> 1、胃癌“免死金牌”——大蒜。>
> 2、肝癌“免死金牌”——蘑菇。>
> 3、胰腺癌“免死金牌”——菜花。>
> 4、肺癌“免死金牌”——菠菜。>
> 5、腸癌“免死金牌”——茭白。>
> 6、乳腺癌免死金牌——海带。>
> 7、皮膚癌“免死金牌”——芦笋。>
> 8、子宮頸癌“免死金牌”——黄豆。>

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    結合臥位拉筋法和橫拉筋法，是難度較大的拉筋法

    1. 人躺在牆根處

    2. 一腿上舉貼牆〈豎〉，另一腿盡量貼牆水平橫位〈橫〉

    功效：

    1. 對某些臥位、立位拉筋後療效不徹底者，此法可補充、續療、鞏固

    2. 橫位可強化、疏通肝、脾、腎三條經，對相關病情有幫助，如脾胃病、腎病、糖尿病、心臟病、高血壓等

    說明：

    將兩腿拉成垂直、橫向兩個九十度，說明筋很柔。此法實際上是臥位拉筋與橫位拉筋的綜合，難度較大，可以自己拉，也可請人幫忙。左右腿各拉十分鐘。

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2號敵人－壓力

壓力會用各種方法傷害視力，從輕微的眼睛發紅、眼皮跳到視網膜病變都有。慢性的壓力讓你的眼睛無法好好休息，眼睛發紅、脹痛，「眼睛脹到快掉出來」剛從新竹馬偕調回台北的王馨儀 醫師描述病人，原本以為眼壓過高，有青光眼的疑慮，其實是用眼疲勞而已。 眼皮跳，學名是眼瞼抽搐（eyelid twitching）其實也和壓力有關，會持續數小時甚至數天，通常不需治療，若超過一周，醫生有可能開立鎮定劑或用肉毒桿菌素治療。壓力也可能導致血壓升高
，中央視網膜動脈阻塞缺血，造成單眼突然發生無痛的視力減退或喪失，也就是眼中風。眼中風也會反覆發作，更是腦中風的預警。 中心性漿液性視網膜病變更好發在30∼40歲的男性青壯年，那是因為在視網膜前有一層膜，稱為脈絡膜，兩層膜之間滲水，造成視力轉暗、變小，甚至變形，通常是單眼發生，嚴重影響近距離的用眼工作。眼睛突然看不清，妨礙衝刺事業的青壯年。

這拗口的疾病目前原因不明，有人認為與壓力有關。 王馨儀醫師說，雖然八、九成病人在6個月內眼睛會自行吸收滲水而痊癒，但有少部分人會反覆發作，造成黃斑部永久性病變。

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1號敵人－智慧型手機

接上式：

    1.雙臂將木棒向前平推時吸氣。

    2. 雙臂將木棒平行回收時呼氣。

    要點：木棒在胸前是平行推出和收回。木棒平行推出時用內力，動作與呼吸要配合協調。練習次數20次。

    第三式：左右平轉

    接上式：

    1 .雙臂將木棒向前平推時吸氣。

    2. 上體左轉，雙臂將木棒向左平舉到盡處，同時呼氣。

    3. 向左的木棒恢復到向前平行推舉的姿勢，同時吸氣。

    4. 向前平推的木棒收回置於胸前，同時呼氣；然後向右平轉，其動作與左相同。

    要點：向左與向右轉時，木棒平行移動到盡處。練習20次，左右轉動算1次。

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之簡介，在「個人教授氣功」 

    第二式：胸前平推