目前香港的四大疾病殺手依次為腦中風〈致死致殘〉、心臟病〈死亡在幾分鐘內〉、腎病〈洗腎的恐怖人盡皆知，最後常死於尿毒症〉和糖尿病〈可致失明，變成腎病、水腫等，也可致死〉。而這些疾病的產生，主要是營養過度和運動不足。以大城市如香港來說，患上以上危疾的越來越多，日見年輕！

    先說運動不足，長時間的工作和生活上的壓力使人沒有時間運動，也疲乏得不想動。就算是夏天，早上的游泳池常不足10人在游泳。晚上工餘在公園球場跑步的人也不普遍，單這兩樣已可見微知著了。

    營養過度方面，可說十之八、九的香港人都犯上這毛病。工作的人中，每天最少有一餐在外面吃，那必然是多油少菜，肉類為主以及煎炸辛辣等對腸胃不好以及使人肥胖的。加上生日會、大食會、宵夜等。可以說每一個人都有機會染上以上四種危疾。記得兩年前有一個跟我學氣功的男性，只有三十餘歲已患上腸癌並且做過手術了！

    有什麼辦法呢？人們普遍在工餘之暇如假日或晚上學習太極拳以保持身體的健康。太極無疑在平衡放鬆等方面對身體有益，但太極的六大門派，除了陳式太極有發力動作，能有多少消脂作用外，其他的太極運動量是不大的，對減肥消脂全無作用。我認識的一些太極師傅，早上在公園教完太極，就和徒弟們去飲茶，每天如此，於是師徒都身體偏肥！

    人們主要減肥的方法是去跑步、游泳、爬山、去健身室等。無疑這些方法對消脂有一定作用，但假如你已偏肥，已知自己有慢性病甚至不知自己有慢性病，則所有這些運動都是有一定風險的。因為在運動中會缺氧，而缺氧是會使人猝死的！二十餘歲足球員在球場中暴斃；中老年人甚至在用力大便中中風或心臟病發死亡。這些都是久不久便有的新聞！

    如何安全又合理地消脂減肥以及治好心腦血管的危疾？是練氣功。但練什麼氣功？如何練習？是要因人的年齡、性別、肥胖的程度、慢性病的輕重而作不同的配合氣功的功種。主要有以下的氣功：

    1. 站樁療法〈第一級至第五級〉

    2. 硃砂掌功法〈十式硃砂掌〉

    3. 自發動功

    4. 拉筋拍打

    5. 陳式太極拳

    6. 靜功

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之簡介，在「個人教授氣功」 

    在被檢查者安靜閉目狀態時記錄電腦圖5---15分鐘後開始練功，練功時間為20----50分鐘〈一般為30分鐘〉，在練功期間連續地進行腦電描記，停止練功後繼續描記5----10分鐘。在實驗過程中不定時地給被試者鈴聲刺激，以觀察其對皮膚電反射及腦電圖的影響。每次實驗結束後詢問被試者在練功過程中的主觀感覺及意識狀態，將之與觀察到的腦電改變進行對照比較。練功時腦電圖描記先後共作16人次〈其中有2人各檢查2次，另1人檢查3次〉。此外在其他條件大致相同的情況下記錄了1名被試者在睡眠時的腦電圖。

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之簡介，在「個人教授氣功」 

●吃油膩食物上腹疼痛並放射到右肩背部：很可能患有肝膽疾病

●食欲亢進，體重卻減輕：

可能患了甲狀腺機能亢進症。

●沒有食欲，見到油膩就噁心，易疲勞：

可能是患了肝炎。

●飯後總是出現反酸、腹脹或腹痛等症：

提示積食了，要多吃新鮮蔬菜，三餐要注意清淡、好消化。

●爬樓梯時心慌、胸悶：

提示心臟功能較弱。

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http://youtu.be/Vq8UWMOj4ak

    訣：虎步蛇行   天沉地浮   六大威

    學練本功法，須有吐納氣法〈一、二、三〉，特別是吐納氣法〈三〉的修持功夫。

    本功法的第一步，是「虎步」。練出這步功夫之後，方可學練以後的「蛇行」、「天沉地浮」、「六大威」。一步一步地走，也就是札札實實、耐心刻苦地練，去掌握和應用全方位、超遠距離收發信息的特異之法及其奇特功能。

    依體起用，方能一貫。

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