而治本之道是要解決她們因受驚而產生心悸、驚恐和焦慮。可練道家周天功。不必一定要求她們練至氣行大小周天，只要求呼吸注意下腹，逐漸在丹田產生內氣，當內氣充實時也會腹力充實，那時候很自然不會受驚嚇，不會產生心悸和驚恐。焦慮方面可能仍有少許。每天最好能分兩段時間練習，每次60分鐘。一兩個月之後，心悸和驚恐可大部分消失。

還有是站樁療法的練習。由一分鐘開始，每天增加30秒，兩月後必能一次站樁30分鐘。到時不但腹力充實，體質也大為增強，信心隨之大增，神經衰弱也不藥而癒，亦再也不會失眠了。
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氣功在治療因神經衰弱引致的失眠上，也只能概括地說一下。例如突然的心悸或驚恐，心跳在200次或以上，不能入睡。可練莊子聽息法，靜心感覺自己的一呼和一吸。約在300次呼吸之後，心跳可由每分鐘200次逐漸減少至100次或以下。到500次呼吸之後，其恐懼心理也會大部分消失。失眠方面，有百分之七十的人會在迷糊中入睡；少數不能入睡者，若再加上放鬆功的練習，將會在下半夜睡著。

都市中每三、四個人就有一個有不同程度的神經衰弱，因此症而引致失眠的亦不在少數。現在要說的是一些已婚婦女。較輕微的可能是有美滿家庭的主婦。由於性格上的弱點，加上自小在幸福中長大〈40歲以下尤為嚴重〉，未經過風浪，意志也較薄弱。她們擔心丈夫會否有意外？會否另結新歡？又擔心兒女會否學壞？長期的壓力引致一些音響也會產生驚悸！嚴重者變成驚恐症、焦慮症等！失眠是必然的。再嚴重的是一些既要工作又要做家務的婦女；而最嚴重的恐怕是一些單親婦女了，她們的壓力也最大！

但有時生活上工作上確有無法化解的敵人。我在此引用孫子的話：「故三軍可奪氣，將軍可奪心。」又說：「先奪其所愛則聽矣。」那就是了解敵人的缺點而進攻。當然我們是害人之心不可有，進攻的目的只是使敵人不再迫害你，減少你的壓力而已。

壓力除了人際關係，一些問題的不能解決也是。很多時你認為是「苦無良策」！其實是，沒有辦法中的辦法，也是暫時的辦法。跟著是，你可以練習日本的「岡田式靜坐法」。它是通過呼吸入靜，在操作中苦苦思考一個難題。久而久之，你忽然就想到解決難題的方法了。這與佛家的頓悟可說異曲同工。

以上所說，或許你已消除了大部分的壓力，餘下的是進行運動或是站樁的練習，也可暫時消除壓力，增加信心，增強體質。疲勞時也易於入睡。最後是晚上躺床練習聽息法或放鬆功，多能入睡。

生活上和工作上的壓力也會引致失眠，壓力越大越長久，則不單是失眠，更會誘發胃病、高血壓和心臟病；有些人會變成暴食症或厭食症。又由於常發脾氣，則又產生肝膽的疾病，甚至癌症！持久的重大壓力有可能使人精神崩潰！怎麼辦呢？

個人的修養在應付壓力上頗重要。在此引用曾國藩的一些家書家訓：「胸襟廣闊，宜從平、淡二字用功。凡人我之際，須看得平；功名之際，須看得淡，方可胸懷日闊。」如能凡事不計較個人得失，壓力應可減少一半以上。

在西方社會，職員受老闆或上司欺壓，常將上司的人頭貼上牆上，用飛鏢打他，視為發洩的方法。這只是消極的做法，而且反加深你的仇恨，長期壓力將更大。人與人之間，很多時是缺乏溝通而產生誤解，而變成敵人。假如你能學習良好的溝通技巧，則無論家人朋友，上司同事，皆可化敵為友。