去年4月，我開始練習內養功、強壯功。10月又練習十八羅漢硬功，8個多月後，一時乘興試了幾次，頭、手均可斷磚。平時偶然不慎，碰青撞紫，都用氣攻傷處，腫痛自消。今年9月，每次練功後，自覺有一團熱氣纏繞腎區，長時不散。數十天後隱約疼痛。10月9日突然絞痛，去醫院初步診斷為急性腎結石，注射阿托品、杜冷丁無濟於事，當夜連續嘔吐三十多次。入院後連挂了3天靜脈點滴，疼痛減輕。練功好友來看我，建議我用氣功排除結石。我了解到目前治療藥物的作用是抑制、麻醉、放鬆肌肉、利尿等等，用氣功也可以做到。為免開刀除石之苦，我決心試用氣功。

站長分析：這裡要解釋一下軟氣功和硬氣功的分別，尤其是呼吸的方法。軟氣功著重深長細靜的呼吸，呼吸時要求緩慢、深長和聽不見呼吸的聲音，以調動內氣，如道家周天功及其他靜功。但硬氣功的呼吸形式正好相反，吸氣時可以深長細靜，呼氣時卻很急速，而且要用鼻和口發出聲音。為什麼呼氣要快速呢？因為如不急速，則氣的作用就不夠強大，有速度才有力量，才可以斷磚碎石。發音的作用，一方面是幫助內勁的發出，增強它的力量；其次是將體內真氣全部沖發出來，避免有氣殘留在體內，因反作用力引致內傷。硬氣功如硃砂掌、鐵沙掌、鐵頭功等。所謂內練一口氣是也。

在氣感方面，練硬氣功的氣感比軟氣功來得快而多，如能善用，治病效果也較快。但如只練硬氣功，久之亦難免會使身體內傷而不自知，是其不足，要配合軟氣功的調理才好，否則在壽命方面不會太長。還有體弱及有嚴重慢性病的人，不太適合練硬氣功，要練軟氣功，待體質好轉才可練。

陳發：呼吸-----這是治療的關鍵問題，要掌握兩條原則，一是均勻、細緩、柔和，二是循序漸進。腹式呼吸較其他呼吸方式更為適宜。因為腹式呼吸時膈肌活動度大，胸廓擴張度小，肺下部肺泡的擴張較上部者為大，而肺結核病灶的部位，一般以上部比下部為多見，使用腹式呼吸，由於膈肌的運動對肺下部有壓縮及按摩作用，因而使肺上部處於一種相對的安靜狀態，有利於病灶的修復。

意念-----意念所守的部位，以丹田為好。如因某些原因不宜意守丹田，也可改為除意守胸部、頭部以外的其他部位，如湧泉、大足趾等。

站長分析：「一是均勻、細緩、柔和，二是循序漸進。」據我多年的教學經驗，嚴重慢性病患者身體多虛弱，呼吸的長度一般先用自然呼吸加意念，再漸進至每次吸氣和呼氣3至5秒，如有胸悶頭暈等不適，是拉長呼吸的結果，應將呼吸的秒數減少。如無不適，則以後再增加，這是漸進式的深長呼吸練習方法，其作用不但可以增加吸入的氧氣，亦可增加內氣。其次呼吸不可有聲，練習的方法是以薄紙巾一張放鼻孔下，若太用力呼吸，紙巾會吹得遠，最好能練至每次的呼吸紙巾只是微動。有聲和太大力的呼吸對嚴重病患者尤其不宜，甚至會加重病情！

意守頭部不適合初學者和病患者，會頭暈和使血壓上升。肺病患者意守胸部也不宜，肺太虛弱，恐怕承受不起內氣的壓迫。〈也是遺失的一篇〉

陳發：功法：放鬆功、鬆靜功、內養功。

姿勢-----原則上以卧式與坐式較為適宜。臥式適用於病灶范圍較大，年老衰弱的患者，或正在咯血、高熱後不久的患者。本式可使身體舒展、肌肉放鬆、呼吸自然，即使練功時間稍長，也不易疲勞。至於採用仰臥或側臥，可依照患者的感覺是否舒適來定。如仰臥有胸悶感，可用側臥式，最好臥向患側、空洞側、主要病灶側，因為這樣能防止練功時排菌側之分泌物通過支氣管向對側播散的可能，局部病灶也能起到一定的壓縮作用。

坐式適用於病灶范圍不大，無活動進展，且病灶有部分吸收好轉，或部分硬結，一般情況良好，無發熱、盜汗、虛弱、血沉加快等症狀的患者。也可以隨著病情的改善，由臥式逐步轉為坐式，或兩者交替進行。坐式有端坐與盤膝式的區別，由於盤膝式體力消耗較大，易引起下肢酸麻，因此不如選用端坐式為好。如體力好也可用站式。

站長分析：肺結核患者由於體弱，及容易呼吸困難，所以練靜功較適合，尤其不宜深長的呼吸。我以為若練「莊子聽息法」更妥當，因它是自然呼吸。

若年老或有咯血的患者，練功以躺床為佳，不會易疲勞。此處只說臥式，其實如能在有花草樹木、空氣清新的地方半仰臥練功，肺結核會更快痊癒。至於仰躺或側躺，腳伸直還是彎曲、交叠等，可因人而異，只要感到舒適便可了。

如練功有進展，體質提升，當然可用坐式練功，但以有靠背的椅為佳。至於站式，只宜作輔助，否則消耗太多體力反而不好。〈此篇又是因那惡意入侵者而遺失，現在「心得篇」內補回〉

氣功治療肺結核，如唐孫思邈的「千金要方」中就說：「肺臟病者-----，療法用噓氣出，以鼻引氣，呼氣少微吐之，不得開口」。隋巢元方的「諸病源候論」引古書「養生方----導引法」說：「雞鳴時，叩齒36通訖，舐唇漱口，舌撩上齒表，咽之三過，殺蟲補虛勞，令人強壯。」明李梴的〈醫學入門〉中則指出：「不幸患此病者，或入山林，或居靜室，清心靜坐，專意保養，節食戒慾，庶乎病可斷根」。著名的氣功家蔣維喬先生，年輕時曾患肺結核，就是使用呼吸、習靜的氣功養生法治療好的。1956年，蘇聯克里木〈日光〉和其他療養院，應用氣功療法治療大量肺結核病人，取得了良好成績，因而被廣泛採用。國內運用氣功治療肺結核也屢有報道，療效十分顯著。

我的分析：叩齒在很多氣功的功法都有，其作用不但可以固齒，更重要的是可引發津液的增多，此津液有多種殺菌作用。「咽之三過，殺蟲補虛勞，令人強壯。」即分三次吞入腹中〈丹田〉，可以補虛勞，令人強壯。在空氣清新的地方靜養和練氣功更為重要，而且不要亂發脾氣和做過量的勞動或運動，練功也要以靜功為主。

在五、六十年代的香港，肺結核之所以那麼普遍，是那時人們生活艱苦，作太多的體力或腦力勞動，休息不夠產生過勞，卻又得不到足夠的營養補充形成的，和幾十年後的今天的肺結核有本質的區別。

我在舊社會種過田、做過工，飢寒勞累，體質很差。1963年患了嚴重的肝硬化腹水，經各大醫院用中西藥物綜合治療，腹水反覆發作4次，1974年作了脾切除手術，仍不見好轉。醫院囑咐家屬準備後事。我聽說氣功可治疑難重症，就抱著死馬當活馬醫的心情，練習氣功。方法是：選擇安靜地點，兩腿盤坐，全身放鬆，雙手互扣，意守丹田，鼻吸口呼，每天練功2---3次，每次一小時左右。一段時間後，感到氣在全身周流，周身發熱，腹中鳴響；有時自覺好像在空中一樣；有時眼前發亮，呈現各種顏色。在這種情況下，感覺甜美舒適，常常不想收功，想多練一會兒。過了一段時間，病情漸漸減輕，精神和體力逐步好轉。現在，經醫院檢查肝硬化腹水已痊癒，可以恢復三班制勞動，又可以為祖國的四化出力了。〈原載「氣功」1981年第4期，作者周叙福〉。

我的分析：此病例醫院叫家屬準備後事，可見嚴重至束手無策，練氣功能治好並不奇怪，但他沒說明練了多少日子治好。而每天練功2---3小時，也是保證他快些痊癒的主要原因。不少人練功治病，缺乏的是耐性和恆心。要每天練功2----3小時，很多人都不能做到！

作者練功一段時間後「氣感周流全身，周身發熱，腹中鳴響」是內氣產生和積聚的常見現象。「有時自覺好像在空中一樣」則可能是身體內氣更活躍，處於「失重」而輕飄飄、所產生的幻覺。「有時眼前發亮，呈現各種顏色」是練功的高層次境界，而且是在閉目的狀態下於前額所出現的光感。站長在以前練禪密功時，也首先出現了光感。

「在這種情況下，感覺甜美舒適，常常不想收功」。我們練功治病，內在感覺是很多的，但可分為兩大類：舒適和不舒適，或者是愉快和不愉快。舒適和愉快的感覺和情緒，表示練功有進展，疾病走向好轉或痊癒。不適和不愉快的感覺或情緒，則表示內氣不夠強大，在對疾病的爭鬥中暫時處於下風，也可能是操作不正確。

此病例要注意的是：病者以坐式練靜功，在時間上宜循序漸進。例如初練可能達不到一小時就疲勞，則可分段由30分鐘開始，或疲倦時改用躺式。其次呼吸初時以3---5秒為限，再逐漸延長至每次呼吸15至20秒已很好了。