太極與氣功
我隨程克錦老師學習陳式太極近兩年,今年10月第一次參加「2009全港公開太極錦標賽」個人表演,得到一等獎;11月又參加了「深圳市第十一屆傳統武術比賽」得二等獎,算是對老師有所交待。
我是練氣功的,在治病方面,據我教過不少曾學太極而有慢性病的學員事後反映,太極確比氣功的療效慢很多,但它的優點在於美感和觀賞性,也有攻防的技擊性,特別是推手,真不容易掌握。而陳式太極的發勁動作和節奏感,我認為觀賞性更大。
因此我若空閒時,常在早上練陳式太極。做完拉筋踢腿等熱身後,先練太極劍,再練36式簡化太極,後練56式標準套路,還是感到有餘不盡,於是再練十式硃砂掌五,六十下,覺得頗有倦意。其後我體會到,一些練習外家拳的人,久練身體會有內傷!陳式太極有剛有柔,硃砂掌也是一鬆一緊,理論上應沒問題。但後來我在最後加練太極氣功十八式,以及放鬆功20分鐘,確感到身體無比舒暢,倦意全消。
站樁治病二、三事
數月前忙於教學,自己反而疏於練功,忽覺右盤骨、右膝蓋和右腳跟頗痛,持續一星期仍沒改善,於是每天盡量抽出30分鐘練習站樁療法。最初幾天仍沒進展,其後痛逐漸減少,至半月而痛全消失,至今沒有復發。當然我每星期仍練四、五天。
我曾教過無數有骨的慢性疾患者,如坐骨神經痛、肩周炎、頸椎病、膝蓋痛風、手腕手指痛等,練習站樁療法多能治癒。曾有一個「強直性脊椎炎」患者,三十餘歲,西醫認為是免疫系統出毛病沒法醫!他脊椎痛,連盤骨、膝蓋和腳跟都痛,走路不平衡。練習站樁療法至20分鐘時,痛楚消失,但30分鐘後又痛。到一次可站30分鐘時,不痛的時間逐漸延長,練習約半年而不再痛楚。
有不少有骨的慢性病患者,在練習站樁至15分鐘或以上時,痛的程度反加重了!我常向他們解釋,那是「舊傷口反應」,會在數天至一星期內消失。他們大部分都相信,繼續練習,結果痛楚逐漸減少,最後痊癒。我自己就是最好的例子:二十幾年前我練站樁至30分鐘,在數小時後突然胃劇痛〈我有嚴重胃病〉!我知道是舊傷口反應,沒有停練,結果這反應只是一次,以後胃病逐漸痊癒〈當然還練其他功法〉。
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之簡介,在「個人教授氣功」
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