練習陳式太極,如想達到真正的規範化,非數年練習不可。現以「掩手肱捶」之發力動作為例,發力不是局部的力,而是全身的力,觸之即受重創!而此種力量,是集多種勁力而成。
1. 呼氣發力:吸氣時全身放鬆,氣下沉,呼氣時發力,力量才夠大。
2. 轉腰發力:呼氣時轉腰,重心也由一隻腳轉移至另一隻腳。
3. 十趾抓地:發力時,十隻腳趾抓地,使力量由下向上傳導,也加大了勁力。
4. 丹田發力:吸氣時肚內收,呼氣時肚外挺。丹田的力量最大,也最難練習。
5. 不要太快發力:太快發力就成強弩之末,力已老了;首先要高度放鬆才能避免,其次出拳在將到目的地時才突然發力。
6. 發力後馬上放鬆:作用有二,首先可以為第二次發力〈作戰〉做準備,其次就像突然剎車一樣,會產生一種子彈發射時槍膛的反坐力〈後坐力〉。五和六加在一起,是一種抖彈力和爆炸力,極具殺傷性!
我看過一些老師傅表演這一式時,可能我眼淺,總看不出它的抖彈力和爆炸力,可能不是埋身肉搏,而留有餘地吧。我自己也不能全做到以上六項。差堪告慰的是我有硃砂掌的基礎,力量還可以吧!
單想練好這一式,要幾百次甚至上千次才行。其它陳式太極的每一式都如此。
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