常打電腦的人會有肩周炎、手麻痺和腰酸背痛等毛病，對眼的傷害尤其大，更甚的是現在的火車地鐵上，由青年到老年，很多人都以手機在上網、看電視、玩遊戲等。銀幕細了很多，對眼的刺激更大：近視、鬥雞眼、青光眼甚至失明都有可能！為了眼的健康，每看銀幕1小時就要休息幾分鐘，最好做一下眼的保健操。

    做法：坐著轉動眼睛，先順時鐘轉10次，再逆時鐘轉10次。轉動要慢，如雙眼先看天空〈天花《頭頸不動》〉，再看右邊，地面，最後左邊。之後，閉上眼睛，以雙手按摩前額、鼻子周圍、眼的四周等約5分鐘，使眼四周的肌肉血液循環好一些。然後再放鬆雙眼10次。

全文在「氣功討論區-----站長的氣功班」http://www.qigonghk.com/

    除有上述少數慢活動以外，在一部分被試者於練功1----2分鐘後還可見到a波波幅增高、a節律周期延長和較尖的a波等變化。隨著練功的進展，Q波逐漸增多而明顯，持續時間逐漸延長，並從額部擴散至腦的其他部位，同時整個腦部基本節律也趨向減慢。被試者甲，在練功後51秒，額部Q波較前增多，頻率為每秒6次，Q波延續1---2秒，在額部和中央區有少數較尖之a波。

    被試者甲至練功後6分鐘，額部Q波更為顯著，持續時間達3秒之久。此時中央區、顳部和枕部雖無明顯的Q波出現，但a波的節律有時已從練功前的10/次秒減為8/次秒。至練功後8分35秒，額部Q波已達到最為顯著的程度，持續時間甚至達到9秒，於中央區Q波亦變得很明顯，在枕部也有個別6/次秒的Q波。其他被試者腦電變化的規律大體上也與例甲相似，其表現程度與Q波的擴散範圍等，則和受試者在該次檢查時練功的滿意與否有一定的關係。

放鬆入靜最重要

    站長的話：簡單地說，我們練氣功，要能放鬆，放鬆得好大腦就入靜，受到保護性抑制。而深長細靜的呼吸，能將更多氧氣帶向全身。血液暢通無阻，氧氣隨血液供應全身，就可治病強身。

全文在「氣功討論區-----氣功治病個案」想了解更多氣功治病原理可登入此網站http://www.qigonghk.com/  網站內還有教授十多種流行氣功

之簡介，在「個人教授氣功」 

    幾天前在街上看見一個40歲左右男子，用一個有四隻腳的支架在幫助自己走路，看樣子明顯是中風後遺症。他的身邊有一個幾歲大孩子，可能是他的兒子吧？那麼年輕就中風，兒子還在讀小學，他的人生那會有幸福！

    人們常說管住嘴，邁開腿，但能實行的又有多少？大魚大肉是十分吸引的，吃了才算！說到運動，又諸多藉口：疲勞啦、工作時間長啦、沒時間啦等等。你如有決心，時間總會有的。因此，為了健康，從今天開始運動吧！

    1. 每天持之以恆做你有興趣的運動。

    2. 運動要按部就班，量力而為。

    3. 培養運動的興趣。

全文在「氣功討論區-----站長的氣功班」http://www.qigonghk.com/

    我的氣功討論區在十幾年間逐漸受到歡迎，現在登記會員已有2432人了。由於是討論區，任何人都可以發表意見，近幾年來，常有來自內地、台灣和香港本地的廣告貼在討論區上，有時一天多達百幾篇。我不介意人們利用它來登免費廣告，但它們全部與氣功沒有關係！

    常見的有宣傳旅遊、酒店住宿、建築材料、什麼千奇百怪的產品等。我只有刪除，有時甚至容許它多留一天才刪去。

    跟著而來的，是什麼美女在你面前脫光任你如何如何等色情廣告；更甚者是什麼迷姦藥、催情藥----，這是會引人犯罪的呀，看見馬上刪除！

    這幾天更荒謬，貼在我討論區的廣告有：致癌藥、安樂死藥、什麼毒藥之類！我不知道它是叫人自殺還是用致癌藥去害人？

    為什麼廣告沒有長生不老藥？雖是騙人，總是積極的，好過叫人去死，叫人去害人呀！

全文在「氣功討論區-----站長的氣功班」http://www.qigonghk.com/

    鬆體〈舒適〉、息平〈自然〉、心定〈寧靜〉，三者融會貫通，化而為一，即可「陰平陽秘，真氣從之，正氣內存，邪不可干」，加速步入氣功態，盡快收到治療和鍛煉的預期效果。

     久伏於靜，生息則動；又在動中求靜，以期收歛精神，這是為學練本功法奠定基礎。

    注意事項

    展慧中和鬆密處，都不要著點〈守穴〉，而要顧面〈識體〉。反之效果不佳。

    功法是核心，功效是功法優劣的見證。功效的取得，要經過實踐，特別是持之以恆的體驗。因此，練功開始就要有「苦行僧」的風度和信念，付出艱苦勞動，去摘取豐碩果實。

    三七勢，是築基功夫的起步，要穩紮穩打。

練功在乎有恆

    站長的話：做任何事情，都要有恆心，才能在不斷的練習中有所體會，練氣功也一樣，從來就沒有速成這回事，市面上常有什麼神功，既簡單又不化時間，每天練十幾分鐘即可大有收獲，全是騙人的鬼話！又有氣功師可為你發氣，過氣給你，你就可以治好重病，也是騙人的鬼話！有好幾個人就因為有氣功師為他過氣，氣是有了，可惜不但治不好病，反而引致氣在體內亂走，嚴重不適！我為他進行了多次糾偏才回復正常。

全文在「實用氣功網-----氣功功法介紹」http://www.qigonghk.com/