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2017 年 1 月 25 日  星期三   清涼


網友評價推薦-美夢元素【La Veda】巴黎莊園-粉橘 單人三件式精梳純棉被套床包組 分類: 未分類


【La Veda】巴黎莊園-粉橘 單人三件式精梳純棉被套床包組

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最該洗卻沒洗的6種生活用品

在你的日常生活中,有不少你該洗卻從來不洗的生活用品,它們骯髒的程度,可能遠遠超出了你的想象。

1、枕頭起床時有些鼻塞或者輕微頭痛?可能跟枕頭有關!英國的一項研究發現,無論枕頭是新的還是舊的,其中都至少有1到2種致哮喘或其他疾病的細菌,有的

甚至包含10多種極微小的爬蟲。蟎蟲、黴菌、細菌、以及死亡的皮膚細胞,都是枕頭的常客。研究同時還發現,

由於合成纖維不如天然的緊密,因此比起傳統羽絨枕頭,合成纖維的枕頭有更多有害物質。广告inRead invented by

Teads建議根據枕頭類型採取不同的清潔方式。如果為羽絨填充,則需將其乾洗,能較好地清除過敏源。如果是合成纖維的枕頭,可以用洗衣機清洗,洗前注意

閱讀枕頭標籤上的清洗注意事項。

2、牙刷座美國的一項研究發現,將近3成的牙刷座被金黃色葡萄球菌等致病細菌污染。同時還發現一種未知的與大腸桿菌相關的細菌。建議把牙刷架用熱肥皂水清洗,每周進行兩次。

3、鞋帶鞋帶距離地面很近,因此在你走路時,鞋帶會沾上灰塵和其他街上的污物。根據美國亞歷桑那大學的一項研究,鞋子和鞋帶上所附着的微生物以百萬計,相

比而言,馬桶座圈的上千個細菌則是小巫見大巫了。將鞋帶放入熱肥皂水中浸泡和搓洗,清洗乾淨。如果想放進洗衣機洗,記得放進洗衣袋中,否則可能會糾纏上洗

衣機的攪拌器。鞋帶也是藏污納垢的地方。

4、錢包錢包是多數人每天都會隨身攜帶的,並會隨手放置於洗手間洗手台、銀行櫃檯等公共場所。根據英國一個衛浴公司的調查,比起辦公室的衛生間,錢包更

髒,其中以背面最髒。錢包的清洗方法根據材質而定,多數材料的錢包可以用肥皂水擦洗或消毒濕巾擦。而如果是某種特殊布料而制,那最好乾洗。

5、鑰匙(鍵盤)你口袋中的房屋鑰匙到電腦鍵盤表面都有大量的微生物。英國的一份研究報告發現,鍵盤上的致病菌比公廁馬桶座圈的平均要多上四倍。因此,記得經常使用消毒濕巾擦洗。鑰匙很髒,儘管看起來亮晶晶。

6、手機如今不少現代人離不開手機,無論是在辦公桌上,還是餐桌或銀行櫃檯上,這些地方正在成為細菌和微生物生長的培養基。消毒濕巾又是你清洗手機的好幫手。不過要記得擦時將手機關機,且在乾燥前不要開手機。




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fb討論-一夜好眠【韋恩寢具】運動風柔絲絨被套床包組-雙人 分類: 未分類


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秋季睡前三忌:



  一忌飽食。

  晚飯不要過晚,也不應吃得過飽,七八成飽即可。調料不宜用得過重,應該吃些容易消化的清淡食物,注意多食蔬菜和一定比例的雜糧,保持大便通暢。睡前不要吃東西,以免加重胃腸負擔。

遵循睡眠與覺醒相交替的客觀規律

  二忌娛樂過度。

  性格易於興奮的人,睡前不宜進行激動人心的講話,不宜看動人心弦的書刊,不宜觀看使人久久不能忘懷的電影或戲劇。睡前不宜看場面激烈的影視劇和球賽,勿談懷舊傷感或令人恐懼的事情。

  三忌抽煙飲茶喝咖啡。

  晚上不宜吸煙、不宜飲用濃茶或咖啡等刺激性飲料,也不要喝過多的飲料或流汁。煙、茶和咖啡等會刺激大腦,使大腦不易進入抑制狀態。而飲服過多流汁會導緻小便次數增加,不利於再次入睡。

  此外,要注意夜間環境舒適,臥室整潔,空氣流通,以有益於健康。有條件時,可以用溫水擦身或熱水洗浴。睡前要脫去外衣,內衣要適時換洗,有條件的話,可以穿用寬鬆的外衣,被褥要保持乾淨,要經常晾曬,以保持乾燥和殺滅細菌。

  秋季睡前三“宜”:

  一宜睡前散步。

  睡前不要進行緊張的腦力勞動,避免劇烈的運動或體力勞動。取而代之的應該是在戶外散步,盡量減少主觀上的刺激。

  二宜睡前足浴。

  睡前燙腳,勝服安眠藥。睡前用溫水洗腳15-20分鐘,使腳部血管擴張,促進血液循環,使人易入睡鄉。

  三宜睡前刷牙。

  睡前刷牙洗臉是必要的,但還要養成用溫水洗腳的習慣,這能促進下肢血液循環,有利於很快入眠。





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  • ◆內容件數:床包x1+被套x1+枕套x2,四件/組
    ◆床包:5x6.2尺(150 cm x186cm),可包覆床墊高度28cm±5
    ◆被套:6x7尺(180 cm x210cm)
    ◆枕套:1.5x2.5尺(45 cm x75cm)
    ◆材質:柔絲絨(100%超細纖維)
    ◆產地:中國製


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2017 年 1 月 24 日  星期二   暴雨


部落客人氣評價-療癒系寢具【SIMPLE LIVING】300支紗素色床包組雙人加大(咖) 分類: 未分類


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提高睡眠質量的6個方法



1、把你的臥室變成睡眠天堂

首先,你的臥室必須安靜、黑且暗,因為黑暗的環境會促進松果體產生褪黑激素,這種激素正是控制晝夜循環的(就是你那個24小時制的生物鐘)。用厚重的

窗簾(或者別的什麼)隔絕外界光源,借助風扇或者白噪音掩蓋惱人的聲音。涼爽的溫度有助於入眠,所以恆溫器也要好好調節。當然啦,開窗或使用電扇對室內空

氣循環有好處。如果室內空氣太乾燥,也可以用點加濕器。

2、順從你的天性

晚上你會比較容易切換到睡眠狀態,因為你的身體知道——到點了。可以隨便做點什麼以使在心理上做好入睡的準備。(讀幾頁書、花個5到10分鐘打理個人衛生,或者冥想一會?)每天按時上床和起床也很重要——即使是在周末。

3、馴服你的胃

無論太飽或者太餓都會干擾睡眠。別在臨睡前吃大餐,或者飢腸轆轆不得入眠。另一方面,如果你放倒的時候胃裡還是塞得滿滿噹噹,那麼胃酸會回流進食道。

如果真的很餓,吃些富含碳水化合物的小點心,可以觸發大腦血清素的釋放,這玩意有助放鬆身心。試試看全麥餅乾或者一碗麥片。搭配牛奶或一小份火雞肉,這些

食物富含氨基酸,同樣促進睡眠。

4、警惕咖啡因

每天過量的咖啡因,即使不在睡眠時間發揮影響,也會導致睡眠不規律。當你50歲時,新陳代謝會變慢,於是咖啡因滯留人體的時間就更長——乃至於10個小時。睡覺前6小時最多只能來2杯茶/咖啡/可樂。如果這樣還不行,那就把咖啡因戒了。

5、買張好床

一張床不能太軟,那會導致睡姿不正(還會導致肌肉僵硬和背部問題)。如果你起床的時候床墊凹下去一塊,那麼這張床就太軟了。如果你的床墊的服役年齡高於10年,老兄,好換啦,換張硬度舒適的吧。

6、回歸自然

甘菊,纈草,卡瓦胡椒,西番蓮,美黃芩,貓薄荷,啤酒花被證明是有效的。這些草藥可以加進茶或者別的什麼裡。臨睡前一杯甘菊茶可以幫助放鬆精神。如果

你願意嘗試下纈草,建議的劑量控制為平均2至3克,每天。但是不要和酒精以及刺激性藥物混合使用。如果用了卡瓦,劑量要控制在60和120毫克之前,就寢

前使用。





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  • -主商品規格說明(含配件)-◎商品規格
    ?產品名稱: SIMPLE LIVING 素色系列床包組-雙人加大咖啡色
    ?內容件數:床包x1 +枕套x2
    ?床包 6x6.2尺/180x186公分
    ?枕套 1.6x2.5尺/48x75公分
    ?材質 100%精梳棉
    ?顏色:如圖,網頁產品因拍攝關係,與實品略有差異,實品顏色更佳。
    ?清潔保養方式:可水洗/可乾洗/不可漂白-成分-◎商品規格
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fb討論-一夜好眠VIXI 無印日宅精梳棉雙人兩用被(10款) 分類: 未分類


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  一、睡覺減肥法原理

  睡覺減肥法是經醫學證據表明的一種有效減肥方法,主要是通過睡眠時間和睡眠的質量來影響荷爾蒙的分泌來分解脂肪,使其燃燒,促進新陳代謝消除浮腫、刺激生長激素,以指導身體把脂肪轉化為能量,使那些愛睡覺卻不節食的瘦MM常保窈窕的秘訣所在。

 

 

二、睡眠減肥秘訣

  1、睡眠時間規律

  把你起床的鐘點寫在紙上,往回推7 個半小時。這就是你每晚應該上床的鐘點。我們可不打算扼殺你的休閒時間。週五、週六的晚上,你的睡眠時間可以推後1 到2 小時,直到你適應7 個半小時的睡眠。

睡覺減肥你試過少吃多睡強效甩掉脂肪

  2、建立良好的睡前習慣

  可以考慮睡前閱讀、沐浴。這些活動應該在睡前45

分鐘開始。這樣做,你的身體很快就會開始出現準備入睡的放鬆狀態,想睡著也就沒那麼艱難了。睡前記得要關掉電視、電腦以及所有方便別人找到你的通訊工具,

把手機調成靜音。Sleep Interrupted 的作者Steven Park

說:“當你眼睛感受到光線時,會把醒來的訊號傳給大腦,而這會降低褪黑素——一種促進睡眠的激素的分泌。”

  3、減少對咖啡因和酒精的攝入

  下午2:30 以後就不能再喝任何含咖啡因的飲料了,連茶和蘇打水都不能碰,睡前三小時以內不可飲酒。酗酒也許會讓你昏睡,但你卻不會因此得到深度睡眠。酒醒之後,你甚至可能徹夜難眠。

  4、了解適合你的睡眠時長

  根據報告,有些女性每晚需要9 小時的睡眠。如果睡了7 個半小時之後,你還是離了鬧鐘就醒不來,那就意味著你需要睡得更久。每天晚上試著提前15 分鐘入睡,直到找到最適合你習慣的睡眠時長,尋找的過程有時會持續一周左右。

  三、睡眠減肥的好處

  1、睡得越多,吃的就越少

  信不信由你,當你感到勞累的時候,你就會吃得更多。當女性的睡眠時間被剝奪了,就會導致體內的生長素的增加,也就是我們所說的瘦素,瘦素水平的上升,你就會食慾大增,自然就會攝入更多的熱量了。所以,當你的睡眠時間增加了,也就會減少熱量的攝入哦!

  2、睡得越多,脂肪囤積就越少

  充足的睡眠能促進新陳代謝消除浮腫、刺激生長激素,以指導身體把脂肪轉化為能量,這樣也就可以輕鬆地保持了苗條的身材。人體在睡眠時,身體機能運作會趨於遲緩,但新陳代謝功能仍會持續進行,積存於體內的卡路里也能不斷地燃燒,也就自然減少了脂肪的囤積哦!

  3、睡得越多,精力就會越旺盛

  睡得越多,當然就會精力旺盛,這是人所皆知的事實。但是,其實精力旺盛也是能幫助你減肥的。因為當你精力旺盛的時候,你就會更願意花更多的時間來運動,這樣消耗的熱量也就會更多了。

  綜上所述,睡覺是可以減肥的。邊睡邊瘦身的確是一件非常愜意的事情。但是,生活中總是有很多的因素會影響你的睡眠。下面,我們來看看如何提高睡眠的質量,讓睡眠發揮它最強的減肥功效吧!





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    ◆商品材質:100%精梳棉
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2017 年 1 月 22 日  星期日   和暖


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孩信治頸椎病偏方 枕啤酒瓶睡得脖子劇痛

覺得自己得了頸椎病,年輕女孩便在網上找來了偏方,用啤酒瓶當枕頭,沒想到睡了大半個月後,脖子越來越疼,到醫院一查才知道是患上了混合型頸椎病。

23歲的小劉,最近幾個月來,總是覺得頭昏想吐,在網上對照症狀一查,小劉覺得自己是得了頸椎病,看到有網友說用啤酒瓶當枕頭可以治療頸椎病,小劉便趕緊

效仿。 可用完啤酒瓶枕頭後,小劉感覺到頭昏、嘔吐、脖子疼的症狀還加重了,只要一低頭,脖子就疼得受不了。 隨後,小劉來到普愛醫院就診。

在正骨康復科門診,聽完小劉對疼痛症狀的描述,陳鋼主任仔細檢查後發現,小劉是混合型頸椎病,需要做針灸和理療來緩解目前的症狀。

陳鋼主任分析,小劉之前雖然有頸椎病的症狀,但還不足以引起這麼嚴重的併發症,而且頭暈、嘔吐的症狀受情緒影響明顯,時有時無,時輕時重,還與心理壓力大有關。

陳鋼介紹,在臨床工作中遇到很多用偏方治療頸肩腰腿疼的患者,如枕啤酒瓶、睡硬板床、枕黃豆枕頭等,這些方法不僅起不到治療的作用,反而還會對脊髓型頸椎

病患者造成危害。 像小劉這種情況,應先拿掉啤酒瓶,換上合適的枕頭,儘量不要長時間低頭或伏案工作,加上對症的康復治療,症狀才會慢慢好轉。

「頸椎病患者應注意保暖,不能枕高枕,也不能不墊枕,要選擇軟硬舒適的枕頭墊在頸後部,側臥時枕頭要有肩高,」陳鋼提醒。

另外,心理康復也是必不可少的,因為患病或有不適症狀時,人的情緒與心理會有不良的變化,需要進行解釋與疏導,消除不良情緒,積極配合治療,從而恢復或改

善身體的功能。





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