看北京衛視健康節目，說外國有一個醫生早上被自己的高音鬧鐘吵醒，嚇到心臟病發死亡，這和膽小的人看恐怖片被嚇死一樣。現在的青年人，大多很夜才睡，常要靠鬧鐘叫醒自己，如他心臟有毛病而不知，則被鬧鐘嚇死極有可能。

    我們練氣功，在高度放鬆和入靜之時，有時外間即使有不太強的聲音突然出現，最常見的是你自己的手機，你也可能大吃一驚，心狂跳甚至引致諸多不適，這是常見的「受驚」，如不懂應付也會有後患！

    曾有不少人問我：她極易受驚、心跳和心悸，如何才可避免？我回答是：能練功達至丹田的腹力充實，就不會受驚了。

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                結果

    本組受試者在練功前安靜閉目時的腦電圖與正常人相同，為二側對稱的a節律，頻率均在每秒9----11次的範圍內。此節律在各人雖不相同，但在同一個人則相當恆定，在練功前的5----15分鐘描記過程中並無明顯改變。睜目時a節律消失而為低幅度的快波B波所代替。但在開始練功後15秒至3分鐘期間，即可見到個別的Q波〈波長約為140至170毫秒，即頻率灼每秒6---7次〉。被試者甲〈練氣功已有10個月〉在練功前之腦電圖，在額部及中央區為50微伏左右、每秒10次的a波；枕部也為節律相同的a波。開始練功後28秒，於額部就可見到有少數波幅為50----60微伏、每秒7次的Q波。

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之簡介，在「個人教授氣功」 

    情緒還帶有行為色彩而能夠直接影響調息和調心活動，因此還可以從這兩個側面上影響入靜的進程。例如平息情緒即可平靜呼吸等等。

    情緒思維有其獨立性，但更多的是與感覺思維關聯在一起。在入靜過程中，情緒體驗和感覺體驗融合在一起，共同構成入靜境界的體驗。感覺之星月往往沉沒於情緒之夜空中，融化開來，均勻分佈在寥闊蒼穹的每一角落，與之合二為一。入靜之初，「鬆靜」是最常用的誘導意念，鬆和靜這兩個字選的是太妙了。

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●指尖比指節更粗大：

可能患有較嚴重的肺部疾病。

●指甲生長緩慢，沒光澤且變黃變厚：

提示淋巴系統出了毛病

●手背靜脈突出：

隨年齡增加會有此現象，但也可能有心臟病

●手掌泛紅：

肝臟出問題，荷爾蒙失調，手掌會發紅。

●手掌潮濕：

過度興奮或緊張時手掌會出汗，若常如此則可能是甲狀腺異常。

●背痛：

除肌肉痛，也可能是脊椎或內臟有毛病。

●伸懶腰時腰痛：多為坐姿不良。

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    這種狀態在最初時期自己不易察覺，只有通過不間斷的站樁訓練，才能使神經系統逐漸感受到它。這是站樁實踐的第一步。

    這一步可以應用「輕意輕形」站樁法，站樁時主動配合設想活動，集中思想，排除雜念，促使體內提早出現各種變化。練功時要細心體會身體內部酸麻脹痛感的發生、發展，以及轉變為舒暢感的規律性。

    身體強壯者應學習鬆緊活動、接連活動、扽筋活動和牽挂活動等各項意念活動，也就是進行「重意輕形」站樁法。

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