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qigonglau

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2007 年 10 月 13 日星期六

〈心絞痛胃痛如何練功止痛〉上

分類: 未分類

胃病和心臟病是常見的都市病，兩者都是慢性病，要長年累月吃藥以及小心飲食，尤以心臟病更隨時可引致死亡！不單如此，兩種病在發作時產生的痛楚，更長期折磨著患者。因此，我們在練功治病的同時，首先要注意的，是如何減低疾病的痛楚，使病人少受折磨，更專心、更有信心練功？

常見的胃病多是因胃酸過多而侵蝕胃壁，造成潰瘍而痛楚。一般喝一杯熱牛奶〈可中和胃酸〉或進食少許可能使痛楚消失。但較嚴重者每天便要多次進食，對身體無益。因此宜有時進食，有時練氣功止痛。重症者進食亦無大效，但進食加上練功則效果大增。

心臟病多為心臟血管狹窄，使血管含氧量不足，以致加重心臟負擔，發作時常見心絞痛，嚴重可致死亡！以氣功治好心臟病非一朝一夕能為功，但靠練功減低痛楚，舒緩症狀則是治標之道。有什麼氣功可以減低輕疾病的痛楚呢？這裏介紹兩種：放鬆功及莊子聽息法。兩種都是靜功，效果不差。

發表時間：2007-10-13 09:25 AM [ 訪客留言(0) ] [ 編輯日誌 ] [ 分享至FACEBOOK ]

2007 年 10 月 12 日星期五

〈三個月練功減肥見成效〉下完

分類: 未分類

上述三種氣功都能在短時間內減肥，但知易行難，要有極大的決心和毅力才能成功。
至於其他在運動方面的減肥上，有仰臥起立〈英文叫 sit up〉，由於純用腰腹之力起坐，對減去肚腩脂肪最有效。其次有游泳方面的蝶式，也是用腰腹之力。如能每天游五百公尺，就可以減肥。其他如蛙式自由式，體力消耗較少，如要達到減肥目的，每天最少要游二千公尺才行。緩步跑對減肥可說沒什麼作用；其他如藍球、足球、羽毛球、網球等，也很難減肥。不是不可以，是運動量不夠。但假如每天緩步跑兩小時，卻可以達到減肥效果。

無論氣功或運動減肥，在運動量方面一要循序漸進，二要量力而為，才不損害身體。當發見身體過度疲乏〈不是輕微疲乏〉時，運動量要減低。當發見身體上有任何不良反應，要停止或減低運動量，那可能是你身體有暗病〈例如有胃病者第一二次練站樁後會胃劇痛〉。總之，最好有人指導，不可自己盲目亂闖

發表時間：2007-10-12 09:05 AM [ 訪客留言(0) ] [ 編輯日誌 ] [ 分享至FACEBOOK ]

2007 年 10 月 11 日星期四

〈三個月練功減肥見成效〉中

分類: 未分類

站樁氣功我已多次介紹過，它不但可以治病和增強體質，減肥也很有效。其初級階段是不用意念，可邊練邊看電視。但要快速減肥，則起碼要修習到第二級，即「鬆緊活動」，運動量增大一倍以上。當你可以練至兩膝下屈三十五度以上達半小時，就可以練「鬆緊活動」了。「鬆緊活動」若能練半小時，熱天可見站立處地板上有一大灘水，減肥是毫無疑問的了。但切記要循序漸進，以及內出血期間〈黑便，婦女月經期間〉不宜練「鬆緊活動」。

伏虎功外表如掌上壓，所不同的是：一要配合深呼吸。二是以十指撐地而不是兩掌按地。三是在起伏之間撐至最高又壓至最低。由於深呼吸加上運動量極大，身體脂肪最易清除，尤其肚腩。如能一次做一百下伏虎功，一個月減肥已見功效了。

發表時間：2007-10-11 01:52 PM [ 訪客留言(0) ] [ 編輯日誌 ] [ 分享至FACEBOOK ]

2007 年 10 月 10 日星期三

〈三個月練功減肥見成效〉上

分類: 未分類

營養過度，吃肉太多及缺乏運動是肥胖的主要原因。不幸的是上述三點正是都市人普遍犯的毛病。現今香港不但有不少肥胖的成年男女，很多兒童也超重了。肥胖決不是一件好事，它是眾多致命疾病的根源，例如高血壓、糖尿病、心臟病、血管硬化、睡眠窒息症等。

想減肥的人很少可以成功，因為要長期堅持做大量的運動，又要少吃高脂食物，兩者都不是過慣安逸生活的都市人容易做到的。

他們退而求其次，什麼藥物減肥，抽脂減肥等，其實都是騙人的鬼話。所謂抽脂減肥〈揚言馬上見效〉，第二天便回復原狀了！至於節食及用藥物減肥，更會有損身體，甚至連生命亦賠上！

有幾種氣功在減肥上很有用，如朱砂掌、站樁氣功、伏虎功等。朱砂掌是一種內家功法，據說練成之後，一掌打在敵人身體上不太痛，卻足以傷及內臟。它祇有五式，十分簡單易學但難精。它配合短而有力的深呼吸，以及提肛、十趾抓地等，運動量十分大，體質弱和有慢性病者不宜學。筆者曾試習之，體力消耗極大，短時期已足以使人消瘦。

發表時間：2007-10-10 09:25 AM [ 訪客留言(0) ] [ 編輯日誌 ] [ 分享至FACEBOOK ]

2007 年 10 月 8 日星期一

〈練功半年治陽萎〉4完

分類: 未分類

第二種真氣運行法在治陽萎方面是：由於它不斷要意守下丹田，而形成這地方內氣充實，那麼丹田附近的生殖器，也會因內氣的旺盛而活躍，易於衝動勃起。據本人經驗及教學體驗，練此功者有人晚上常夢遺，那是精滿外洩的結果。不用半年，三個月已可治好陽萎了。至於那些因心理因素所造成的陽萎是否百分百有效？可說因人而異。

禪密氣功「人部」功法不單是對「氣」的渴求，更是對「光」的追求以及「穴位呼吸」的體驗。它有一意守生殖器的招式，叫做「觀想密處」。據練過此功的人回憶：有時生殖器強烈衝動不能制止，叫做「自性交和」。那明顯是一種強烈的性衝動！但禪密功教我們要「不業惡」，不能想入非非！如有邪念，要重練先前的功法，並且馬上收功。很明顯人部功法好有效。但在治好陽萎的同時要有節制，否則祇在透支體力和透支生命！

發表時間：2007-10-08 09:01 AM [ 訪客留言(0) ] [ 編輯日誌 ] [ 分享至FACEBOOK ]

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