站長：于永年的站樁療法是低角度的站樁，它可以增強體質和心肺功能，治療大部分的慢性病，尤其是筋骨的疾病。堅持練功，可身體健康和長壽。
〈5〉髖關節對運動量的影響
站樁時，在肩關節窩與髖關節窩的垂直連線與地平面成90度角的情況下，髖關節的角度越小，運動量越大。實際上，站樁時，一般都要彎腰前俯，這樣在髖關節的角度變小時，肩關節與地平面之間的角度也會隨之變小。由於這時的重心位置沒有超出腳底支撐面的範圍，因此彎腰前俯的姿勢運動量較小。
〈6〉足踝關節對運動量的影響
站樁時，在上肢姿勢與下肢彎曲角度不變的情況下，膝蓋超出腳尖〈即膝關節、踝關節與腳尖之間所形成的角度〉越小時，運動量就越小。其角度不能小於45度。反之，如上身後靠，角度變大，全身重心向後推移，乃至超出腳跟支撐面的範圍時，運動量則增大。其角度最大限度為90度。
〈7〉肩關節對運動量的影響
站樁時，兩臂抬舉高度，對上肢運動量亦有影響。如以肩關節為中心，肘與腋窩下面垂直的肋骨平面所形成的角度越小，上肢的運動量就小。反之，角度越大則運動量也增大，其範圍以90度為限。
〈8〉肘關節對運動量的影響
站樁時，肘關節呈彎曲環抱狀態，腕與肩形成的角度越小則運動量越小，但不得小於45度。反之，兩臂伸長，肩關節角度增大時，運動量也增大。
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