第一代公派交換學生感嘆中美建交30年
端坐在安那罕寬敞的辦公室,回憶作為中國第一代公派交換學生(J1簽證)來到美國的趙杰,感嘆中美建交30年來生活的滄海桑田之變。從幾乎一文不名的窮學生。
youxi
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2011 年 11 月 28 日  星期一   晴天


建築隔熱節能率達到50% 分類: 生活資訊

建築隔熱節能率達到50%
  今年,浦東將結合小區綜合改造、綠色旅遊飯店創建等,規模化推進既有建築節能50%的改造工程,年內計劃落實既有居住建築、機關辦公建築、公共建築等總面積13萬平方米的節能改造項目。
本市目前最大的既有居住建築節能改造工程——浦東 “金楊二街坊”節能改造工程基本完成。頂樓隔熱今年浦東將啓動13萬平方米的既有建築節能改造。與此同時,將試點推進建造12萬平方米節能率65%的新建居住建築。

   節能改造後的“金楊二街坊”,原來的樓房屋頂噴塗了2厘米厚的聚氨鐵皮屋隔熱酯塗層,起到保溫隔熱作用,在此基礎上再進行“平改坡”改造,在增加美觀同時達到“雙重隔熱”;樓房的外牆也穿上了“節能衣”,噴塗了1。5厘米厚的保溫塗層;小區庭院�堙A路燈都換成了LED節能燈,其中兩幢樓房的屋頂還試點使用了一部分太陽能光電設備。

 位于雲山路的“金楊二街坊”改造工程包括45屋頂隔熱幢樓房,總建築面積10。55萬平方米,按照建築節能示範項目標准,改造涉及到建築屋面、外牆、外窗到小區公共照明等各個方面,節能率達到50%。

  與此同時,與住宅全裝修項目和“四高小區”建設相結合,浦東還將試點推進新建居住建築按照節能65%標准設計建造,今年年內計劃落實碧雲國際社區人才公寓、國信海景園、天歌華庭等節能高標准居住建築示範工程。至今年6月底,浦東累計共落實新建節能建築總面積逾5500萬平方米,總量居各建築隔熱區(縣)之首。



廢銅回收優質黃銅現在的收購價達到了20元/斤 分類: 經濟金融

廢銅回收優質黃銅現在的收購價達到了20元/斤
據了解,近段時間以來,大多數廢品的收購價格基本趨穩,部分廢品的收購價在原來的基礎上有小幅上漲。盡管與去年最高價相比還是有很大的差距,但鐵質廢品的收購價格穩定在了0。8元/斤到1元/斤,比年初每斤六七角的低點略有所漲。優質黃銅現在的收購價達到了20元/斤,與年初相比翻了一番多。

記者采訪了解到 ,廢銅回收近期島城的廢品行業日子好過一點了,多數廢品價格穩中有升,部分廢品回收站也已扭虧爲盈。

“廢報紙、廢銅、廢鋁價格都有所上漲。”甯夏路附近一家廢品收購站工作人員王女士說。在最近兩個月內,銅價漲幅比較大,廢紫銅從36元/公斤漲到40元/公斤,接近50元/公斤左右的曆史高位,廢黃銅價格每公斤漲了三四元錢。

青島理工大學金融學教授張原康認爲,廢品行業的興衰往往能反映一國經濟的變化,廢品需求增大了,說明相關下遊生産開始發展,企業開工增多,同時也釋放出整體經濟回暖的信號。



提拉米蘇甜蜜的小甜品做點綴呢 分類: 美食

提拉米蘇甜蜜的小甜品做點綴呢
  接近年底,很多party陸續有來。聖誕節、提拉米蘇複活節、元旦、新年……這些熱鬧的節日�堙A怎少得甜蜜的小甜品做點綴呢!壽喜燒趁著今天是女兒的生日,好媽媽要教大家做一款用棉花糖做成的核桃牛軋糖。粉紅的棉花糖,入口香甜,有股濃濃的奶香和杏仁的味道。無論用作哪一個Party上的小食都適合。當然,如果用花生和杏仁來代替核桃也可以,也可以發揮想象,做成各種不同的風味呢!
  烹制材料

  材料:棉花糖(200克)、奶粉(30克)、核桃(100克)

  1 棉花糖撒上些許清水,放入微波爐加熱30秒至體積膨脹溶化。

 鳳梨酥 2 趁熱往棉花糖糊�堨[入奶粉和核桃拌勻。

  3 拌勻後,將棉花糖糊倒入放了保鮮膜的小碗�堙A保鮮膜封口,放入冰箱冷卻半小時。

  4 冷凍至結塊後,切塊即可。  刀嘜好媽咪:豬茵媽咪

  職業:文員

  興趣愛好:和女兒一起唱流行歌。

  廚房心得:吸引女兒的菜務必要色香味俱全,造型尤其重要!

  靓太私語:每天最想聽到女兒說“再添一碗飯!”

  媽咪寶貝:尹捷

  年齡:四歲

  最愛媽咪菜:蒜蓉西藍花
 



2011 年 10 月 10 日  星期一   晴天


甯有種乎?—創業宣言 分類: 經濟金融

甯有種乎?—創業宣言
當曆史翻過新的一頁,一個微型創業新的創業時代正悄悄臨近。盡管對這一時代的來臨,許多人都有過不同的解釋。

  當我們心情複雜地送走20世紀,新世紀的光榮與夢想隨經濟的高速發展膨脹得無以複加的時候,大學生就業難問題卻在不經意間擊碎了不少人的青春激揚。曾經的"天之驕子"們已經體味了或明或暗的就業尴尬,之後大學生就業環境每況愈下,于是當時有人預測:大學生就業即將遭遇寒冬。

   2004年,我國大學畢業生280余萬人,比2003年增加68萬人,就業形勢十分嚴峻。
  2005年,全國普通高校畢業生人數達到338萬人,比2004年增加58萬人,增幅達20。71%。這是中國自1999年實行高校擴招政策後,畢業人數最多的一年,大學生就業遭遇最強"寒流"。

  2006年,持續多年的"就業寒流"絲毫沒有回暖迹象,這年大學畢業生人數比2005年增長20%左右,勞動和社會保障部部長田成平在11月16日的"科學與人文論壇"上透露,是年高校畢業生總量413萬,比2005年增加75萬人,按照70%的初次就業率計算,約有124萬人無法實現當期就業。

  "2007年,全國的就業形勢依然嚴峻!"據有關報道,2006年124萬無法實現當期就業的數字也將在這年被刷新爲148萬。

2010年大學畢業生是611萬;2011年將達到659萬,大學生的就業形勢越來越艱難。企業給2010屆大學畢業生開出的起薪,要比2009屆畢業生整體下降了5%-10%。在一些中小城市,大學生畢加盟業生起薪還不足1000元。

 如果說當時這個預測還多少有些臆測的成分在�堶情A那麽當時間滑過2003年,就業寒冬還是說到就到了。這年是中國高校擴招後本科學生畢業的第一年,全國共有高校畢業生212。2萬人,比2002年增加67萬人,增幅達46。2%,就業形勢十分嚴峻。盡管後來總體就業率並沒有像原先預料的一樣慘不忍睹,但個中滋味,經曆過的"天之驕子"們想必都深有體會。

  于是有人開始感歎:時代不同了!于是有人開始懷念:20世紀90創業加盟年代以前的大學生多麽舒服!隨便一個大學生出去都是天之驕子,現在大學生就業多麽艱難!

  是啊,可畢竟時代不同了,不是嗎?

  但是,不是說上帝關閉一扇門的時候,卻會爲你打開一扇窗嗎?

  當無路可走的時候別忘了我們還有雙腳,當無業可就的時候別忘了我們還能創業!

  "創業"當然不是一個新鮮名詞,但我們所經曆的卻是一個嶄新的創業時代,這個時代明顯區別于20世紀的八九十年代。因爲這個時代是屬于年輕的,屬于夢想的,屬于堅定執著而又激情澎湃的。

  當然這個時代也是屬于國家的,屬于曆史的,屬于經濟發展以及社會進步的。

  2000年1月1日起,《中華人民共和國個人獨資企業法》正式生效。它取消了注冊資本金的限制,規定1元錢就可以注冊一家個人獨資企業。當然也許很少有人僅用1元錢去注冊一家公司,但1元錢注冊一家個人獨資企業,這是一個象征,它象征著政府爲民間投資創業大開方便之門,象征著一個新的創業時代的到來。

  這當然不是催生新的創業時代的唯一因素,更深層的原因來自于整個社會對創業活動的認可與支持,來自于社會發展的內在驅動。

  不久前,中國人民大學輿論研究所所長喻國明和國資委經濟研究中心主任王忠明不約而同地在"首屆跨國企業論壇"上提出了"中國處于創業時代"的觀點。而在剛閉幕的第七屆科博會的一次演講中,中科招商創業投資管理有限公司董事總經理單祥雙也提出,"目前的中國已經進入了新投資時代和新創業時代"。

  有人將中國的創業高潮劃分爲三個時代,每個時代都催生了屬于本時代的創業英雄:

中國的第一代創業英雄是起步于20世紀80年代初的那些從街邊擺小攤開始的個體戶;

第二代創業英雄是起步于90年代初的那些"炒房地産"、"玩空手道"的儒商、官商。但隨著中國的市場結構從短缺經濟進入買方市場、從暴利時代進入微利時代,同時中國的市場經濟從無序走向有序、從混沌走向成熟,那些練攤的個體戶紛紛感歎:如今的錢不好賺了!那些"玩空手道"的儒商們也遭遇折戟沈沙!靠"腦體倒挂"和"皮包公司"而暴富的暴發戶神話更像吹起的肥皂泡一樣破滅得無影無蹤,于是人們開始發現:一個舊的創業時代已經一去不複返了!

  但曆史總是要穿過一個時代,而每個時代都呼喚自己的英雄人物,于是有人將正在到來的創業時代稱爲"草根創業時代",將在這個時代湧現的創業英雄稱爲新時代的"知本家",因爲新的創業時代英雄不問出處。

  如果說這還有些霧�堿搌寣B水中望月的虛幻,那麽讓我們來認識幾個年輕的名字
而當落落大方地站在"創業新銳人物評選活動"獎台上的時候;當帶著他的團隊在這個康盛世紀演繹著他的"康盛世紀"神話的時候;當高燃把他的海川傳媒經營得如日中天的時候;當我們突然發現他們不過是一群幾乎與我們同齡的年輕人的時候,許多人開始相信:新創業時代其實已經早早降臨,而創富加盟連鎖神話似乎又與我們近在咫尺。

  那麽下一個創業英雄會是誰呢,是你還是他?新創業時代,一切皆有可能。

  是的,我們可能一無所有、一文不名,但李嘉誠創業前也曾窮困潦倒、身無分文;杉杉西服的鄭永剛當年乃一介退伍軍人;《福布斯》富豪梁亮勝發迹前也不過是一個打工仔。

  是的,我們也許二十多歲一事無成,但同樣的年齡,柳傳志還在科研所�媢齔蛫p達模型苦思冥想,馬雲還在校園�堣漹歲瘚�課本日夜背誦,陳天橋也不過在國營單位的秘書崗位上聊以營生。

  財富路上,多少人能夠生來富貴、坐享其成?這時我們也許會想起陸遊那句詩:山重水複疑無路,柳暗花明又一村。是啊,也許創業終究會讓我們期待那個"小村",期待"小村"之後的"柳暗花明"。

  爲了完善支持自主創業、自謀職業政策,加強就業觀念教育,使更多的勞動者成爲企業者。當就業之路日益逼仄,而政策驅動逐漸增強,創業無疑已成爲就業難題突圍的一種可能途徑。張雪奎講師的《新時代大學生創業培訓課程》就此催生,希望能對大學生創業,爲新一代創業英雄貢獻微薄綿力。
 



偷懶放縱將墜入肥胖陷阱 分類: 醫療保健

偷懶放縱將墜入肥胖陷阱
  對于朝九晚五的上班族來說,一天的基本能量消耗本來就不足。若平時的飲食不注意,也不能調整習慣隨時動一動。肥肉就會慢慢長出來,健康也會亮起紅燈。

  聰明選擇早餐 精力充沛又瘦身力十足

  若想讓自己從早開始即精神奕奕,建議最好選擇充足營健康減重養補給的早餐組合,像是有機精力湯、高膳食纖維的谷片食品等,不僅內含豐富營養素,而且高鈣、低脂肪、零膽固醇,爲你注入飽滿元氣,給你亮麗好氣色,更能有效做好你的體重管理計畫。

 翹臀小蠻腰動出來

  建議老是坐著不動的上班族,不妨多喝水來調解生理狀況,藉著倒水、上廁所,增加起來走動的機會減肥藥:還能加速體內新陳代謝,順利將身體內的廢物大量排出。

  此外,學習一些辦公室簡易運動,每工作一段時間,就花幾分鍾作一些按摩及提臀、拉筋動作,即可搶救走樣下垂、扁平的大屁股。

  午間搶手排骨便當 滿腹油膩的午餐選擇減肥藥有效

  雖然知道外食不好,但現代人很難天天“帶便當”上班,中午大都仰賴外面自助餐、快餐店健康減肥快速解決,最受歡迎的餐點選擇不是排骨便當,就是雞腿便當,這些料理大都采油炸烹調方式,吃起來過油又過鹹。

  在各家餐飲業者勤拼生意,推出“加量不加價”的策略下,上班族在意的總是肉質是否大塊又便宜,只顧著滿足口腹之欲,抱持吃多就是賺到的心理,換來不斷膨脹的腰圍,與節節上升的體重,結果未蒙其利,反受其害。

  電腦族 小心“坐”出驚人小腹與大屁股

  隨著科技發展,現在上班族幾乎所有事物都得仰賴電腦處理,每天至少待在電腦前面八小時以上,眼球簡直就快黏在螢幕上了。

  爲了快速處理公務,許多上班族往往一打電腦,思緒全都放在企畫報告上,完全忽略身邊所有事物,直到工作台南減肥結束後,才發現自己頭昏眼花、腰酸背痛到不行;

  再加上久坐時,下半身往往會受到地心引力嚴重地拉扯,不僅容易腳麻,而且易導致痔瘡,還會使得身體血液循環變差,稍不留意就會“坐”出驚人的小腹與大屁股喔!

   午餐要營養又低卡

  聰明的上班族,應台南減重該要精選外食。一般來說,正常男性一天所需的熱量約爲2100大卡,女性則爲1700大卡,每天用餐時只要掌控攝取的熱量,並顧及所需的五大類營養成分,即能順利維持窈窕好身材。

  把握運動時光吧! 偷懶放縱將墜入肥胖陷阱

  對現代上班族來說,超時工作簡直是家常便飯,幾乎每天都要到三更半夜才能摸黑回家,等到可以離開辦公室時,往往已經累得快要攤了,經常不願多走幾步路,只想伸手招小黃。

  其實,正因爲上班時過度忙碌,所以更應該好好把握可運動的機會。建議大家不要因疲累而一動也不動,因爲腦子疲憊並不代表肢體的勞累,單只是坐著消耗的熱量實在很有限。

  走走路散散步 保持S身材

  建議平常上下班時,盡量能走樓梯就不要坐電梯;如果只有短短幾站的距離,不一定要仰賴公車或大衆捷運系統,在時間充裕的狀況下,不妨試著走路上班、下班;不要坐在椅子上滑來滑去,以爲可以節省時間、體力,反到換來一身贅肉;減重方法

  中午休閑時間,可前往附近公園、綠地散步,幫助消化之外,也可讓自己稍稍喘氣一下,趁機轉換心境。
  蛋餅奶茶負擔重 慎選早餐開啓一天活力

  對上班族來說,每天早起就是人生的一大考驗,總是再三賴床後,心不甘、情不願地才離開床鋪,接著還得面臨塞車擁擠的煎熬,使得早餐不是被忽略,就是隨便解決了事。

  辦公都會區的早餐選擇也十分有限,多數上班族都是以蛋餅、奶茶開減肥餐啓一天的序幕,然而好吃的蛋餅大都過鹹、過油,細綿好喝的奶茶則多數甜得驚人,這類型早餐營養價值不足,反倒會帶給身體多余且沈重的負擔,讓上班族無形中攝取過多熱量,卻渾然不覺。