被催眠感覺身體要融化
據301醫院一附院心身醫學科主任彭國球介紹，我國20歲以上人群中47％有睡眠障礙，全國有3億以上的中年人受失眠症影響。

　　彭國球說，許多白領由於工作壓力大而失眠，開始時是偶然睡不著，後來則是晚上一上床，就擔心睡不著，逼迫自己儘快入睡，結果適得其反。越怕失眠腦細胞就越興奮，就越難入睡，形成惡性循環並深陷其中無法自拔，這是很多人都常有的“失眠期待性焦慮”。其實，如果睡不好，可以在醫生的説明下入睡。為了能夠感受“健康睡眠”，睡眠日記者來到北京回龍觀醫院，在治療師的指導下，大白天竟很快睡著了。

　　音樂放鬆 感受睡眠的感覺

　　記者先來到回龍觀醫院的音樂治療室。這裡擺著鋼琴、鼓、音響，就像一間音樂教室。治療師讓記者和其他體驗者呈半弧形坐開，接著指導大家體驗聽音樂睡覺：“閉眼，腳趾抓緊地面三秒鐘，放鬆，體驗放鬆的感覺……”；“小腿肌肉緊繃三秒鐘，放鬆，體驗放鬆的感覺……”慢慢的，治療室裡響起了舒緩的音樂，在治療師的指導下，記者感到從腳趾一直放鬆到了雙手。三首曲子過後，記者感覺像是在田間一樣，聽到了大自然的聲音。治療師告訴記者，音樂治療只是治療睡眠障礙中的一個環節，讓睡眠障礙者感受到一種良好睡眠的感覺，“體驗者其實並沒有睡著，只是感受到了睡眠的感覺，不同的睡眠障礙者要選擇不同的音樂。”

　　個體催眠 感覺身體要化了

　　催眠法聽起來很神秘，記者經過在回龍觀醫院的體驗，感受到還真神奇。記者在催眠師的指導下盯著牆上的一朵花，“大家聚精會神地看著牆上的花，儘量不要眨眼。”兩分鐘後，治療師又給記者下達了第二道“指令”：感到眼睛發熱時就閉眼，感覺全身在放鬆，慢慢地排除雜念，什麼都不要想……在催眠師的指導下，記者漸入“夢鄉”。幾分鐘後，催眠師倒數三秒結束了催眠，“可以睜眼了，揉揉自己的臉。”當記者起身伸了伸懶腰，感覺像剛起床一樣，回憶起剛才感覺，感覺身體快要融化了。

去了一趟殯儀館 5年睡不著覺
如今睡眠障礙者呈上升趨勢，人群從最早的中老年女性為主，勞工體檢向現在的普通人群蔓延。3月21日是“世界睡眠日”，今年的主題是“良好睡眠，健康人生”，我市精神衛生工作者走上街頭，向市民宣傳

　　參加葬禮 回來後睡不著覺

　　50出頭的吳女士，5年前去殯儀館參加朋友母親的葬禮。當晚躺在床上，在殯儀館看到的情景就像放電影似的，親人的哭聲、老人的遺體、推進火化爐的那一刻……自己將來離開人世時，也要被送進殯儀館，那會是什麼情形？想到這裡，吳女士不寒而慄。從此，每到夜晚，這些畫面就會一遍又一遍在腦海中 “重播”。為了讓自己能夠睡上一會兒，吳女士嘗試了很多辦法，注意力不集中吃安眠藥開始還可以，後來就沒有效了。最嚴重的時候，吳女士對生活都失去了信心，有幾次站在陽臺上，越過欄杆…… 5年了，吳女士痛不欲生。

　　如今，吳女士在家人的陪伴下，到醫院接受系統治療，病情開始好轉。

　　數數催眠 越數越精神

　　昨日上午，在川北醫學院附屬醫院，年輕患者肖雪（化名）前來就診。肖雪在市內某公司上班，每月工資5000多元，丈夫在成都工作，待遇也不錯。按說肖雪沒有什麼可憂慮的，可是每到晚上肖雪就睡不著覺。數數催眠，結果是越數越精神。因為失眠，32歲的肖雪看上去卻有40歲。不僅人過早衰老，白天說話時還不停地打呵欠，上班注意力不集中，老是丟三落四。

　　經過醫生耐心詢問，肖媽媽才回憶起，女兒失眠是從女婿調到外地工作開始的。女兒擔心丈夫在外地無人照顧。幾乎每晚都與丈夫‘煲電話粥’，一聊就是一兩個小時，漸漸地，肖雪出現疲倦乏力、失眠等症狀。“心結”解開後，醫生建議，首先解決夫妻兩地分居問題，同時接受規範用藥治療。

　　過度焦慮 躺在床上都在想工作

　　市民劉靜（化名）以前在市內一家事業單位上班，儘管剛參加工作不久，安養中心在單位績效考核中業績一直排在前5名。雖然工作成績顯著，可是劉靜背後付出的同事卻不了解。

　　每天晚上，劉靜躺在床上，腦子裡翻來覆去都是工作。久而久之，劉靜患了睡眠障礙症。當意識到再這樣下去，自己會徹底崩潰時，劉靜決定換個輕鬆的工作環境。

　　睡眠障礙 十有八九是心理因素

　　“睡眠障礙者，十有八九伴隨心理問題。”市第二醫院副主任醫師李宇航說，中青年患者明顯增多，其中白領以及知識份子居多。由失眠而導致的抑鬱症患者人數也在不斷上升。

　　據川北醫學院附屬醫院神經內科醫生介紹，在睡眠障礙中，助聽器失眠是最常見的，引發失眠的原因有很多，壓力過大、情緒緊張是導致失眠的元兇。很多失眠者感到疲倦、情緒低落、煩躁不安，甚至軀體不適，這些都是抑鬱症或焦慮症的表現。

　　專家提醒，睡眠能促進表皮營養因數的分泌，恢復體力並延緩衰老。同時，睡眠有助於記憶力改善，提高對疾病的抵抗免疫能力。失眠會影響人的學習、記憶、情感等，導致心理疾病。如果長期無法保證優質的睡眠，人的免疫力就會低下，抗體逐漸流失，誘發慢性疲勞綜合征、高血壓、冠心病、糖尿病、腦血管等疾病。現在一些睡眠障礙者常用聽音樂、運動勞累、洗熱水澡、開燈睡覺、呼吸照護臥室看電視等方式催眠，但這些方式因人而異，並不是每位失眠者都適用。安眠藥必須在醫生的指導下服用，如果患有失眠症，最好到醫院就診，在醫生的説明下，改善自己的睡眠狀況。

建議春遊訂房難抓緊報名
天氣轉暖，各賞花勝地進入最佳觀賞期，旅行社春遊賞花產品也全面熱賣。記者近日從攜程旅行網瞭解到，近一週報名人數環比增加了2倍，飛機、火車和巴士賞花產品預訂全面火熱，婺源自由行等部分線路週末名額非常緊張。大部分地方3月下旬、4月初賞花最合適，計畫出行的市民要抓緊。

三月以來，梅花、櫻花、桃花、油菜花、鬱金香進入盛花期，台北飯店各地賞花節慶也陸續開幕，尤其是天氣迅速回暖的刺激，春遊賞花非常活躍。攜程旅遊業務總監唐一波介紹說，從團隊游和自由行的預訂量看，今年春遊賞花熱度比去年明顯提高，在春節黃金周後形成一個新的出遊高峰，尤其是三月下旬和四月份的賞花出行人數同比大幅增長，目前每天上網報名的人數依然持續增加。加上各賞花勝地進入最佳觀賞期，建議計畫出行者抓緊預訂。

“今年的婺源油菜花花期主要在3月中旬到4月中旬，尤其是3月下旬油菜花最盛。由於天氣好了，預訂去婺源看油菜花的客人非常多，當地已經出現國際訂房困難，尤其是週末很多賓館已經沒有房間了，價格也比平時漲了一倍多。”唐一波表示，專門去婺源賞花的自由行線路吸引了半數以上的報名者，其他遊客還順道去黃山市和三清山等地遊覽。週末團隊客人會較多，建議自由行客人選擇平時的日期出發，價格較低而且遊人相對較少，房間也沒那麼緊張。不少時間寬裕的遊客也青睞火車團出遊，中老年人士占八成以上。

據介紹，春遊賞花的人氣目的地還有長三角城市群、廈門、桂林、武漢、成都等。由於世博游預熱帶動，今年春遊賞花華東游線路很熱，上海、杭州、南京、蘇州等城市線路，兼有春遊賞花、都市觀光和文化旅遊多種體驗，成為今年最受歡迎的春遊目的地之一。

鮮花貴過往年 白糖漲價“箭在弦上”
“到底要不要提價？”最近，人民路上的一家花店老闆娘蘇小姐心裡很矛盾。

　　中國西南地區遭遇大旱，持續的旱情已經影響到千里之外的蕭山。昨日，記者瞭解到，受旱情影響，雲南鮮花、甘蔗等產量銳減，導致主要依賴從雲南進貨的部分鮮花價格悄然上漲，白糖零售市場價格也已經蓄勢待漲。

　　花市若現“情人節”行情

　　“玫瑰還是3元一支，雖然進貨價漲了，但銷售價格仍不敢輕易上漲。”蘇小姐說，“去年同期，玫瑰的進價每支一元不到，現在都要一元多，最貴的時候到了1.8元一支，加上運費和損耗，基本上沒有可以賺的。”

　　“但是，畢竟是情人節過後，尤其已經過了三八婦女節，花市相對淡一些，況且同行也鮮有漲價的。因此，我還不敢貿然漲價。不過，這樣的情況持續不了多久，最多也就頂個半個月、1個月，漲價是必然的趨勢。”

　　與蘇小姐不同，有一些網路花店已經頂不住高昂的進價，悄然漲價。“玫瑰4元一支，百合15元一支，紫羅蘭10元一支，康乃馨16元一把……”記者走進另一家花店，該店老闆說今年的花確實要比去年漲了不少。“去年同期玫瑰3元一支，百合10元一支，紫羅蘭5元一支，康乃馨12元一把。”

　　據瞭解，鮮花市場對雲南的依賴性比較大，全國有八成鮮花產自雲南。據雲南媒體報導，由於受旱情影響，今年雲南花卉受災面積達46.5萬畝，占到花卉面積的80％。一些花店老闆紛紛表示，短時間內鮮花價格要恢復平穩不大可能。如果旱情繼續下去，鮮花價格還將走高。

　　隨著清明節的臨近，一些市民也很關心菊花價格是否有明顯的波動。

　　“由於雲南並非菊花的唯一產地，因此菊花價格的影響沒有那麼大，但每支菊花大約將會上漲1元左右。”一家花店的老闆表示。

　　白糖批發價格同比增長近九成

　　零售價格尚未變化

　　廣西，雲南等地是我國糖業主產區。據瞭解，目前在蕭山售出的白砂糖產地是廣西的約占70％，昆明的約占30％左右。受兩地持續乾旱的影響，我區白糖價格亦發生波動。

　　據在蕭山商業城一家專營白糖的店主杜金富介紹，“目前白糖價格以280元每百斤為基準，每天根據實際行情會有幾塊錢的浮動。相比去年同期白糖價格為150元每百斤價格而言，今年的白糖價格確實有些驚人。”

　　而相對於批發市場的白糖較大的價格浮動，在各大超市銷售的袋裝白糖則保持在一個較為平穩的水準。

　　據樂購蕭山店的雜貨經理胡安平介紹，今年的袋裝白糖價格基本沒有波動，但廠家做的促銷讓利的活動少了很多。“以前每個月都基本上有一款白糖在促銷，但是截至目前，我們尚未接到廠家促銷的通知。”胡安平說道。

　　“一般而言若是廠商上調價格，超市的調價會有一個月左右的延後期，價格波動才會正式反映在終端貨架上。”胡安平解釋對於目前批發市場上的白糖價格上漲而超市價格保持平穩的現象說道。

　　對此，蕭然超市業務部的負責人也表示認同，據悉，該超市目前已陸續接到部分白糖生產廠家的調價通知。

　　而分佈在各個社區裡的小雜貨店裡的白糖的售價又會是怎樣呢？記者接連走訪了西門農貿菜場附近多家雜貨店，每家的價格都不一致，但大抵上在8元每公斤左右浮動。

　　普洱茶價格基本不變

　　昨日記者還走訪了多家茶葉銷售點，他們都紛紛表示，目前雲南的茶葉受災情況的確非常嚴重，現在普洱茶的進價會比同期貴很多。但在蕭山購買普洱茶的價格保持不變。“由於味道比較濃重，蕭山能喝得習慣普洱茶的人很少。因此，普洱茶在蕭山每年的銷售都不算太旺，目前市場上賣的基本也都是去年的存貨。”

　　新聞連結

　　西南旱情殃及重慶物價

　　貴州辣椒主產地由於嚴重乾旱，今年將有10萬辣椒種植戶面臨絕收和減產。

　　在國內最大的辣椒交易市場――遵義蝦子鎮中國辣椒城，商販正忙著收購囤積幹辣椒，有的商戶手中已經囤有近100萬公斤的辣椒，就等8月辣椒成熟期後，上市量少時拋出謀得暴利。由於重慶幹辣椒市場接近一半的量由貴州供給，遵義正在上演的辣椒搶囤秀，恐將讓重慶火鍋等食品產業“被漲價”。

　　同時，受西南大旱影響，雲貴等旱區米商開始入渝搶米。加上此前國家上調了主產區2010年生產的稻穀最低收購價，近日重慶市場米價全線上揚。綜合媒體報導

週六舉辦低碳家居設計專場
本報訊“低碳”概念現在越來越深入人心，本週六（3月20日），杭州市裝修裝飾商會主辦的“低碳家居搜搜會暨世紀家庭裝修經驗交流會”，在之江飯店五樓多功能廳（莫干山路188號）舉行。

活動現場，FA別墅設計機構、龍發裝飾四大精品設計中心資深設計師為業主提供諮詢，還有五大設計作品展、三場專家講座，共同演繹低碳風潮，打造高品質生活家居。

過去兩年，龍發裝飾舉辦了以環保、綠色、健康為主題“樂活”家居設計巡迴展，優秀作品將在週六現場展出。

同時展出中國紅尊貴皇室、美利堅自由鄉村、法蘭西華麗宮廷、義大利古典雅致和英格蘭奢華城堡五大家居奢華設計風格作品，還有創意空間設計大賽金獎設計作品展、浙江2009年度熱點樓盤室內設計公司展等，五大展覽讓業主感受高品質家居生活。
 

業主還可以和FA別墅設計機構首席設計師探討低碳､奢華家居流行設計潮流，工程專家講解世紀家居工程環保材料及施工工藝，並展出家居行業施工專用生態環保材料。

週六活動現場徵集30套“高品質樣板房工程”，要求戶型面積100平方米以上，並現場公佈樣板房裝修優惠和舉措。

諮詢報名熱線：87632433。

另外，周日（3月21日）9：30-17：00，龍發裝飾在濱江區江南大道3788號龍禧大酒店舉行濱江專場；周日（21日）13：00-17：00，在富陽國際貿易中心大酒店七樓文宗閣舉行富陽專場。