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| 網友評價推薦-美夢元素【La Veda】巴黎莊園-粉橘 單人三件式精梳純棉被套床包組 |
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【La Veda】巴黎莊園-粉橘 單人三件式精梳純棉被套床包組
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最該洗卻沒洗的6種生活用品
在你的日常生活中，有不少你該洗卻從來不洗的生活用品，它們骯髒的程度，可能遠遠超出了你的想象。
1、枕頭起床時有些鼻塞或者輕微頭痛？可能跟枕頭有關！英國的一項研究發現，無論枕頭是新的還是舊的，其中都至少有1到2種致哮喘或其他疾病的細菌，有的
甚至包含10多種極微小的爬蟲。蟎蟲、黴菌、細菌、以及死亡的皮膚細胞，都是枕頭的常客。研究同時還發現，
由於合成纖維不如天然的緊密，因此比起傳統羽絨枕頭，合成纖維的枕頭有更多有害物質。广告inRead invented by
Teads建議根據枕頭類型採取不同的清潔方式。如果為羽絨填充，則需將其乾洗，能較好地清除過敏源。如果是合成纖維的枕頭，可以用洗衣機清洗，洗前注意
閱讀枕頭標籤上的清洗注意事項。
2、牙刷座美國的一項研究發現，將近3成的牙刷座被金黃色葡萄球菌等致病細菌污染。同時還發現一種未知的與大腸桿菌相關的細菌。建議把牙刷架用熱肥皂水清洗，每周進行兩次。
3、鞋帶鞋帶距離地面很近，因此在你走路時，鞋帶會沾上灰塵和其他街上的污物。根據美國亞歷桑那大學的一項研究，鞋子和鞋帶上所附着的微生物以百萬計，相
比而言，馬桶座圈的上千個細菌則是小巫見大巫了。將鞋帶放入熱肥皂水中浸泡和搓洗，清洗乾淨。如果想放進洗衣機洗，記得放進洗衣袋中，否則可能會糾纏上洗
衣機的攪拌器。鞋帶也是藏污納垢的地方。
4、錢包錢包是多數人每天都會隨身攜帶的，並會隨手放置於洗手間洗手台、銀行櫃檯等公共場所。根據英國一個衛浴公司的調查，比起辦公室的衛生間，錢包更
髒，其中以背面最髒。錢包的清洗方法根據材質而定，多數材料的錢包可以用肥皂水擦洗或消毒濕巾擦。而如果是某種特殊布料而制，那最好乾洗。
5、鑰匙(鍵盤)你口袋中的房屋鑰匙到電腦鍵盤表面都有大量的微生物。英國的一份研究報告發現，鍵盤上的致病菌比公廁馬桶座圈的平均要多上四倍。因此，記得經常使用消毒濕巾擦洗。鑰匙很髒，儘管看起來亮晶晶。
6、手機如今不少現代人離不開手機，無論是在辦公桌上，還是餐桌或銀行櫃檯上，這些地方正在成為細菌和微生物生長的培養基。消毒濕巾又是你清洗手機的好幫手。不過要記得擦時將手機關機，且在乾燥前不要開手機。
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| fb討論-一夜好眠【韋恩寢具】運動風柔絲絨被套床包組-雙人 |
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【韋恩寢具】運動風柔絲絨被套床包組-雙人
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秋季睡前三忌：
一忌飽食。
晚飯不要過晚，也不應吃得過飽，七八成飽即可。調料不宜用得過重，應該吃些容易消化的清淡食物，注意多食蔬菜和一定比例的雜糧，保持大便通暢。睡前不要吃東西，以免加重胃腸負擔。
遵循睡眠與覺醒相交替的客觀規律
二忌娛樂過度。
性格易於興奮的人，睡前不宜進行激動人心的講話，不宜看動人心弦的書刊，不宜觀看使人久久不能忘懷的電影或戲劇。睡前不宜看場面激烈的影視劇和球賽，勿談懷舊傷感或令人恐懼的事情。
三忌抽煙飲茶喝咖啡。
晚上不宜吸煙、不宜飲用濃茶或咖啡等刺激性飲料，也不要喝過多的飲料或流汁。煙、茶和咖啡等會刺激大腦，使大腦不易進入抑制狀態。而飲服過多流汁會導緻小便次數增加，不利於再次入睡。
此外，要注意夜間環境舒適，臥室整潔，空氣流通，以有益於健康。有條件時，可以用溫水擦身或熱水洗浴。睡前要脫去外衣，內衣要適時換洗，有條件的話，可以穿用寬鬆的外衣，被褥要保持乾淨，要經常晾曬，以保持乾燥和殺滅細菌。
秋季睡前三“宜”：
一宜睡前散步。
睡前不要進行緊張的腦力勞動，避免劇烈的運動或體力勞動。取而代之的應該是在戶外散步，盡量減少主觀上的刺激。
二宜睡前足浴。
睡前燙腳，勝服安眠藥。睡前用溫水洗腳15-20分鐘，使腳部血管擴張，促進血液循環，使人易入睡鄉。
三宜睡前刷牙。
睡前刷牙洗臉是必要的，但還要養成用溫水洗腳的習慣，這能促進下肢血液循環，有利於很快入眠。
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| 部落客人氣評價-療癒系寢具【SIMPLE LIVING】300支紗素色床包組雙人加大(咖) |
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【SIMPLE LIVING】300支紗素色床包組雙人加大(咖)
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提高睡眠質量的6個方法
1、把你的臥室變成睡眠天堂
首先，你的臥室必須安靜、黑且暗，因為黑暗的環境會促進松果體產生褪黑激素，這種激素正是控制晝夜循環的（就是你那個24小時制的生物鐘）。用厚重的
窗簾（或者別的什麼）隔絕外界光源，借助風扇或者白噪音掩蓋惱人的聲音。涼爽的溫度有助於入眠，所以恆溫器也要好好調節。當然啦，開窗或使用電扇對室內空
氣循環有好處。如果室內空氣太乾燥，也可以用點加濕器。
2、順從你的天性
晚上你會比較容易切換到睡眠狀態，因為你的身體知道——到點了。可以隨便做點什麼以使在心理上做好入睡的準備。（讀幾頁書、花個5到10分鐘打理個人衛生，或者冥想一會？）每天按時上床和起床也很重要——即使是在周末。
3、馴服你的胃
無論太飽或者太餓都會干擾睡眠。別在臨睡前吃大餐，或者飢腸轆轆不得入眠。另一方面，如果你放倒的時候胃裡還是塞得滿滿噹噹，那麼胃酸會回流進食道。
如果真的很餓，吃些富含碳水化合物的小點心，可以觸發大腦血清素的釋放，這玩意有助放鬆身心。試試看全麥餅乾或者一碗麥片。搭配牛奶或一小份火雞肉，這些
食物富含氨基酸，同樣促進睡眠。
4、警惕咖啡因
每天過量的咖啡因，即使不在睡眠時間發揮影響，也會導致睡眠不規律。當你50歲時，新陳代謝會變慢，於是咖啡因滯留人體的時間就更長——乃至於10個小時。睡覺前6小時最多只能來2杯茶/咖啡/可樂。如果這樣還不行，那就把咖啡因戒了。
5、買張好床
一張床不能太軟，那會導致睡姿不正（還會導致肌肉僵硬和背部問題）。如果你起床的時候床墊凹下去一塊，那麼這張床就太軟了。如果你的床墊的服役年齡高於10年，老兄，好換啦，換張硬度舒適的吧。
6、回歸自然
甘菊，纈草，卡瓦胡椒，西番蓮，美黃芩，貓薄荷，啤酒花被證明是有效的。這些草藥可以加進茶或者別的什麼裡。臨睡前一杯甘菊茶可以幫助放鬆精神。如果
你願意嘗試下纈草，建議的劑量控制為平均2至3克，每天。但是不要和酒精以及刺激性藥物混合使用。如果用了卡瓦，劑量要控制在60和120毫克之前，就寢
前使用。
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商品訊息描述:  ? ?              ? - -主商品規格說明(含配件)-◎商品規格
?產品名稱： SIMPLE LIVING 素色系列床包組-雙人加大咖啡色
?內容件數：床包x1 +枕套x2
?床包 6x6.2尺／180x186公分
?枕套 1.6x2.5尺／48x75公分
?材質 100%精梳棉
?顏色：如圖，網頁產品因拍攝關係，與實品略有差異，實品顏色更佳。
?清潔保養方式：可水洗/可乾洗/不可漂白-成分-◎商品規格
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| fb討論-一夜好眠VIXI 無印日宅精梳棉雙人兩用被(10款) |
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一、睡覺減肥法原理
睡覺減肥法是經醫學證據表明的一種有效減肥方法，主要是通過睡眠時間和睡眠的質量來影響荷爾蒙的分泌來分解脂肪，使其燃燒，促進新陳代謝消除浮腫、刺激生長激素，以指導身體把脂肪轉化為能量，使那些愛睡覺卻不節食的瘦MM常保窈窕的秘訣所在。
二、睡眠減肥秘訣
1、睡眠時間規律
把你起床的鐘點寫在紙上，往回推7 個半小時。這就是你每晚應該上床的鐘點。我們可不打算扼殺你的休閒時間。週五、週六的晚上，你的睡眠時間可以推後1 到2 小時，直到你適應7 個半小時的睡眠。
睡覺減肥你試過少吃多睡強效甩掉脂肪
2、建立良好的睡前習慣
可以考慮睡前閱讀、沐浴。這些活動應該在睡前45
分鐘開始。這樣做，你的身體很快就會開始出現準備入睡的放鬆狀態，想睡著也就沒那麼艱難了。睡前記得要關掉電視、電腦以及所有方便別人找到你的通訊工具，
把手機調成靜音。Sleep Interrupted 的作者Steven Park
說：“當你眼睛感受到光線時，會把醒來的訊號傳給大腦，而這會降低褪黑素——一種促進睡眠的激素的分泌。”
3、減少對咖啡因和酒精的攝入
下午2：30 以後就不能再喝任何含咖啡因的飲料了，連茶和蘇打水都不能碰，睡前三小時以內不可飲酒。酗酒也許會讓你昏睡，但你卻不會因此得到深度睡眠。酒醒之後，你甚至可能徹夜難眠。
4、了解適合你的睡眠時長
根據報告，有些女性每晚需要9 小時的睡眠。如果睡了7 個半小時之後，你還是離了鬧鐘就醒不來，那就意味著你需要睡得更久。每天晚上試著提前15 分鐘入睡，直到找到最適合你習慣的睡眠時長，尋找的過程有時會持續一周左右。
三、睡眠減肥的好處
1、睡得越多，吃的就越少
信不信由你，當你感到勞累的時候，你就會吃得更多。當女性的睡眠時間被剝奪了，就會導致體內的生長素的增加，也就是我們所說的瘦素，瘦素水平的上升，你就會食慾大增，自然就會攝入更多的熱量了。所以，當你的睡眠時間增加了，也就會減少熱量的攝入哦！
2、睡得越多，脂肪囤積就越少
充足的睡眠能促進新陳代謝消除浮腫、刺激生長激素，以指導身體把脂肪轉化為能量，這樣也就可以輕鬆地保持了苗條的身材。人體在睡眠時，身體機能運作會趨於遲緩，但新陳代謝功能仍會持續進行，積存於體內的卡路里也能不斷地燃燒，也就自然減少了脂肪的囤積哦！
3、睡得越多，精力就會越旺盛
睡得越多，當然就會精力旺盛，這是人所皆知的事實。但是，其實精力旺盛也是能幫助你減肥的。因為當你精力旺盛的時候，你就會更願意花更多的時間來運動，這樣消耗的熱量也就會更多了。
綜上所述，睡覺是可以減肥的。邊睡邊瘦身的確是一件非常愜意的事情。但是，生活中總是有很多的因素會影響你的睡眠。下面，我們來看看如何提高睡眠的質量，讓睡眠發揮它最強的減肥功效吧！
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鋪棉兩用被x1：6x7尺(180x210公分)
◆商品材質：100%精梳棉
◆商品顏色：分AB版不同設計，顏色會因電腦螢幕或拍攝關係與實品略有差異，實際顏色以出貨為主。
◆床包全車式鬆緊帶：上、下ㄇ字型完整包覆
◆被套綁繩：四角皆有綁繩
◆清洗保養方式：可水洗，可乾洗，不可漂白(建議先將洗衣精/洗衣粉倒入水中，待溶解後再放入寢具洗滌；寢具亦可放入大型洗衣袋再清洗)
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好冷好冷~ 昨晚開始整個氣溫直直落，今天一整個不想離開棉被啊！
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孩信治頸椎病偏方 枕啤酒瓶睡得脖子劇痛
覺得自己得了頸椎病，年輕女孩便在網上找來了偏方，用啤酒瓶當枕頭，沒想到睡了大半個月後，脖子越來越疼，到醫院一查才知道是患上了混合型頸椎病。
23歲的小劉，最近幾個月來，總是覺得頭昏想吐，在網上對照症狀一查，小劉覺得自己是得了頸椎病，看到有網友說用啤酒瓶當枕頭可以治療頸椎病，小劉便趕緊
效仿。 可用完啤酒瓶枕頭後，小劉感覺到頭昏、嘔吐、脖子疼的症狀還加重了，只要一低頭，脖子就疼得受不了。 隨後，小劉來到普愛醫院就診。
在正骨康復科門診，聽完小劉對疼痛症狀的描述，陳鋼主任仔細檢查後發現，小劉是混合型頸椎病，需要做針灸和理療來緩解目前的症狀。
陳鋼主任分析，小劉之前雖然有頸椎病的症狀，但還不足以引起這麼嚴重的併發症，而且頭暈、嘔吐的症狀受情緒影響明顯，時有時無，時輕時重，還與心理壓力大有關。
陳鋼介紹，在臨床工作中遇到很多用偏方治療頸肩腰腿疼的患者，如枕啤酒瓶、睡硬板床、枕黃豆枕頭等，這些方法不僅起不到治療的作用，反而還會對脊髓型頸椎
病患者造成危害。 像小劉這種情況，應先拿掉啤酒瓶，換上合適的枕頭，儘量不要長時間低頭或伏案工作，加上對症的康復治療，症狀才會慢慢好轉。
「頸椎病患者應注意保暖，不能枕高枕，也不能不墊枕，要選擇軟硬舒適的枕頭墊在頸後部，側臥時枕頭要有肩高，」陳鋼提醒。
另外，心理康復也是必不可少的，因為患病或有不適症狀時，人的情緒與心理會有不良的變化，需要進行解釋與疏導，消除不良情緒，積極配合治療，從而恢復或改
善身體的功能。
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鋪棉兩用被x1：6x7尺(180x210公分)
◆商品材質：100%精梳棉
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◆床包全車式鬆緊帶：上、下ㄇ字型完整包覆
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