運動量不足，對身體的益處不大；運動量太大，則會過度疲勞而有害於身體，因此如何正確掌握運動量變得十分重要。本文對運動量的掌握有詳細的論述。

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    〈2〉角度不夠

    角度是指站樁時四肢各個關節的彎曲角度，對運動量有很大影響。角度的變化必須與體力相適應。站樁過程中角度與體力之間的相互關係不是固定不變的。例如，開始站樁時雖然兩腿的彎曲角度不大，但因為這時體力較弱，彎曲不大的角度正是這個時期的提高量，因此它能收到明顯的效果。然而經過一段時間的站樁之後，由於體力逐漸增強，機體內部各個器官的機能活動也逐漸提高，如果彎曲角度不能伴隨體力的增強而加大，即運動量落後於體力增長速度時，原來的提高量就會逐漸變為維持量或無效量。站樁練功過程中掌握運動量是很困難、很細緻的工作。除有經驗的指導者定期作必要的橡查指導外，每個人還可以在練功中不斷地體會摸索出一套規律來。

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    我們以往的實驗證明：在練功5分鐘的氧消耗量與靜臥時無明顯差別。經過一個時期的氣功鍛煉後，橫隔活動比未作氣功前有明顯增加，這些都符合理想的呼吸鍛煉要求。Hurley, L. M. 氏用耳機有節律的緩慢呼吸音響誘導35個肺氣腫病人，使自行調節呼吸達到深長均勻後，發現呼吸頻率可減慢40----50%，潮氣量增加50----100%，血氧飽和度也有一定升高，二氧化碳排出增加。認為深、長、緩、慢的呼吸，可以改善嚴重肺氣腫病人的血液氣體交換。本文病例不多，隨訪時間不夠長，在肺功能改變上尚未見明顯效果；但從患者自覺症狀的改善，和練功當時的呼吸生理情況看來，氣功療法不失為一種有希望的改善肺氣腫患者呼吸機能的治療方法，有臨床試用價值。

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之簡介，在「個人教授氣功」 

    在一百多年以前，有人即開始注意了這一問題，發現血壓有呼吸波，但是，比較專門的研究還是近年才開始的。1921年蘇聯奧爾貝利曾發現，在切斷脊髓一側背根神經的手術後，狗的下肢出現了節律性的擺動，並確定此種下肢運動與呼吸節律完全合拍，因此，稱之為呼吸性下肢運動。此後，又有些生理學家從事了該問題的研究並認為：呼吸中樞的興奮狀態發生改變後，該中樞的興奮可向脊髓運動神經原擴散，致使脊髓運動中樞也出現節律性興奮。

    又根據文樂若若夫的觀察，這種運動不僅在吸氣中樞興奮時出現，在呼氣時也同樣出現呼吸性肢體運動。在我們用電生理學的方法所作的同類研究中證明：動物只在吸氣時出現四肢骨骼肌的呼吸性放電。之後，我們更發現：當將呼吸中樞的興奮提高到一定程度時，更可以影響腦幹不同水平的某些運動中樞的活動〈如延腦之舌下神經核、橋腦之三叉神經運動核、中腦之動眼神組核等〉。

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之簡介，在「個人教授氣功」 

    它屬於呼吸系統的毛病，近代由於空氣污染日益嚴重，哮喘患者越來越多，又有年輕化的趨勢。此種疾病的患者經常要利用口服藥物或噴霧以緩解症狀的發生；它和心臟病一樣，在發作時若得不到及時搶救，隨時會危及生命。

    以我個人的教學經驗，想學習氣功治癒哮喘，要學習6至9個月。學員要能練好站樁療法全部五級課程〈每加一級，運動量便加一倍，但不會缺氧〉。初學者會先學到哮喘突然發作而沒有藥物噴霧、也沒有人在旁幫忙的自救方法〈莊子聽息法的正確運用。以我曾臨時指導的兩三個突發呼吸困難患者，是百分百成功得到緩解，但世事無絕對〉。

    要學習的氣功：

    1. 站樁療法-----1至5級

    2. 莊子聽息法----初、中、高級

    3. 放鬆功-----初、中、高級

    4. 太極氣功十八式----初級及中級

    5. 禪密功-----初、中、高級

    6. 其他

參考案例：哮喘患者的替天〈氣功學員檔案〉

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之簡介，在「個人教授氣功」