精緻的女人從來都不忽略身體的每個細節，手腳都是細心呵護的哦。伸出你的纖細的手，美麗從此開始。

　    保養重點︰手足 第一次接觸的致勝關鍵

出糗狀況︰乾燥、粗紋、龜裂、局部暗沉

保養方向︰軟化去角質、滋養修護、舒壓按摩

因油脂分泌少、經常曝曬在外，手足保養的需求性，在濕度、溫度下降的冬天特別明顯。選擇乳油木果油、維他命B5、爪鈞草等植物成分，可提供更多滋養修護作用。對於指關節處的明亮加強、足跟部位的軟化滋潤、肌肉的放鬆，甚至延伸到手臂、小腿線條的保養，都可以歸類在手足保養範疇裡。

手部Tips

1、加強小細節︰去角質時，特別加強每一只指關節面、虎口以及指尖部位，以小螺旋畫圓的模式加強按摩，避免讓小地方的暗沉壞了手部的美麗。

2、滋養加倍︰涂完護手霜可以包上保鮮膜，或是戴上手套，加強滋潤。

3、促進血液循環︰握住手臂，以向上扭轉的模式按摩整只手臂，可促進循環。

足部Tips

1、 去除硬皮︰腳皮軟化後，取去角質霜以螺旋按摩的模式按摩足底。角質較粗後的足踝部位，可適度以磨砂板、浮石輔助去角質，一個禮拜約1-2次，幫助角質更新，肌膚保持滑嫩。

2、 加強滋養修護︰每次洗完澡，一定要幫足部上滋養霜，將按摩延伸到小腿，由下往上單一方向按摩，即可以消除浮腫，減輕足部壓力。

3、 人字舒壓按摩︰按摩足部時，可用兩只大姆指在整個足底小面積畫人字，撥開足底緊繃肌肉，讓足部循環更好。

夏季炎熱，MM們多喜歡穿露背露頸的T恤，你的頸部都亮麗嗎？是不是白白的臉下面黃黃的頸部，哈哈，美容生活怎能忘記頸部。

保養重點︰頸肩 成為最性感的誘惑

出糗狀況︰零鎖骨、雙下巴、深刻頸紋

保養方向︰去角質、緊實按摩、保濕、防晒

基本上頸部的保養需求與臉部沒有太大不同，需要清潔去角質增加明亮度，輕柔按摩增加緊實彈性，加強保濕避免干紋，做好防晒以免肌膚提早鬆弛老化。將肌膚保養延續到頸肩部位吧!加點小技巧，讓頸肩線條為你的性感加分。

1. 斜45度的按摩手勢︰以斜45度的角度按摩頸部肌膚，可以提供較輕柔的力道，避免拉扯到較薄的頸部皮膚，搭配滋潤養護效果高的乳霜可增加彈性。

2. 加強防晒︰為臉部上防晒時別忘了照顧頸部肌膚，由下往上以撫觸的力道為頸部做保養，防晒粉餅也是幫頸部補擦防晒的好用產品。

3. 增添立體光澤︰肉感女人的鎖骨線條不明顯，一時沒法讓體重脂肪離身，你可以利用帶有光澤感的乳液、粉餅，加強在鎖骨部位，讓光線折射為你製造有鎖骨的三維效果。
 

不同時期皮膚有不同狀況，不同狀況要採取不同措施，護膚不是一成不變，根據肌膚的狀況調節護膚步驟和護膚品，更有利皮膚的健康。

在不同的週期，身體狀況、肌膚狀況和心理狀況都不一樣，所以，採取的護理方法也就不同了，掌握好自己的週期美容法，就可以讓你天天都美麗動人。月經期︰肌膚乾燥應徹底保濕。而且經期皮膚脆弱，所以一定要減少護膚步驟，選擇舒緩，無刺激的產品。

在月經期間，要注意休息，保證充足的睡眠。每日用溫水清潔皮膚2─3次，適當地用一些清潔霜，以防止皮膚的感染。

臉要打濕，先把洗面乳搓起泡沫後，再開始洗。

用毛巾輕按干，一定要輕輕打圈，不要胡亂搓摸，敏感發作時，最好換條新毛巾。

早晨︰用清水洗臉。

晚上︰用“乳狀”卸妝品卸妝，再用洗面乳洗臉。

頭髮可以反映一個人的健康問題，脫髮，你的健康開始亮紅燈啦，快快關注你的健康，關注脫髮，

頭髮──越來越稀疏

正常狀況下，每個人每天都會脫落一些毛髮。但是如果發現頭髮稀疏變薄，並且已經退過了發際線，或者毛髮脫落變薄的地方越來越大，這就說明你要重視這個 問題了。35歲以後，相同比例的男性和女性都會漸漸遭受頭髮稀疏的困擾。原因同樣與雌性激素的分泌有關，一直以來雌性激素被視為是毛髮生長的保護傘。

把家裡當做自己的美容生活館，睡覺美容，這是MM們公認的美容法寶，保證足夠的睡眠，讓皮膚得到充分的休息，消除疲勞，增強新陳代謝，睡覺也排毒哦。

睡好美容覺

皮膚的色澤，取決於表皮細胞內黑色素的含量、位置以及皮膚血管收縮擴張的程度。這些原素都受控於神經體液內泌系統的調節，而睡眠對此起著導演的作用。因此，睡眠是使人充滿青春活力。消除疲勞，振作精神，容光煥發的原素，也是治療某些神經機能性疾病的手段，同時還是療養、康復、養顏、保健的基本途徑。只有充足和高品質的睡眠，才能有助於消除疲勞、促進健康、護養皮膚，展示充滿青春活力的美好容顏。