要點：

    閉目，自然呼吸。以求排除自身緊張和外界干擾。

    前額。鬆此，可調節情感。

    會陰，鬆此，可體鬆心融。

    功用：

    前額，是氣功特異感知器官之一，又是內外氣息往來的一個通道。

    會陰，是體內氣機必由之路，是樞紐重地。

    陰出於陽，陽出於陰。展慧中與鬆密處之後，升降自在，可上下往來，隨機運行，無往而不利。若閉關固守，勢必氣血受阻。自身末調，修煉以後的人與天地通、相互作用的諸功法，是很難的，又會走彎路，甚至引起意外反應，造成不良後果。

全文在「實用氣功網-----氣功功法介紹」http://www.qigonghk.com/

真够讽刺的！大把高科技保健产品阿！ 安利老板死了！才56岁，吃了27年的纽崔莱，好讽刺啊！ 就在前几天，2013年10月16日，安利成冠3S系统创始人陈观田因肝癌56岁去世,干了27年安利,吃了27年纽崔莱,为美国人赚了27年钱。

安利大师超凡创办人王慈官《远离贫穷》《完整的植物是最好的药物》作者，于2006年7月29日6时在福州逝世.享年61岁。

 安利著名的网络21系统创始人吉米道南2013年8月13日去逝，65岁。用了安利产品四十三年。 真是莫大的讽刺……

每天让自己吞进大把大把的高科技产品，最终伤及肝脏，一命呜呼！

人体是个复杂的系统，殊不知这些所谓各种高科技萃取工艺破坏了天然食物！真的不能乱吃保健品!

火速转起，不是因为安利，是因为大家的迷信，不要太迷信保健品，适可而止，它不能替代药品，不能替代食品！

全文在「氣功討論區-----身體及心靈健康」http://www.qigonghk.com/

    妙在那裡？妙就妙在它們是雙關的，鬆靜既可以是感覺，也可以是情緒，它們既是感覺的誘導意念，又是情緒的誘導意念，真乃事半功倍，一箭雙雕。由此可見，情緒思維和感覺思維在最初產生的時候，就是雙胞胎。入靜層次的最高境界「恬淡虛無」、「物我兩忘」也一樣，也是二者融一的境界。故在入靜過程中，情緒思維和感覺思維的關係始終是合大於分的。我們在論述其中之一時，往往也就同時論述了另一個。

    由於在入靜過程中感覺思維比情緒思維複雜，感覺體驗比情緒體驗鮮明，感覺變化比情緒變化豐富，因此在討論入靜的思維操作機理及過程時，以感覺思維作為代表，把情緒看作是感覺的伴隨者，把情緒思維看作是感覺思維的伴隨者。但這並不意味著貶低情緒思維的價值或抬高感覺思維的作用，而只是為了避免叙述的累贅和講解的重複。

入靜中情緒思維更重要

    站長的話：在練功入靜過程中的各種感覺大多是自然出現的，雖是多種多樣，但總離不開「舒服」和「不舒服」兩大類。入靜中的感覺不會是自己「想」出來的。假如產生了不舒服不愉快的感覺，特別是慢性病患者，如練功者因此害怕，不良感覺將會加深加重，也將同時導致疾病的加重！有什麼辦法呢？這時就要利用情緒思維來拯救操作者：你相信自己的疾病一定會因練功而逐漸痊癒，你在情緒上反而樂於接受不適的感覺，而不適的感覺往往因而弱化了、縮小了。這就是情緒思維的重要作用！

全文在「實用氣功網------氣功討論區-------氣功功法介紹」http://www.qigonghk.com/

    除此之外，近年來，有不少學者更進一步注意到呼吸中樞對大腦皮層活動的影響。眾所周知，大腦皮層與皮層下結構的相互關係是現代生理學的重要課題之一。

    巴甫洛夫的大弟子貝科夫及其同事是提出了「大腦皮層內臟相關」學說，指出皮層與植物神經所支配的各個內臟器官之間具有形成條件反射的可能性。由此可見，大腦對內臟活動在調節上的意義。

    至於討論到皮層下結構，巴甫洛夫曾經提到，皮層下結構對大腦皮層的工作來說，是「力的源泉」，沒有它，不可能有完整的高級神經活動。皮層下中樞的活動，對動物的生命活動是一重要構成部分。

    意念在氣功中的重要性

    站長的話：此處提出大腦皮層活動對內臟的影響，是十分正確的。你想著愉快的事情，身心就會舒暢和放鬆，對內臟是良性的刺激；你想著不愉快的事，情緒就緊張，內臟將收縮，對血液和氧氣的吸收也將受阻，久之內臟會產生病變！這就是氣功的良性意念在功中的重要性。

全文在「氣功討論區-----氣功治病個案」想了解更多氣功治病原理可登入此網站http://www.qigonghk.com/  網站內還有教授十多種流行氣功

之簡介，在「個人教授氣功」 

拉筋對老年人的益處

    每個人30歲之後，身體的筋縮現象也加快了，尤其是50歲以上的老人，似比以前矮小了，這其實是筋縮短了。筋硬化和縮短了，行動也不靈活了，更因血液循環差了，骨也退化了。步伐慢了，骨的密度差了，極易跌倒，一跌便會骨折；特別是盤骨骨折更會危及生命。

    老人也可以每天進行漸進式的拉筋。就算你已60歲了才開始拉筋，一至兩年後你仍有機會達到「一字馬」的程度。全身的筋柔軟和有了彈性，血液循環就好了，人不但反應靈敏不易跌倒，骨的退化也緩慢了。那麼，病痛少和長壽是必然的了。

全文在「氣功討論區-----站長的氣功班」http://www.qigonghk.com/