容易發怒的人，將來一定是高血壓患者。當你每次不能自制發怒時，整個人都處於亢奮狀態，心臟加倍努力泵血，全身的血管也大大擴張。這情形如偶一為之，人體會自我調節。若經常發脾氣，血管長期過分擴張會失去彈性，血管壁也會變薄容易破裂，這便產生了高血壓。而有三分之至一半的人並不知道自己有高血壓，結果在一次發怒之下，甚至用力大便之下，引發了中風、突發性心臟病甚至死亡，而在個案中包括三十餘歲的年輕人！

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之簡介，在「個人教授氣功」 

http://youtu.be/lAVoiuQ2-kI

歐美人士有所謂的下午茶時間，這是用來恢復精神﹝refreshment﹞。

多數老外一到下午就猛喝咖啡，推究其因乃是沒有午睡習慣而不得不靠咖啡提神，情況有如台灣運將長途開車吃檳榔一樣。

中午睡一小時等於晚上睡三小時，如果平均一天需八小時睡眠，午睡一小時則夜間只需睡五個小時就夠了。

西方人不知午睡的妙用，常笑我們是東亞病夫，無論男女都比同年紀的中國人明顯的蒼老許多，關鍵全在午睡的有無。西方人因為老得快，所以化妝品特別發達，舉凡仕女牌化妝品都來自歐美，儘管面部修飾如何高超，像影集朝代中的瓊考琳絲雖已年高六十，化妝後宛若少婦，卻無法遮掩特有的火雞頸，一下子就讓人看穿年紀。皮膚出現皺紋及鬢髮變白都是老化的表徵，而衰老則與人體內疲勞物質有關，睡眠的作用即是除去此疲勞物質，大凡從事重勞動者比同齡的白領階級無不顯得特別蒼老可作為佐證。疲勞物質會造成血液循環障礙，所以只要血液循環順暢就可對付衰老。老人生病臥床過久，探視者會發現病人一頭烏髮頓時變白，就是因為缺乏運動使血液循環衰退所致。

女人一生中睡眠平均比男人多一小時，此多出之一小時即專屬美容之用。

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之簡介，在「個人教授氣功」 

    本書之所以將情緒主要作為體驗對待，是因為在入靜過程中，情緒思維所能把握的主要只是情緒過程的體驗部分，對它的表現部分或許也能有些微小的把握〈如面帶微笑〉，而對於它的生理部分則完全不能把握。這和感覺思維過程中思維只能把握感覺體驗的變化，而對感覺變化的生理機制一無所知一樣。

    情緒思維是以情緒體驗、即情緒物象為思維材料的具象思維形式。入靜過程中情緒思維的機理與感覺思維的機理是相似的。情緒思維的發生發展過程也是由主觀意念誘導和駕馭的，也有抽象、形象到具象的轉化過程。入靜情緒心境的誘導往往在入靜前的準備工作中就開始了。例如站樁功的一項要求，就是在閉目入靜前平心靜氣，默對長空，靜立片刻。　　　

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    治療結果：

    1. 症狀：氣急症狀在練功2----3個月後均有改善，氣急越嚴重，治療後改善也越明顯。11例中，氣急改善達1度以上者有5例，其中1例治療前為2度氣急，3例治療前氣急達3度以上。值得注意的是：當患者在活動後呼吸急促時，靜坐式靜臥運用氣功腹式緩呼緩吸，其呼吸頻率可以迅速減慢，氣急的復原比單純靜臥迅速。所有較嚴重患者，均有同樣體會。

    2. 膈肌活動：治療前膈肌活動平均2.1厘米，治療後平至增至5.4厘米，每例都有較明顯的增加；練功較好的6例，治療後平均自1.8厘米增至5.8厘米，增加更為明顯。

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之簡介，在「個人教授氣功」