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qigonglau

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2010 年 12 月 14 日星期二

早上防止血管阻塞和破裂

分類: 未分類

有血管粥樣動脈硬化的人，即使平日有吃藥，在早上起來時去晨運，仍是一個高危的時間，因早上血液的濃度增加，一旦運動稍為劇烈，隨時有引致血管阻塞和破裂的危險：如中風或心臟病突發，甚至突然死亡！不知自己有動脈硬化的人則更危險！

因此早上起來的時候，宜喝一兩杯開水，慢慢喝下去，再做10至15分鐘「抖動全身」〈硃砂掌功第二部其中一式；此式在「易筋經」也大同小異，叫做「達摩抖雪」〉。方法很簡單：站立，兩手下垂放鬆，用腳心踩地利用它的反作用力將身體抖動，全身放鬆，動作柔和。

這樣，血液循環會加快，而喝下去的水會逐漸滲透入血液中，血液的濃度就稀薄了，流動也暢通了不少，再做運動，就不會有突然中風或發生心臟病發作的危險。此法隨時可救你一命，不要等閒視之。

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2010 年 12 月 13 日星期一

論內家拳之換勁〈張方〉

分類: 未分類

拳術中的發勁是很高深的學問，充滿了深奧的力學原理，而就算明白了發勁的道理，也要在不斷的練習中加以求證，否則也是紙上談兵。一般的局部發力，不但攻擊力有限，也易疲勞甚至造成內傷；整體發力則不同，力量大得多也不易疲勞和內傷。

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2010 年 12 月 10 日星期五

氣功和武術

分類: 未分類

練習整勁要先練好放鬆，使兩隻手臂像兩條軟鞭般柔軟，鬆柔時發力才夠大；其次在行功走架時要氣沉丹田，發勁時也要用丹田之力。我初學陳式太極時常用了局部之力即手臂之力，漸漸才明白是腰在發力，不是手在發力。

氣功和技擊有很多相通的地方，氣功中的周天功練成通大小周天後，能消除很多慢性病；周樣的練成了大小周天，在武術上的發勁力量也大得多。

「元神者，腦中無念之正覺也」。以練氣功來說，就是心中沒有雜念，內氣才會飽滿，才能消除疾患，甚至進入天人合一之境。武術也一樣，心中沒有了雜念，反應才會靈敏。

「出手無招，無式，心中無一成法，身手才能運行無碍，所謂以無法應萬法也。」這是熟能生巧的本能反應或條件反射。

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2010 年 12 月 9 日星期四

老夫老妻老火湯〈程克錦〉

分類: 未分類

來到國外，才有幸品嘗廣東人的美味，每次在飯館看到桌上的老火湯，都令我垂涎欲滴，廚師如何使湯鮮味美呢？其實當中大有學問，那就是所謂的「三煲、四燉、五忌」。

「煲」，就是用文火煮，慢慢地熬，預備時要熬個二至三小時，「燉」的話必需要花四個小時，煮湯的火絕對不能過大，開鍋後，小火慢燉，要掌握火候使湯滾著即可。

那麼，「五忌」又是什麼呢？
第一忌，中途添加冷水：因為加熱中的肉類遇冷便會收縮，蛋白質不易溶解，湯便失去了原有的鮮香味。
第二忌，太早放鹽：這會使湯色發暗、濃度不夠、外觀也不美。
第三忌，放入過多的蔥、薑、料酒等調味料：這會使湯汁失去本身的原汁原味。
第四忌，過早或過多的放入醬油：這會導致湯味變酸及顏色變暗發黑。
最後一忌，避免讓湯汁沸騰。（就是沸滾）

夫妻相處之道，不就像熬老火湯的學問嗎？夫妻間的溝通也有要留心的五個大忌；

首先，夫妻間的言語不能「潑冷水」，就像煮湯途中不能添加冷水一樣，或许，看見對方的不濟事，我們會忍不住說出冷漠甚至諷刺的話，並且當下為之痛快，但是所帶來的人格傷害，就像是鍋裏的好材料遇冷收縮，不能發揮其精髓一樣，叫當事人不願再嘗試展其所長，因此，夫妻溝通必須慎言，尤其是那些自稱為老夫老妻的夫婦，容易在這點上掉以輕心。

誠然，我們沒有一個人是完美的，夫妻都會期望對方能夠不斷改進，故此，
我們一定會有好心的建議、忠告，甚至警告。我們更不願意看到所愛的人吃不必要的虧，犯可以避免的錯誤；然而，我們需要有從上帝而來的智慧，像熬湯要適時加鹽一樣，不要使另一半失去高遠的理想和志氣，又或使彼此逃避面對問題，叫婚姻生活失去光彩。

會熬湯的人，不加進太多的蔥、薑、料酒或是其他的調味料，夫妻相處也如出一轍。我們常會犯相同的錯誤，要求對方成為「我心中所要的那樣的丈夫或是妻子」，妻子盼望丈夫像「人家的先生」般事業大成，看見電影中男主角的豪邁瀟灑、溫柔浪漫，也不禁暗忖：「沒有人家那麼氣宇不凡，至少也該有人家那樣的風度翩翩吧！」

而丈夫對妻子的期望呢？大概許多丈夫沒有表達出來，但心裏卻是在想：「必須保持優美的身段，把家中打理得一塵不染、井井有條，也要有一份工作，不僅夠貼補家用，還要像別人能幹的妻子一樣，深諳生財之道！」----------

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2010 年 12 月 8 日星期三

論內家拳之換勁〈張方〉----6

分類: 未分類

先天炁洗滌骨髓之後，身體會變輕，靈勁就是以輕靈為基礎的。在西域回教武功中，也講究「煉氣輕骨」，而原始蘇菲派傳入西北地區後，湯瓶拳和查拳等門派也吸取了中原武學的精華。

有了靈勁功夫的人，實戰搏擊中一動則不停，練心意者，顧打合一；練八卦者，一沾則轉；練太極者，化打合一，後發先至。靈勁上身後，應多用截法，對方根節微動、梢節未起之時，我如鷹捕食，拳腳似蛛網，沾住對手的梢節和中節，截斷對方的根節。出手無招，無式，心中無一成法，身手才能運行無碍，所謂以無法應萬法也。

練成靈勁之後，心中會空空蕩蕩，進入到了自然虛無的狀態。元神就會在這種杳杳冥冥之中得到修煉，變得純正而堅固，轉化為道心與佛性，逐漸地，你的拳道合一成矣！

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