神經衰弱大多源於生活壓力，尤其是一些;意志薄弱者更易患上。它的症狀表現為健;忘，稍有挫折便憂心忡忡，愁眉苦臉；情緒上喜怒無常。晚上失眠，有惡夢。甚至稍有突然音響，或趕不上巴士，便精神緊張，心跳加速。發展到極端，會怕見人，悲觀，有廣埸恐懼症等，要靠服鎮定劑、安眠藥過日子，患者甚至有自殺傾向！
有不少氣功都可以治好神經衰弱，但據個人經驗，神經衰弱者多膽小怕事，意志不夠堅強，所以應從強化體質上入手。道家氣功「真氣運行法」對此頗有療效。它是一種以意守丹田為目標，逐漸達到通大小周天的功法。能夠通大小周天，固然對身體大有益處。在其練習的過程中，由於不停意守丹田而使該穴位發熱而逐漸出現以下腹為中心的熱氣團〈道家叫內丹〉，造成腹力充實；人的意志和膽氣，也變得堅強充實。可作實驗如下：練道家氣功而達至腹部發熱，熱氣團又有乒乓球大小者，內氣已頗充實。以前他突然聽見巨響會心中狂跳，臉青唇白，如今已不會了。甚至你在他後面突然大喝一聲，他也不怕了。這是很神奇的現象，但不可不信。

一般來說，站樁氣功加上放鬆功，任何頑固的失眠皆可在一星期內治愈。

在放鬆的練習中，最難的莫過於精神上的放鬆。所以，一定要抱有樂觀的心境，天塌下來當被蓋。在練習中 要面帶微笑，想一些快樂的事情。或者可以想一下：體會每次的呼吸和放鬆，身體所達致的暢快境界，那是你精神上的極大享受。而不久之後，當你在放鬆中入睡，明天醒來時，那種精神飽滿的狀態多好呀！試過五六次之後，你可能已迷上了放鬆功的練習了。要切記，用心練習，必有所成。

一般因神經衰弱、憂鬱症等而導致的慣性失眠，學習靜功可以見效。若因嚴重慢性病如關節炎、內臟器官病變疼痛等而失眠，則要配合其他功法的練習才能治本，有時是要三、四種氣功一起練習才更快見功。

假如仍不能入睡，那可能是雜念太多而胡思亂想。你祇要專心二十七處地方的逐一放鬆便可。肌肉的放鬆是什麼呢？那是全身軟綿綿，身體發熱發脹發大，無限舒暢的感覺。內臟的放鬆又是什麼呢？你可以感到它的鬆弛，變大或縮小，有腸鳴音，偶有放屁，甚至感到內臟在蠕動、在作響。而精神上的放鬆，是你已放開懷抱，不憂不怒無怨無恨，精神及肉體無比舒暢快樂，全身輕飄飄，甚至手或腳不見了，以至整個人都消失了。能達到此境界，即使不入睡，你的大腦和肉體已得到高度的休息，一如和尚打坐不須入睡也能恢復疲勞。不過，你練的是放鬆功，恐怕早已熟睡了。

冬天練功，宜蓋足夠禦寒厚被。夏天太熱可開冷氣，但不宜太冷。也可用轉動的風扇〈不宜太大風〉；如風扇固定不動，則祇宜吹腳或下半身，切不可吹頭。

假如練放鬆功仍效果不大，特別是一些腦力勞動者，則可加練站樁氣功。可於睡前先練站樁半小時〈要能屈膝三十五度者效果較佳〉，身體大量出汗及感到疲乏；再洗澡後喝一杯熱牛奶，然後上床練放鬆功，必能入睡。但有些人練站樁之後反更興奮，若如此，可於黃昏練，不宜睡前練。

失眠也是都市病，患者頗多。失眠的痛苦，不足為外人道！常見不少二十餘歲的青年已患上失眠，在無計可施下每晚靠安眠藥才能入睡。但安眠藥是第一類毒藥，損害身體很大，且如吸毒一樣，會上癮及越吃越多！

緊張、受挫折、興奮、生活壓力等是失眠的主因。有一部份人可以靠運動治好失眠，但對不少人卻無效，尤以嚴重的患者。患失眠的人，你越想入睡越不能入睡！引用氣功的述語：你已因過度緊張、憤;怒而不能放鬆，雜念叢生了！實踐證明，「三線放鬆功」在治療失眠上有很好的效果。它的操作方法也簡單：將身體分成三條線，每條線有九個部位，通過呼吸和意念，將全身二十七個部位逐一放鬆。筆者早年在社區中心教授放鬆功，幾十人坐著閉目練習，每次總有五六人在練功中入睡。不過放鬆功易學難精，第一步要能達到全身肌肉的放鬆，第二步要達到內臟的放鬆，第三步除了肌肉及內臟皆放鬆外，還要在精神上徹底放鬆。

治療失眠，最宜仰躺床上閉目練習。過飽不易入睡，可散步至不太飽。過飢亦不易入睡，可喝一杯熱鮮奶或牛奶。一般來說，練習半小時，最多一小時已可入睡。熟練者在十五分鐘內已睡著了。

一方面，放鬆和入靜在鍊功中可以治標，例如胃痛、心絞痛等可以止痛；中期可使疾病減輕；長期可以治好疾病。另一方面，鍊功中的放鬆和入靜，也可在治本中發揮作用。因為，練功時間長了，免疫力就提高，從而治好各種慢性疾病。另外，練功可以陶冶性情，糾正過份的大喜大悲大怒等，也可以治好疾病，古人叫做性命雙修。

現在說一下七情太過的危害。例如有人因打牌滿糊狂喜而心臟病發〈或腦溢血〉暴斃！怒可以傷肝，孔明氣死周瑜是例子。發怒還會使胃病、心臟病、高血壓等發作。過份的憂傷也很有害，如親人去世之類。尼克遜因水門事件下台，不久患上癌症；被特赦後癌症不久即痊癒。過度憎恨別人或自己，會百病叢生！慾望方面，如胡亂大吃大喝，嫖妓，吸毒等，對身體的危害更大。紅樓夢中王熙鳳毒設相思計，使賈珍幻想和心愛的人做愛，身體日漸消瘦。單是幻想已能危害身體！例子太多了。但練習氣功，會使人心境平和，七情不致太過，疾病也不易發生。你可能不信。去練吧，將使你脫胎換骨，驚訝不已！