好多人都好關注減肥問題，
但有啲人本身明明唔係好肥，
但成日都覺得有個大肚腩又會覺得肚谷谷，
又有人平時已經好注重飲食又重視護膚，
塊面都會生好多粒粒或者生好多暗瘡，
咁就有可能係大腸積得太多污漕既宿便啦！

而減肥既第一步就係清宿便啦！
其實每個人都會有宿便，
正常人體內就大約積有3-6㎏，
而有便秘問題既朋友分分鐘就有10幾kg既宿便啦。
而宿便就會囤積係你既大腸小腸入面，
所以有人就會問點解經常做運動都會有個肚腩仔啦！

不過就算無肥胖問題既人都要注意大腸既健康，
因為不論肥定瘦，其實每個人體內都會有宿便架,
佢會阻礙營養吸收，
積得太耐既話仲會產生好多毒素，會危害健康架。

其實講到清宿便好多人會唸起去灌腸，
不過去灌腸價錢就唔平亦都好辛苦．
今日就等我同大家分享下幾樣可以幫助清宿便既食物同飲品啦。

１）蘋果牛蒡汁：

用一個蘋果同牛蒡(先浸為軟身)再加水打汁飲，
蘋果含豐富果膠，可以促進排便，
而牛蒡中既粗纖維質則可增加便量，
建議連果渣一齊飲效果會更加好。

（２）蘆薈汁：

空腹時喝一大杯新鮮蘆薈汁。 蘆薈中的單醣可以幫助腸胃蠕動作用，維持腸道健康。

（3）糙米飯：

可以代替白米飯做正餐，可以吸收更加多纖維素，
增加腸道臑動。

（4）乳酪：

乳酪入面含有豐富益生菌，可以促進腸道臑動，但建議選擇低糖底無糖乳酪較健康。

（5）紅辣椒：

含有豐富的維生素A以及胡蘿蔔素，當中既辣椒素，有助於促進脂肪巴新陳代謝，幫助消化，促進腸道蠕動防止體內脂肪積聚。

(6)香蕉:

含有寡糖，可以增加腸內益菌，豐富果膠可有肋潤滑腸道，幫助通便。

（７）番薯：

含有豐富膳食纖維，可以刺激腸道蠕動，引發較強便意。 

今次亦會介紹一個食譜比大家啦！
自己平時得閒就可以試下整番餐啦,
間唔中食得清清地都唔錯架。

－海帶木耳餐－

材料：乾海帶半條，黑木耳３朵，香菇５朵，橄欖油，粗鹽適量
做法：將黑木耳，香菇，海帶泡軟切絲，
之後再加橄欖油同粗鹽下鍋煮熟。

海帶含有豐富膠質，可以潤腸滑道，可以幫肋排宿便架，
不過記住孕婦就唔適合食啦。
要加埋適量運動同飲多啲水就更加健康啦!

（資料和圖片來源：互聯網）
不過都市人咁忙碌，
又未必個個都得閒整排便餐單架，
今日就介紹一款好方便又有效果既飲品比大家啦！

Charming Enzyme溶腩酵素

入面含有各種蔬果植物複合酵素群,天然膳食纖維,
梅子,奇異果,黑木耳,葡萄,藤黃果,益生菌等。

呢盒酵素具有抗氧化同促進排便既功效,
可以縮短糞便留係腸道內既時間,
當中亦含有高濃度水溶性與非水溶性纖維,
可以降低飲食中油脂既吸收架。

佢一盒入面有15包,
獨立包裝設計帶佢出街或者去旅行飲都好方便架。

每包有15g,倒入杯中,以200-250cc冷水或溫水沖泡,
攪伴至完全溶解。
個味道飲落去就似梅味,酸酸地幾好味,
唔難入口,如果覺得酸就可以沖多啲水啦。
包裝仲建議可以加入小量冰塊或者溝埋其他飲品黎飲都得,
會更加好味添。
仲適合每日飲用架,
貪方便又想健康既朋友就可以試下啦! 

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連續三星期都會根據budget用不同產品化一個全妝,
分別$500、$1000、$2000蚊,
針對學生哥、OL和事業型女性。
我相信各位學生們零用錢不多,但又想扮靚化
妝出街,究竟有什麼平價選擇呢?
除了價格要夠相宜之外,都要有一定品質。
而今篇就會教大家用$500蚊budget
教大家化一個粉嫩少女妝容。

Max FactorX Whipped Crème Foundation $108專櫃

1. 首先,我們選擇了一款mousse 狀質地的粉底,
這款粉底質地清爽,有中度遮
瑕,而且推開後粉底會變成粉狀,令
妝容變得啞緻,可散卻上碎粉步驟。
上粉底時的份量,可由面頰開始印開。
我們可以再在重點遮瑕位置,
如眼圈和下巴位置,印多一層粉底。

Holika Holika Wonder Drawing Eyebrow Pen $78 專櫃

2. 之後用防水liquid眉筆,它用法非常簡單,
只需填補稀疏位置。之後可以再用
螺旋刷刷鬆,效果非常自然,
非常適合初學者使用。

Canmake Perfect Stylist Eyes $98專櫃

3. 然後我們選擇了canmake的eyeshadow,
因為canmake可以說是學生恩物,
價格便宜且實用,質量都十分好。
如這個palette除了化眼妝外,
還可以作highlight和
鼻影。

Step 1: 先用B搽上眼窩和下眼線卧蠶位置。

Step 2: 用D,沿著眼睫毛根部畫一條下垂眼線。

Step 3: 再用E,印上眼珠中央位置,增強立體感。

Step 4: 最後搽上眼睫毛液。

另外,可以用C當作鼻影色,
而用A掃在眼底和T字位就能作Highlight之用。

Peripera Tint $60 專櫃

4. 最後就選了胭脂水,作胭脂和唇妝兩用。
大約點3點在面頰位置,再用手指印開。

用粉樸多餘的粉底印在唇邊,之後再用胭脂點在唇中央。

Total Look !

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打開雜誌，相信大家都會見到好多女仔啲髮型好靚，
靚在夠自然又帶點causal感覺，百搭又易襯，
但聽好多姐妹講，係屋企整咗好耐都整唔到，
綜合佢哋遇到最大嘅問題係：頭髮好薄，好扁，好幼，好塌…
Set完頭出嚟根本做唔到蓬鬆嘅效果，
特別係包包面嘅人，set嚟set去都係好包同勁包面，
咁係咪只有V面型嘅人先會set得靚？
當然唔係啦∼
其實只要係髮型上加啲小技巧，
又或者係化妝方面加啲shading都可以令包包面更加立體㗎！
今次我就拍咗個髮型video，
Step by Step咁教大家set出一個自然易襯又修飾到包包面嘅髮型啦！

一開始未set頭嘅我都同大家一樣有好多煩惱，
1. 啲瀏海又唔長又唔短…
2. 頭頂頭髮又扁又塌
3. 髮尾仲要向外翹添…
加上我塊面又大又圓，
所以髮型對我嚟講真係好重要，
搞得唔好，我塊面就包上加包啦！
真係「沒有最包，只有更包呀！」

想知點樣可以解決以上煩惱就快啲睇片啦∼

同大家介紹所需用品先：

A. 橡皮筋
B. 髮卷
C. U型夾
D. 梳
E. 電直髮夾
F. 電熱棒

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（續上文。。。）


 講到眼紋, 其實眼紋係面部最難搞嘅地方!
而眼紋嘅出現, 大家可能誤解咗年齡係最直接嘅原因。
唔知大家有無留意到, 平時眼大嘅朋友係比較快有眼紋,
相反眼細嘅朋友係無咁快有眼紋問題呢?
所以眼紋嘅出現同年齡並無直接關係架!

而平時大家都有好多唔同種類嘅眼霜選擇，
有緊緻眼部肌膚功效嘅眼霜質地都會比較潤身,
適合肌膚較乾嘅朋友。
如果眼紋問題不太嚴重嘅問題可以選擇Gel狀同 lotion型嘅產品。

以下我地就會為大家介紹兩款好爽身嘅眼霜!
如果怕起油脂粒嘅朋友可以睇下喇!

StriVectin Advanced Retinol Eye Treatment

StriVectin 嘅專利配方成分「NIA-114」屬於油溶性維他命C,
當中有多重抗老功效, 例如促進肌膚細胞代謝, 
減退肌膚色素代謝及提升作用等等。
有效減淡眼部紋理, 黑眼圈及浮腫問題。

1. 乳霜質地
2. 推開時質地非常柔滑
3. 搽後感覺滋潤, 唔笠。

質地柔滑, 搽後效果感覺滋潤，
香味方面是清淡花香味。
搽後肌膚唔油膩，待肌膚吸收後感覺清爽。

HK$880/ 15ml

CLARINS Defining Eye Lift

CLARINS Defining Eye Lift 入面嘅植物緊膚成分,
可以提升眼部肌膚。
當中嘅亮肌複合素, 海岸松萃取精華同銀杏萃取精華
可以刺激血液循環，消減眼周浮腫。
海百合萃取精華就可以減淡黑眼圈。
另外, 海藻糖可以滋潤、平滑同紓緩肌膚。 
 

1.  質地好稀, 唔杰
2. 推開時會感覺質地好水, 好爽身
3.搽後肌膚非常清爽

質地輕盈，搽後感覺滋潤但不油膩，
搽後皮膚清爽，
適合眼部肌膚容易出油嘅朋友。

HK$480/ 20ml

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好多人都會以為肌膚出現皺紋係因為年齡增長，
而正常人幾多年歲先開始用抗皺產品呢？
其實肌膚偏乾嘅話可能25歲左右就會開始出現乾紋，
而油性或者中性肌膚可能30歲先開始出現肌膚衰老問題。
所以幾時先開始用抗皺產品應該視乎膚質,
並非單靠年齡數字去決定嘅!

事實上, 抗皺產品應該係皮膚出現明顯老化情況之前就開始用，
因為肌膚一旦出現細紋或者皺紋先開始使用抗皺產品，
就已經太遲。

縱使現時醫學昌明，大家可以靠醫學美容嘅技術去皺去紋，
但醫學美容嘅價錢同風險比起護膚品高得多。
所以，由剛剛察覺到皺紋問題時就應該開始使用產品去減輕情況，
比起問題嚴重時才利用醫學方法去解決更好。

唔少人會以為抗皺產品質地會好笠，
但接下來我地介紹到嘅產品當中，
唔少都係質地清爽，適合油性皮膚朋友使用嘅！

隨著年齡增長, 肌膚入面嘅鎖水分子濃度會減低,
鎖水分子濃度減低會令肌膚出現缺水,
皮膚經常處於缺水狀態會令肌膚加速老化,
出現細紋, 皮膚粗糙等問題。

以下會先為大家介紹兩款保濕為主，
質地清爽，比較適合中性至油性肌膚使用嘅抗皺產品。

KIEHL’S Hydro-Plumping Re-Texturizing Serum Concentrate

Kiehl’s 蘊含植物甘油同紫蘇葉精華,
當中植物甘油源自棕櫚, 油菜籽同椰子,
成份天然, 同肌膚高度親和,
容易將水分引入肌膚, 增強肌膚彈性。

而紫蘇葉精華就可以防止肌膚內透明質酸嘅含量降低,
令肌膚缺水位置更能鎖水。

1. 質地似凝膠質地
2. 推開時感覺質地好滑好嫩
3. 完全搽勻後會感覺質地變得水了
4. 搽完之後好快就會被皮膚吸收，皮膚感覺清爽水潤

味道方面係清淡嘅植物味。
初初推開時感覺似凝膠狀,
慢慢推開就會感覺質地由凝膠變成水狀,
皮膚吸收得好快, 而且毫無油膩感覺。
感覺非常保濕。
質地非常清爽, 適合油性缺水肌膚。
HK$470/ 50ml

之後介紹就係另一款質地同樣清爽嘅抗皺產品!

ORLANE B21 Extraordinaire Youth Reset

ORLANE B21 當中蘊含小麥胚芽蛋白,
大豆纖維萃取物同玻尿酸等等,，
可以全面激活, 緊緻同補濕肌膚。

當中更有一種尊貴成份 - 淡鳶尾花幹細胞,
淡鳶尾花幹細胞入面有21種氨基酸,
可以啟動細胞核心, 活化細胞的結構同提供能量, 
延長肌膚細胞壽命, 增加纖維組織母細胞與製造膠原複合物,
令肌膚自我修復能力增加, 減少皺紋, 膚色變得透亮緊緻!

1. 凝膠狀質地
2. 推開時質地柔滑
3. 搽完之後肌膚嫩滑清爽

香味方面係清新嘅花香味，
質地凝膠狀，推開時感覺柔滑滋潤，
搽後皮膚吸收非常快，滋潤不油膩。

接住就會為大家介紹一款質地適合乾性或者中性嘅朋友使用。

CAUDALIE Anti-Wrinkle Defense Serum

Caudalie Polyphenol C15 高效氧化系列
Anti-Wrinkle Defense Serum,
當中含 Phlyphenols專利葡萄籽多酚, 維他命C,
透明質酸, 橄欖角鯊烯等等，
有抗氧化, 抗皺, 深層保濕及滋潤肌膚嘅作用。

1. 乳狀質地
2. 推開時會感覺質地好稀, 好水 
3. 只需要少少份量就可以搽到好大範圍
4. 搽完之後皮膚吸收得好快

香味方面是清香嘅花香味為主,

質地柔滑, 推開時感覺較水，唔杰。
搽完很快就被肌膚完全吸收，
用後肌膚感覺非常滋潤，
肌膚摸落唔笠，感覺嫩滑。

Caudalie 嘅皇牌成份係葡萄籽, 作用係高效抗氧化，
其實平時大家係抗氧化步驟方面做得唔好，
會好容易出現肌膚老化情況。
所以大家如果想減慢肌膚老化情況，
不妨從抗氧化方面入手！

HK$450/ 30ml

之後介紹嘅係一款比較潤身，
適合乾性肌膚，化妝容易出現’cake’粉，
肌膚需要滋潤嘅朋友使用。

Covermark Cell Advanced Serum WX

內含靈芝, 人參, 當歸, 薏苡仁, 桑堪根,
日本椎茸菇及蘆薈 7種珍貴漢方精華，
另外, 當中嘅粗糠柴精華, 合成氨基酸,
大豆蛋白精華等等可以提升肌膚彈性及緊緻度, 

至於核桃種子精華同熊果素精華就可以抑制黑色素,
改善肌膚暗黃問題。

1. 乳狀質地
2. 容易推開, 質地唔杰
3. 搽後感覺滋潤

質地比前幾款所介紹為滋潤，
乳狀質地，推開時感覺柔滑，
搽後感覺滋潤，適合肌膚需要極度滋潤嘅朋友。
使用後化妝有助避免「唔貼面, 唔上粉」嘅情況，
令妝容更持久。

HK$1,300/ 40ml

相信除咗皺紋問題，仲有一個問題令唔少女士感到困擾！
就係面部隨環境因素而失去分明嘅 V 形五官輪廓。
以下介紹嘅產品就係針對呢方面嘅問題。
主要想收緊肌膚提升輪廓嘅朋友可以睇下以下介紹嘅產品喇!

Loreal Revitalift V-shaper Essence

Loreal Revitalift V-shaper Essence 特有嘅
Pro-Tensium 3D 塑顏技術,
結合當中3種強效緊緻成分, 發揮提升, 拉緊, 收緊作用。

另外, 當中嘅 Caffeine 係一種可以提高肌膚微循環嘅咖啡因成分,
其實咖啡因係大部份去水腫嘅Serum入面都會用到，
因為咖啡因有效即時去除水腫及緊緻肌膚嘅作用。
但如果想做到瘦面效果就要長期 Keep住搽先會有瘦面效果。

而 Escin 就係一種有效收緊肌膚嘅植物提取物,
呢兩種成分可以減少臉部浮腫。 

另外, 大家平時仲可以有幾個方法去水腫嘅,
方法有以下幾個:

1. 用手指從額頭向上按摩以提升上半臉嘅肌膚。

2: 利用手指從面部中央, 臉頰同咀嚼肌上打圈按摩,
按摩至臉部兩側。可改善臉部浮腫問題。

3. 利用指節由下巴位沿頸部向下輕輕按摩, 有助排水。

1. 乳狀質地
2. 推開後變得水狀, 質地好水, 唔杰
3. 搽完之後肌膚唔會太笠身

味道是花香味,
開始時質地比較乳狀, 推開後變得水狀,
推開後質地會感覺清涼,
初初搽完感覺質地滋潤, 但肌膚吸收後就變得清爽。

HK$229/ 30ml

 續下文。。。
http://blog.qooza.hk/janicelam?eid=27362516

 

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