有不少人患上失眠，每星期有兩、三晚或以上睡不好睡不著，其中一種失眠的原因是緊張和壓力。社會競爭大，使人承受不少壓力：憂慮失去工作、有沒有升職機會？辦公室的人事鬥爭、上司給你的壓力；儲蓄永遠追不上買樓的首期，擔憂自己的健康等等。

    記得參加太極拳比賽時有一個少女在演練時一時忘記了招式，想哭的樣子走了！另一個男子則突然抽筋，倒在地上要由醫護人員抬走。這些都是過分緊張和患得患失，自己給自己無形的壓力造成的。很多時壓力和緊張是無形的，人們察覺不到，自己緊張的表現自己也毫無所覺！

    我們練氣功的目的就是利用在操作中的放鬆和入靜，逐漸消除緊張和壓力，舒緩長期累積的身心疲勞，治療疾病和使身體健康。在練習中的專注會使人暫時忘卻一切的煩惱。而在失眠的治療上，當你放鬆了或入靜了，也就很容易入睡，而且是高質量的睡眠。

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之簡介，在「個人教授氣功

  現在患上高血壓的人比比皆是，且有年輕化的趨勢，甚至有的兒童因過胖也有患高血壓的！從醫生的角度來說，都認為患上高血壓，一定要天天吃血壓藥和每天量血壓，否則隨時有中風和猝死的可能。然而長期吃血壓藥，若干年之後就會破壞身體的器官，隨時有併發症的危險！

    高血壓可以根治嗎？據我二十幾年的教氣功經驗，是可以的。通常患者天天練功，一兩個月就可以使血壓正常。我一般採用的方法是在血壓穩定之後，才採取漸進式減少藥物的分量，直至完全停藥。如病人每天堅持練功，小心飲食，作息正常，是不再會有高血壓的。

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  現在的不少明星歌星和藝員四、五十歲就患上了癌症，有個別的更有一種以上癌症！為什麼？壓力大、生活不正常、食無定時、情緒緊張等等不一而足。有不少藝員，當他們有了宗教信仰之後，變成了基督徒或佛教徒，在心靈上精神上有了寄托，不太爭名逐利時，壓力也大為減少，患上癌症等惡疾也減少了。

    當然，如不注意飲食和有規律的生活，不注重運動，則患上高血壓、糖尿病等慢性病還是會有的。星雲大師是得道高僧，他本身就患有糖尿病。因此並不是有了宗教信仰就不會生病，不會有慢性病。

    高度的物質享受、忙碌的生活常使人疏懶，不願意鍛煉身體。古語說：「生於憂患，死於安樂」就是這道理。我每次去游泳時，很大的泳池常常不足10人，假日也不足20人！見微知著，此地人口密度這樣高，喜歡運動的人卻這樣少。

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之簡介，在「個人教授氣功」

某男電視藝員逝世，只有51歲，據說死於糖尿病！該藝員比較肥胖，相信是偏愛吃肉類或在飲食上不太注重，而又運動不足所致。很多人都有疑問：他每天都有運動，而依然肥胖，依然有高血壓、糖尿病或心臟病等危疾，為什麼？

道理很簡單，運動是消耗脂肪的，但運動後依然繼續肥胖等原因，是攝入量多於消耗量，即運動量不足。但有心腦血管疾病的人，或氣虛血弱的人，過大過多的運動量會使他太疲勞，反而有害；或者因嚴重缺氧而暴斃！

練氣功可以嗎？一般的氣功，確可以防止此類高危疾病的發作，但不可以根治。要練能消除過多脂肪的氣功如低位站樁，它的運動量可以大於其他劇烈運動但不會缺氧，這才是治本之道。

當然飲食上要特別留意，多吃蔬果而少肉食。

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之簡介，在「個人教授氣功」

 在外國回來的陳先生患有肺癌，隨我學氣功3 個月，身體逐漸康復，包括：

    增肥30磅

    一邊的肺積水減少八、九成

    臉上病氣全消

    咳嗽〈有時有血〉消失

    食慾增加

    每次電療後練功大大減少作嘔、頭痛、頭暈、疲勞、食慾不振、胸悶等現象

    治好失眠

    由走路似搖搖欲墜變得腳步穩定有力

第1次

    患者約50歲，經檢查證實患有肺癌！未來之前曾去上水某處學習「新氣功療法」3星期，一點感覺也沒有，一點作用也沒有！然後轉到我這兒學習。

    目前狀況：正在醫院接受化療，要幾個月。

    健康狀況：常有咳嗽、消瘦、疲乏、臉上病氣頗重、走路有時不穩。

    針對其咳嗽，叫他多吃新鮮百合，可用以炒菜吃。

    第一課程功種：放鬆功初級、站樁療法初級、太極氣功十八式。每星期2次。

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