我前胸。首先用人柔我剛的黏捆住來勁，以「彼不動，己不動，彼微動，己先動」為原則，若對方增大其柔勁想推動我時，我的掤勁除保持住平衡的同時，再橫向向前滾動，就在橫向向前滾動的一剎那間，就把對方的勁給化解掉了。

    例二. 立圓滾動化：推手時，對方的雙手用柔勁來推我右肩時，先掤住來勁，這時用橫向滾動是化不開其勁的，因為兩邊都被其雙手掌封住了，這時只能用立向滾動來滾開來勁。方法是以腰為軸，肩向右微轉，同時膝向前擠進，這時對方雙手就像推在了以腰為軸、肩和膝為車輪外圓的車輪上，對方推它它不轉，而用力一推它就轉動，勁就給化解掉了。

    以上兩例是比較直觀的，實際上滾化來勁是萬向的，任何方向都能化解來勁。區別化勁的高低，只用其圓圈的大小來定，大則低，小則高，小至成圓點者為妙手。

    凹弧吞化：是破壞剛勁的主要方法。並且利用了凹弧是退讓的弧線，又利用了剛勁雖整猝，但其勁短促的缺陷，剛好鬆柔走凹弧使短促的剛勁找不到著力點，而化解剛勁，稱為凹弧吞化。

    例：推手時，對方雙掌聚力用虎撲向我前胸猛撲過來，我放鬆隨剛勁頭微含胸退讓，避其鋒芒，走個凹弧圈，前胸仍轉回原處。此為「人剛我柔謂之走」的凹弧吞化剛勁的方法。自身任何部位，遇上任何迅猛的剛勁用此凹弧吞化的方法都是有效的，但必須掌握好時機，要恰到好處。一般化剛勁的凹弧度越小功夫越高，小至成圓點為妙手。

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《本文摘自程克錦老師的著作「陳式太極推手與內功」，是研究推手和有意學習推手者必讀的精品。》

王宗岳「太極拳論」指出：「由著熟而漸悟懂功，由懂勁而階及神明。」由此不難看出推手運動中懂勁的重要性。所以要求推手的練習者必須首先全面純熟地掌握推手運動中的主要勁路，而後才能提高自己的推手水平。下面結合多年練功、學習揣摩的經驗及帶練習者的體會，將太極推手及掤勁、聽勁、剛勁、柔勁、化勁、發勁、問勁、封勁等八大勁的定義、理解與提高的方法闡述如下：

1.      掤勁

由太極拳架擠推手中訓練出來的，周身都有的，由內向外成放射狀的擴張力。當身體任何部位受外力壓迫時，都表現出既不丟也不頂、與之完全平衡的力叫掤勁〈這裡是廣義的掤，不是狹義中的掤、擠、按中的掤〉。意思是說與人交手時，當自身某部位受到對方柔勁攻擊時，自己的反作用力始終與對方保持平衡。其動作平衡精度要達到「一羽不能加」，加一羽為頂，減一羽為丟。

2.      聽勁

通過練太極拳架及推手培養出來的周身感覺。一般情況下掤勁越好，聽勁的靈敏度就越高，聽勁好的選手，一接觸對方就能預知對方的意圖，這叫「入骨三分」，也叫「人不知我，我獨知人」。所以在推手對抗中，聽勁好的選手，總能搶佔先機走在對手前面，使對手處於被動。提高聽勁的方法有：

一.    多練太極拳架。走架時全身放鬆，意要注於神，神要覆蓋全身，關注全身各處細微的動靜，這樣經久練習全身觸覺自然發達。

二. 多與各種類型的選手推手，來豐富自己的聽勁經驗。特別要與那些體重輕、技術好、反應靈活的練習者推，不比勁力，專注於對手的勁路變化，來提高充實自己的聽勁能力。

三. 多閉上眼睛與人推手，完全依賴接觸部位的觸覺來探聽對方的消息。此種練法能使自己專注於推手，神

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太極與氣功

    我隨程克錦老師學習陳式太極近兩年，今年10月第一次參加「2009全港公開太極錦標賽」個人表演，得到一等獎；11月又參加了「深圳市第十一屆傳統武術比賽」得二等獎，算是對老師有所交待。

    我是練氣功的，在治病方面，據我教過不少曾學太極而有慢性病的學員事後反映，太極確比氣功的療效慢很多，但它的優點在於美感和觀賞性，也有攻防的技擊性，特別是推手，真不容易掌握。而陳式太極的發勁動作和節奏感，我認為觀賞性更大。

    因此我若空閒時，常在早上練陳式太極。做完拉筋踢腿等熱身後，先練太極劍，再練36式簡化太極，後練56式標準套路，還是感到有餘不盡，於是再練十式硃砂掌五，六十下，覺得頗有倦意。其後我體會到，一些練習外家拳的人，久練身體會有內傷！陳式太極有剛有柔，硃砂掌也是一鬆一緊，理論上應沒問題。但後來我在最後加練太極氣功十八式，以及放鬆功20分鐘，確感到身體無比舒暢，倦意全消。

站樁治病二、三事

    數月前忙於教學，自己反而疏於練功，忽覺右盤骨、右膝蓋和右腳跟頗痛，持續一星期仍沒改善，於是每天盡量抽出30分鐘練習站樁療法。最初幾天仍沒進展，其後痛逐漸減少，至半月而痛全消失，至今沒有復發。當然我每星期仍練四、五天。  我曾教過無數有骨的慢性疾患者，如坐骨神經痛、肩周炎、頸椎病、膝蓋痛風、手腕手指痛等，練習站樁療法多能治癒。曾有一個「強直性脊椎炎」患者，三十餘歲，西醫認為是免疫系統出毛病沒法醫！他脊椎痛，連盤骨、膝蓋和腳跟都痛，走路不平衡。練習站樁療法至20分鐘時，痛楚消失，但30分鐘後又痛。到一次可站30分鐘時，不痛的時間逐漸延長，練習約半年而不再痛楚。

    有不少有骨的慢性病患者，在練習站樁至15分鐘或以上時，痛的程度反加重了！我常向他們解釋，那是「舊傷口反應」，會在數天至一星期內消失。他們大部分都相信，繼續練習，結果痛楚逐漸減少，最後痊癒。我自己就是最好的例子：二十幾年前我練站樁至30分鐘，在數小時後突然胃劇痛〈我有嚴重胃病〉！我知道是舊傷口反應，沒有停練，結果這反應只是一次，以後胃病逐漸痊癒〈當然還練其他功法〉。

    最近有兩個病例，其一是一個三十餘歲女學員，有腰椎病，教以站樁及放鬆功等。一星期後她來電：說每次可站10分鐘，但腰骨反比以前痛，連走路都痛，質疑會否加重病患？我說是舊傷口反應。如果她不是過度練習而疲勞的話。再練下去，痛會逐漸消失。但她因害怕而不學了。那也不能勉強。

    另一個四十餘歲男學員，在練習站樁至30分鐘後，說他的膝蓋痛起來。我問他膝蓋以前有沒有痛過？他初時說沒有，後回憶說以前盤膝打坐時偶有膝蓋痛。我說那是舊患，在練功中反映出來。站樁療法是「位靜運動」，身體不用移動，又不會缺氧，是不會損傷膝蓋的。只要姿勢正確和運動量不太大，循序漸進，繼續練下去就會治好。他相信了。

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之簡介，在「個人教授氣功」

我在多年來教授氣功的經驗中，有骨的慢性病患者，如坐骨神經痛、肩周炎、冷氣病、強直性脊椎炎、頸椎炎、痛風、骨質疏鬆、類風濕關節炎等等，依靠「站樁療法」為主，其他氣功為輔的練習，少則一個月，嚴重的半年，多能逐漸治癒。甚至於有些頸椎或脊椎已有少許移位的患者，因痛和麻木每月要光顧脊醫一次以復位，他們隨我練習站樁一至三個月，已不用再光顧脊醫了。他們說：「那地方已不痛了，也就沒再看醫生了！」

    但也有少數個別患者，特別是女性患者，因坐骨神經痛或其他骨的慢性病來學站樁，當她練至十分鐘或十幾分鐘時，常來電恐懼地訴說那有毛病的地方比以前更痛！我解釋說那是「舊傷口反應」，會在數天至一星期內自動消失，不要害怕。但她仍是不相信，不再來學了。這自然十分可惜，但也不能勉強。奇怪的是無數男性患者，至今沒有一個半途而廢，或許是他們的忍耐力較好，意志也堅強一點吧！

    以我自己的例子來說，二十幾年前我有輕微的坐骨神經痛，脊椎有酸軟無力感，練站樁很快治好，練習期間症狀沒有加重。但在治療我的嚴重胃病而練站樁期間，一天下午練站樁至30分鐘，沒有什麼不適，到了晚上8時左右，胃卻突然劇痛起來〈很久已沒試過那麼痛了〉！我有點怕，打電話問師傅。他說那是「舊傷口反應」，不要怕，最重要的是不要練功過度，即不要過勞，那就沒問題。而我胃的劇痛只是一次，以後沒再劇痛。但不少患者卻是持續痛數天或十天八天。

    數月前我忽然感到脊椎有點痛，連盤骨、一邊的膝關節和腳跟都痛，持續數天不好！「應該不是練陳式太極在發勁是練傷了吧？」我認為可能性不高。再想下去，我最近的確沒有練站樁一兩個月了，原因是整天都忙於教學，身體有點疲勞，沒時間也懶於練功。持續的痛日夜如此，於

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