嘴部表情

1 口張開，用上下嘴唇包住牙齒並向裡捲入。

3 保持嘴角的緊張，用手指抵住兩下頜，雙手逐漸向上移動直到手指尖到達雙眼角為止。

4 想像緊繃臉部皮膚，使其整體富於彈性地向上吊起，反復進行該動作10—20次。

2 想像兩腮逐漸挺起，並又逐漸恢復自然，富有彈性的外觀。用手指輕輕畫圓形，撫摸恢復彈性的兩腮。

* 造就明朗的表情法:

1 嘴張開，用上下嘴唇包住牙齒並向裡捲入。

2 街上動作，嘴角最大限度地向外拉。

表情練習

1 坐姿、臥姿、站姿皆可以進行。

2 再上嘴唇和下嘴唇中央，各設定一點。嘴微微張開，將設定的點最大限度地含進嘴裡。整體上，將嘴唇向裡捲起，嘴形微張，呈橢圓形。

3 食指放在兩個顴骨的頂點。

4 接上動作，反復進行將嘴角緩緩向上吊起後放鬆的動作。用食指感覺顴骨周圍的肌肉，最大限度地向上吊起。

5 反復進行該大家都知道，沒有女人會喜歡皺紋的，如何能讓自己臉上的皺紋晚一些出現，當然成了每個女人都關心的話題。下面，我給大家介紹一種促進臉部血液循環，緩解皮膚肌肉緊張的簡易臉部運動。每天5分鐘，堅持下去，你的皺紋會比同齡人晚出現10年。
　
1 面對鏡子，挺胸直立。兩腳自然平行分開。

2 用手背托住兩個下頜。

3 自然發笑，使面部下方肌肉稍顯緊張。

4 深呼吸的同時將兩個肘部向兩邊抬起。用手指和手背輕按下頜，緩緩抬起。

5 兩肘部和手完全成水平時，利用手的壓力托起下頜，直到頭微微揚起，接著動作4，繼續深呼吸。第一次持續5秒鐘為佳。

6 利用5秒鐘左右的時間吐氣恢復原來姿勢，利用下頜的自重輕壓手背。

7 動作熟練後，身護膝的時間逐漸延長至5秒、8秒、10秒……反復次數越多越好。

動作10—20次。

秘笈七：心中有一位不老偶像

秘笈二：隨身攜帶天然礦泉噴霧

除了平時的日常保養外，黎姿還會隨身攜帶保濕噴霧。保濕型的噴霧是最常見的一種噴霧。它們一般由天然礦泉或溫泉水構成，並含有大量的礦物質和微量元素。它除了能夠對肌膚進行隨時隨地的補水滋潤，更能夠調節肌膚水油平衡，舒緩肌膚壓力，抵抗過敏現象，增加肌膚的天然保護功能。在感到周圍空氣乾燥時，噴些在臉上。看上去皮膚就會水噹當了。

黎姿說自己一直推崇簡單的保養方法，每天她都堅持做仰臥起坐200-300下：“其實保養用一些最簡單的方法反而是最有用的，當然也要吃一些營養品，比如維他命C之類的，但是我從來不吃一些所謂的補品。”

秘笈五：浸浴磨砂

她說：“這個我每天晚上都會認真做，每晚做個浸浴磨砂，慢慢磨個夠，時間大概半小時，做完後又會用潤膚露認真給自己做個按摩。”

秘笈三：四個有效土方

大美女黎姿的美容術並不復雜，比如說多運動、多喝開水、多吃蔬菜、水果等等，這些方法雖然很土，但是真的很見效。

黎姿是娛樂圈出了名的美女，完全看不出她已經是奔四的女人了，退出娛樂圈後，她一直打理弟弟的美容院生意，平日素面朝天，也一樣有著小女孩兒一樣的嬌好面容。據說，香港的狗仔隊多次拍到素面逛街的黎姿，與平時經過精心修飾的造型幾乎毫無分別。

秘笈四：仰臥起坐

黎姿到底有怎樣的護膚秘訣，今天就一起揭秘吧，其實這7條所謂的秘笈看上去真的很平淡，不過如果你能夠持之以恆，不老水嫩肌膚真的能實現。

秘笈一：只吃清淡食物

平時多吃些清淡食物及蔬果，補充纖維及維他命C，幫助細胞修補，亦可避免皺紋的產生。清熱解毒，對腸胃消化很有好處。吃的清爽，人自然就清爽了。

隨身攜帶天然礦泉噴霧

秘笈六：臉和身上都要防曬

對於頭髮的保養，黎姿也有自己的心得，她覺得最重要的就是勤換洗髮水，因為時間一長，頭髮就已經適應了一種洗髮水，應該經常更換來滿足不同時期頭髮的需要，而且即便在冬天，頭髮的防曬也非常重要：“香港的冬天陽光也很充足，其實不僅臉和身上要防曬，頭髮也要，曬傷後的頭髮修復難度會很大。”

她說：“奧黛麗-赫本我很喜歡，她在不同的時期有不同的美，氣質淡定，朝氣蓬勃，這樣的美才夠持久。”

人生的旅程，一邊行走，一邊消逝，多少人，欲留還走，終究是音訊全無了，只能做過客。多少事，已成雲煙，只能當記憶，我終究不能逃避那些記憶，一年又一年流逝，沉思追憶。
風捏著季節的顏色，攀延過樹梢優雅的飄逸，寧靜的午後，天淡藍淡藍的，淺淺的雲兒朵朵，明媚得如同湖水一般寧靜。耳機裡流淌著一首唯美歌曲《曾經最美》，如流雲掠過心空。在明淨的窗前托腮凝望，那些曾經的最美，給了已不在身邊的你，那些夢中魂牽的期待，又有誰會來用情裝飾？
歲月如煙，風過無痕。曾經說過的話，牽過的手，而今，一去不復返，讓人無所適從。那些溫暖，那些曾經的最美也一併走遠，成為記憶中沉浮的碎片。
落地窗邊，薄霧輕紗。幾許時光。世紀那麼漫長。樂音飄渺幾世繁華，纏綿哀傷的旋律，蕩起些許清愁，蕩去了所有的雲煙。
塵惹陌煙，曾經最美，淡薄的青春里，想起那些意猶未盡的深情，多麼讓人刻骨銘心。繁華過眼，寂寞依舊，人也如初。
走著走著，無意間路經那個曾經天天都去的咖啡屋，看著靠窗的位置，看著那一桌一坐，不由的想起你的笑容，總是盯著靠窗的你我相對坐過的位子，愣怔良久。其實就是一個人的永遠。來來去去，那個慕思畫廊還在，曾經最美的，也是最真的。倦了溫柔的想念，淡了歲月的寒煙，那些遠去的風，遠去的雲，遠去的你，都隨著這個涼薄的季節靜靜飄落！
往事如風，塵夢似歌，夕陽漸遠，我心已醉。天空沒有翅膀的痕跡，而鳥兒已飛過。我習慣坐在地鐵上靠窗的位置，望著車窗外匆匆來去的人群，每一張淡漠的面孔下都扮演著一位匆匆的過客，殊不知不經意間，我就不是你的誰，你也不再是我的誰？
訴不盡的相思，飄過萬水千山，那些幸福的過往，甜蜜的悲傷，繁華街角熱鬧的人群，想念的無望在夢裡夢外追尋，歲月刻下重重疊疊的日子，仍驅散不開記憶深處漫山遍野的繽紛。我又不是你的誰，不能帶給你安慰，你也不是我的誰，任花蕊凋零成往事，卻忍不住追問對與錯？某些時光深處的溫暖，那些妖艷絕美的璀璨，那些難以言說的眷戀？在以後的日日夜夜裡，只有回憶，只能回憶。
“獨自一個人熟悉的街，別問你在想誰，不去追悔已憔悴，愛過的機會，真實已粉碎人事已非，還有什麼最可貴……”整個人，整顆心，漂浮在這曲《曾經最美》裡，初相遇的時候，一切都是美好的，所有的時光，都是快樂的。即使偶有一些不如意的地方，也甘心消受，因為抱著憧憬，所以相信一切只會越來越好。所有的困難，都是微不足道，滿天的星辰，都在你面前失色，我的世界沒有我，全部是你。歲月，如同一面高深的牆，總也，總也望不穿。只覺，流年似水，煙雨紅塵，點點離人淚，拂不盡心事多如煙雨，嘆不完的情緣如塵土。
一陣風，一抹雲，一場雨，一朵花，一段情，都是曾經的最美。某些感動，也許是歡快的，某些思緒，也許是憂傷的。是啊，要不是痛徹心扉，誰又記得誰？只是雲和月，相互以為是彼此的盈缺，不能哭喊已破碎，曾經的最美。我的眼神拂過那窗，停留在天際，你在旅途中，在哪個不知名的港灣暫且停靠？在某朵雲上，是否有你的凝視？在某縷風裡，是否有你的呼吸？
猶記得我們在碧浪滾滾，白雲悠悠的藍天下，我們赤腳走在草地上，嬉戲玩耍；在碧綠的草地，野花搖曳的山坡上，你我牽著小手，將童年朦朧的愛戀在兩小無猜的藍天下放飛；在青梅樹下，童貞無邪的紙飛機，載著年少懵懂的我和你，一起在蓮花般的雲朵裡穿行；在風吹綠草遍地花，彩蝶紛飛百鳥兒唱的草原上，我們將天作嫁妝地作床，枝條與童心織成的花環，你在露天的帳蓬中一次次簡陋地用心把我迎娶……懵懂的年紀，是如此純潔，如冰雪洗禮。夢幻般的回憶，是如此美麗，如春風沐浴。曾經，我們擁有最純真的年紀，曾經，我們擁有最美好的回憶。在如夢的歲月中，天真幼稚的我和你，在似水年華里，兩小無猜的男和女。原來那些曾經最美的，早已留在了雲端。
在那段只屬於青春年少的小時光裡。曾經我們在心中，都有著另外一個世界。在那個世界裡，我們擁有著夢想中的靈魂。那是不屬於任何一個人的生命、我想多年以後，當我們再次端詳年少時的你與我。便會很懷念那如溪水一般的清明與潔淨，以及那一張張如天使般單純美麗的面容。而那些曾經的快樂，曾經的美好，悄悄然消逝去。只在心中靈魂裡，留下深深烙印。曾經留下的絮言，刻著滿滿的憂傷，就這樣走過一處又一處生命的驛站，我始終無法停泊。驀然回眸，曾經擁有的夢，盛滿杯中，飲盡所有的歡笑和疼痛後，方能清醒的認識自己，看著自己一路走過的痕跡，苦澀、淒惶的感覺湧上心頭。我知道，一切，都已遠去了，只剩我，靜默於塵緣的彼岸，於千萬聲嘆息中，才明白什麼是珍惜。而遺失的美好，已經來不及追悔，而曾經的最美，仍有芬芳，還是那麼醉心。
輕柔的天空，如此蔚藍洁淨。藍天白雲裡，水暖了，風暖了，陽光暖了，只留下一絲白鳥飛過的溫柔。我站在陽光下，淺笑嫣然。
“看不穿你的眼睛，藏有多少悲和喜，像冰雪細膩又如此透明，彷彿片刻就要老去，整個城市的孤寂，不止一個你，只能遠遠的，想像慰藉我們之間的距離，我又不是你的誰，不能帶給你安慰，內心裡枯萎凋零的玫瑰，彷彿希望化成灰……”音樂在耳邊縈繞，悠悠地牽動著那份思念。在心的某個角落裡，珍藏著一個人的掛牽，究竟，誰的記憶，碎了一地的地久天長？誰的溫情，挽了一世的地老天荒？
坐在街角的長椅上，看著這座熟悉而陌生的城市，曾經的最美，所有的繁華與喧囂，都在滾滾紅塵中漸行漸遠。青春是屬於我們的，愛情是屬於彼此的。街角的擦間，如此的陌生，回望、卻不見你的身影，還是喜歡那些略帶傷感的音樂，那樣能在心裡停留的時間會更久遠些。
時光，稍縱即逝。所有的過往如舊舊的故事片，在眼前晃過之後消失無踪，偶一回頭，只影子相隨左右。手，放開了才明白擁有時的珍貴。淚，落下了才知道心真的會很痛。心，碎了才了解愛情帶來的苦澀。愛，走了才清楚被愛拋棄的痛楚。我是沒有勇氣改變這種狀況的，也沒有勇氣改變生活。我依然一個人獨來獨往，喜歡沉默著做自己的事，看自己喜歡的書。只是那份悠閒自在，再也無法找回，即便隔著時光長長的迴廊，獨坐一隅，心卻處於鬧市。有些事情是可以遺忘的，有些事情是可以記念的．有些事情能夠心甘情願，有些事情一直無能為力．也許人與人之間真的是天注定而不是一相情願就能改變。
輕輕的，我走在那條小路上，那條我們初相遇時的小路。風輕輕掠過原野，掠過想念的心扉。茫然回味，記憶深處的感動，散落的思緒，對著窗外鋪天蓋地的陽光，看日影一點點西移，感覺時光的流逝。終究，我們，誰也躲不開命運命運只會按照他自己的路走下去，一直走到面目全非。在很久以後，我們都知道，身邊的小幸福，總是這樣容易被忽略終於還是離開擁有的是記憶，消失的是痕跡，無需告別。

去看看朝陽東昇的熱情，望望夕陽西下的美麗，聽聽那清晨鳥兒的歡唱，這個世界是多麼美好啊，不要再輕言說離開，人生沒有過不去的坎，沒有吃不了的苦，不要白活了這一回，山不轉水會轉，再深的巷子也能走出那個天，凡事都要學著看開看遠，當心情鬱悶的時候，可以到大海邊或山頂上大喊幾聲，心情也會輕鬆許多。

生活本來就不是件安逸舒服的事情，它是一條漫長的路，我們要像對待旅行一樣對待生活，隨時做好滑跤、跌倒、遭受挫折的準備，我們要將它看做是有價值的跑道……堅持努力不懈地跑下去！

不管人生路上山山水水多麼荒涼，我們都要堅持活下去，只要活著，就有希望，一切美好都可以不是幻想……

我們從一出生就有了責任，第一就是為了對父母的責任而活著。父母養育了我們，從哇哇墜地到懂事成人，父母無私的付出都是無任何怨言的，因此兒女對父母的孝敬也是一種責任，我們不能逃避這份責任，只有活著，父母才會感到欣慰，我們才能報答他們的養育之恩，珍惜生命對他們也是一種孝，因為我們的生命是父母賜予的。以死亡去逃避生活困難的人是可悲的，為了含辛茹苦的父母，為了美好的明天，我們也必須好好活下去。

前兩天看見一個十八歲孩子遇心苦欲輕生的簽名，我才提筆寫了這篇短文，我想告訴他，人生的真諦，別人無法教你，你只能在生存的過程中自己去體味，人生的幸福，別人無法給你，你只能通過自己的努力去獲得，人生的真正​​意義，也必須自己親自去詮釋！

我並不認為自己對生命有非常強烈的本能的執著，我生過好幾次重病，但只有一次知道自己是頻臨死亡的邊緣了，而那時候我已經疲憊得不知恐懼，只想終止掙扎了吧！

那一次，我幸運地與死神擦身而過，當我感覺到死神離我而去之時，我開始後怕了，我不是恐懼死亡，我是恐懼爸爸媽媽失去我後悲痛欲絕的哭泣，我憂心孩子們失去我的教導而不成材，我害怕愛我的他將孤獨淒苦無人可安撫。那一刻，我想，只要醫生能幫我保持還可以的健康狀況，為了愛我的人和我愛的人，為了我未完成的心願，我不要離開這個世界，我要堅持活下去。

其實，死並不可怕，可怕的是死者對活著的人造成的悲苦心痛。寶貴的生命很脆弱，想想母親十月懷胎一朝分娩的痛苦，想想萬里長征路上啃樹皮求生存的戰士們，想想為了國家今日的安定而勇敢犧牲的烈士們，我們生活在這個新時代是多麼的幸運啊，我們再艱苦也苦不過那些為中國奮戰的前輩們吧？那我們又怎麼可以褻瀆生命呢？

它是生死相依的誓言，它是風雨同舟的愛侶，它是息息相通的知音。它似百合般聖潔與高貴，它如玫瑰般艷麗與浪漫。有了它，生活裡充滿更多的激情；有了它人生更富有意義。我們每天都在用愛播撒著春的種子，用情滋養著夏的土壤，用心收穫著秋的碩果，用靈感受冬的溫情……
從萌動的情感裡開始，那是躁動稚嫩的歲月，歷經風霜雨雪途徑坎坷荊棘，多了幾分成熟和睿智。種種歷練考驗著彼此，一直的相濡以沫不離不棄。愛里有包容和寬恕，有相互的理解與信任，有了這些，就會支起一片更廣闊的天空！有愛的日子，是甜蜜和幸福的。有你愛著，此生無憾，無怨也無悔！
借秋風捎去一聲問候，借明月寄去一片真情，溫暖彼此的心田！一句舒心的祝福溫暖心懷，一種無形的牽掛透人心扉。我們一起走過、哭過也笑過，有朋友的日子是快樂的，有朋友的人生是豐富的，有朋友的道路是寬闊的……
古人對待友誼是深情的，詩人李白在《贈汪倫》中寫下“桃花潭水深千尺，不及汪倫送我情”的詩句，表達了對好友的深厚情誼。在這個複雜的社會，能擁有幾個懂我的知己，是人生的一大幸事。我會好好對待身邊的朋友，讓和風細雨吹暖大地，在溫和的世界裡沉醉。
關於愛情.
它如春天裡的那絲細雨給人清涼，它似冬日里的那抹暖陽給人溫暖。當受傷時它成了撫慰心靈的一劑良藥，當孤獨時它成了寒夜裡的那盞明燈為我驅趕寂寞。時間充裕，卸去所有的負擔，找朋友敘敘舊談談心，不分白天與黑夜天南地北地聊，那是何等的快樂！
秋意綿綿，它用四季奏響一支愛意濃濃的旋律，在琴聲裡陶醉！
在這個夾著微微寒意的夜晚，收起一季的蒼涼，揣著一份柔柔的美好，相約銀屏。生活，只有經歷過，才會豐富自己的閱歷，才能收穫那份淡定的從容。人的情感包括：親情、友情與愛情。
對於親情。
它是困難時的鼎力相助；它是犯錯時的原諒與包容；它是受挫時的關懷與鼓勵。血脈成為維繫這份情感的紐帶，才使得這份血濃於水的情感，已不外乎季節的替換、世界的轉變，在默默地關懷中感受著那份溫存。
它的存在，那是一種純粹的感情，是一種無可言棄的承諾。它每日都在儲存著能量，為有朝一夕的需要做好充分的準備。我們不得不讚歎它那種無私地奉獻精神，不得不感懷它的真情無價。
當受傷時它用寬廣的胸懷庇護著我們，當失意時它用最暖的話語為我們打開隱藏心底的那個死結。它成了我們一生的依靠，讓我們看到了希望與未來，哪怕到山窮水盡也會看到柳暗花明，我們應該珍惜這份彌足珍貴的手足親情。
至於友情。